如何恢復胰島素水平
最近審查：23.04.2024
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恢復胰島素水平，很少使用藥物。引導健康的生活方式和正確飲食非常重要。沒有這個，最好的藥物不能幫助你充分發揮。所以，我們的步驟來恢復胰島素平衡。
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如何正確飲食？
為了達到荷爾蒙平衡，你需要建立飲食。食物應該分小部分，而不是很大。這些技術應該全天分發 - 總數將是每天5-6次。
如果你沒有用脂肪重的食物使身體負荷過重，整天分發它的體積，那麼胰島素水平就會下降而沒有任何藥物。同時，你將能夠應對如胰島素抵抗這樣嚴重的敵人，也就是說，身體無法感知它。
體育活動
如果一個人至少做了最少的運動（每天半小時步行，做初級運動），胰島素水平就會下降。然後新鮮空氣和運動使葡萄糖在肌肉中積聚並產生能量。當你坐下或躺下時，葡萄糖不會積聚在肌肉中，而是積聚在血液中，而不是提高能量，而是有嗜睡，嗜睡。
如果您在電腦上移動和工作至少每隔一小時休息一次，並且電梯被台階替換，您將為您的身體提供良好的服務。葡萄糖水平升高會導致胰島素的移動，這將逐漸降低人體對胰島素的抵抗力。
從哪裡開始加載？
醫生特別推薦那些胰島素抵抗性增加的人，以至少30分鐘的快速步行速度行走。您可以從小處開始 - 早上和睡前10分鐘慢步行。所以身體會逐漸適應葡萄糖的自由主義，並停止拒絕胰島素。從這你的重要能量將顯著增加。
如何在胰島素的幫助下調整卵巢的功能
如果您訪問過內分泌專家，進行了測試，發現您的身體胰島素水平升高，您需要立即採取行動。降低胰島素水平非常重要，因此身體對葡萄糖的免疫力不會發展，這會顯著惡化人體狀況。
與胰島素免疫的鬥爭形式
雌激素以板中藥物的形式存在 - 重要的是服用合理的劑量黃體酮（僅以非口服藥物的形式服用 - 它們強烈影響血液中糖水平的波動）
不要服用能加強人體抵抗胰島素的藥物 - 例如，混合型雌激素，合成形式的孕激素，聯合孕激素。
不要使用霜劑或片劑來避孕，孕激素含量高，因為它會引起脂肪堆積，引發糖尿病的發展並增加人體對胰島素的抵抗力。
根據醫生的建議服用藥物，這可以增加人體對胰島素的敏感性。這大大降低了肥胖的風險。