为什么女性会控制不住自己的体重？

我们将再次探讨压力如何影响体重失控。因为这些信息可以帮助女性不再将多余的体重仅仅归咎于错误的饮食。原因更深层次、更严重。你检查过你的激素水平吗？

压力下脂肪储备从何而来？

压力之下，皮质醇激素会大量分泌，抑制雌二醇的分泌。这会引发激素爆发——其他激素的释放会破坏身体现有的正常功能。

首先，尽管节食和锻炼，该妇女的体重仍然增加，并且无法减轻。

由于激素紊乱，内啡肽会开始活跃起来，或者相反，会减缓其活性。这些激素不仅仅是快乐激素，它们还能影响食欲和疼痛感。

内啡肽可作为镇静剂（天然）或可以增加或减轻疼痛的物质。

体内这些过程缓慢地发生并不奇怪。女性甚至可能没有注意到。突然间，更年期前的状态就显现出来了：潮热和潮热消退、情绪波动、体重增加。

这意味着身体的变化已经持续了很长时间，但女性最近才开始注意到这些变化，而那时已经很难影响任何事情了。

大脑和激素之间的联系

荷尔蒙变化会影响大脑功能。当女性感到压力时，其血液中的血清素水平会下降，雌二醇也会下降。

由于血清素的作用，女性的睡眠质量时好时坏，情绪也随之波动。原本平静的睡眠突然消失，每隔一两个小时就会被打断一次，人会突然醒来，变得更加紧张。

这是压力导致荷尔蒙失衡的最初迹象。当体内血清素水平低于正常水平时，你可能无法安然入睡。肾上腺素分泌增加会进一步加剧这种情况。然后，女性会变得紧张、焦虑、易怒。

此外，还会出现心跳加速和饥饿感（尤其喜欢碳水化合物）。一旦发现这些症状，就应该立即就医进行激素检查。

因为否则，皮质醇就会增加，随之而来的是脂肪沉积。

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如何确定体内皮质醇的水平？

应在早上8点检查皮质醇水平，此时皮质醇分泌达到峰值。此时进行初步分析可以追踪最佳皮质醇水平。

其正常值为20毫克/分升。如果皮质醇高于正常值，则需要检查其他激素。特别是促肾上腺皮质激素（ACTH）的水平，以及地塞米松在体内是否受到抑制。葛兰素史克（GSK）激素的正常值也非常重要。

测试结果会显示什么？

所有这些激素测试都能准确判断您的激素水平是否正常。如果没有异常，您需要进行核磁共振成像 (MRI) 检查，以检测肾上腺或垂体（大脑区域之一）是否存在肿瘤。这些肿瘤可能是由于血液中皮质醇分泌增多而引起的。

早上8点测得的皮质醇水平可能非常低——低于5毫克/分升。这提示可能存在肿瘤、肾衰竭或垂体疾病。此时，需要进一步分析促肾上腺皮质激素（ACTH）水平。

但皮质醇水平可能有所不同。如果你在早上8点做的测试，皮质醇水平高于10克/分升，而钠和钾处于正常水平，那么你没有肾上腺功能不全。

如果您仍然受到虚弱、疲劳加剧、情绪波动和体重减轻的困扰，建议检查其他激素。

要知道，体重突然下降是肾上腺功能不全患者的常见症状。而体重突然增加是压力之下的常见症状，因为此时体内的皮质醇水平高于正常水平。这会导致肥胖。

体内皮质醇过量有何危害？

皮质醇是人体自身产生的一种物质，也是其产生的来源之一。第二个来源是含有皮质类固醇的药物（成分中含有皮质醇）。过量的皮质醇无论以何种形式存在都是危险的。为什么？

• 腹部脂肪堆积
• 心跳加快、心肌功能障碍
• 血液中胆固醇水平高，以及形成干扰血液流动的胆固醇斑块的风险
• 血糖升高导致患糖尿病的风险
• 胰岛素抵抗
• 胶原蛋白代谢不良，导致皮肤松弛，失去塑性，肌肉“卷曲”，体积变小。身体上很容易出现瘀伤和擦伤，而且很难愈合。
• 下背部和任何肌肉群的疼痛可能令人担忧
• 睡眠障碍，醒来后嗜睡和疲劳，身体可能疼痛（另一个原因是激素雌二醇分泌不足）
• 甲状腺功能障碍及其产生的激素减少——游离（工作）形式的 T3
• 免疫系统受到抑制，导致易患感冒和感染
• 脱发、指甲脆弱、皮肤干燥

身体的正常运作需要什么？

除了补充身体目前缺乏的必要激素（例如雌二醇、T3）外，还需要维生素形式的有用物质。

当我们处于压力之下时，维生素会严重缺乏，身体无法应对更大的压力。因此，应在医生的建议下服用复合维生素。