如何處理體積以及為什麼你不需要秤

當一個女人超過40歲時，她正在努力保持一個好身材並控制體重。為此，一位女士購買秤。而且他甚至沒有懷疑這是農場上的一件額外的事情，因為它可以造成更多的傷害而不是好處。為什麼呢？

天秤座會導致抑鬱症

天平可以顯示重量。據他介紹，這位女士是面向的，她體重減輕或恢復。但是女性並沒有考慮到脂肪組織可以用合理的方法被肌肉組織取代的事實。在這種情況下，這個人更苗條，更健康，但他的體重 - 唉 - 並沒有減少。

體重甚至可以到來，但這只意味著女人正確行事，做運動和改變菜單。為什麼在這樣做時體重會增加？注意這個事實：肌肉比脂肪組織重6倍。因此，體重和身材不好是不一樣的。

當你使用激素減肥時會發生什麼？

如果你的處方是正確的荷爾蒙，這些荷爾蒙彌補了體內缺少一些荷爾蒙，並且去除了過高的其他荷爾蒙，你可以有效地減輕體重。

每隔30天將這些指標記錄在筆記本中（或填寫文件）。所以你會看到你的身體狀態如何變化，脂肪組織是否消失以及肌肉生長。

• 圖：脂肪組織 - 高達30％
• 腰圍體積與大腿尺寸是如何對應的 - 高達0.8
• 腰圍可達84厘米
• 身體質量指數 - 高達25

“體質”這個詞是什麼意思？

通過這個術語，醫師提到肌肉和骨骼（這些是非脂肪組織）和脂肪的比例。一個人需要脂肪組織來獲得能量，懷孕的能力，並且為了不在寒冷中結冰（脂肪組織起到一種保護倉庫的作用）。

為什麼男人要胖？

在脂肪組織中，形成雌激素激素，其具有幫助人們在壓力情況下恢復的性質。

身體內有多少脂肪表示肥胖？

女性身體不同於男性有機體，因為它擁有更多的脂肪儲備。女人有必要懷孕和承受一個孩子。

事實表明：女性肥胖佔體內脂肪的33％男性肥胖 - 相對於身體其他部位組織的四分之一脂肪。那是25％。

每年，脂肪組織含量不高的女性（高達25％）迅速分解骨骼，通常會發生骨折。因此，不要讓你的身體疲憊，不斷減肥。這會損害你的骨頭。特別是在30歲時。

要知道，25％的脂肪就是那個標記，低於這個標記的時候，你不應該讓一個30歲或以上的女性掉下身體，去掉身體裡的脂肪。

最適量的脂肪

定義它很困難。有一些尺度可以幫助一個人做到這一點。誠然，他們的準確性水平很低。更可靠的方法是電阻，靜水壓稱重和ARL。

還有另一種方法 - 純視覺。站在規模上，你可以看到重量的輕微變化 - 增加或體重減輕只有1-2公斤。但是你會看到你的身材輪廓發生了變化。

衣服坐在你身上完全不同，我解凍，大腿變得更明顯，我背部的褶皺消失，我的胃神奇地減少。

這意味著脂肪組織已經部分變成了肌肉組織。你變得更苗條，更容易移動，你感覺更好。

體重變化不大，因為骨骼和肌肉組織的重量遠遠超過脂肪。

你是什麼類型的人物？

有不同類型的數字。通常將它們與蔬菜和水果進行比較 - 因此人們更容易瀏覽。肥胖程度使人看起來像梨或蘋果。梨是一個沉重的下半部分，尤其是臀部和臀部，上半部分 - 胸部和肩部 - 比較狹窄。

蘋果是腹部大量的脂肪，這樣的人幾乎沒有腰。

對於女性來說，這個數字更像梨子，而男性則更像蘋果。

這兩種類型的肥胖對心血管和呼吸系統都有危險，可能有發生糖尿病的風險。大腿的體積與腰圍的比例會告訴你你的身材是什麼類型。如何更準確地確定這一點？

一個蘋果或梨？

採取通常的縫紉厘米，並在最薄的部分測量腰圍。現在臀部是最堅實的部分。如果您將腰圍除以臀部的體積，則會得到一個數字，顯示您的身材類型。

正常數字 - 女性的這個比例小於0.8（我們不是以厘米為單位，而是以英寸為單位）。對於男性來說，這個指標更節省 - 高達1。

如果這個數字更大，那麼你的蘋果或梨的類型就會肥胖 - 這是通過視覺確定的。誰不喜歡計數，只測量腰圍大小。如果腰圍超過83-84厘米，那麼重量超過標準。

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什麼是體重指數？

它縮寫為國民黨。它是根據增長和重量數據的公式計算出來的。為了計算國民黨，你需要將體重（單位為千克）除以身高（以米為單位）的平方。

什麼是你的身體質量指數和肥胖，它可以在具有國民黨數據的特殊表格中找到。

對於那些35歲以上的人。如果你的國民黨超過27歲，那麼你有這樣或那樣的肥胖。

35歲的肥胖是國民黨大於27歲。

35歲時肥胖症是國民黨高達25歲。如果在這個年齡你的體重比是30或更多，那麼這是一個非常嚴重的肥胖階段。在這種情況下，您可能患有糖尿病，心血管疾病和呼吸系統功能障礙。

表格顯示的是重量/增長率是否正確？

給予每個數字不要直接依賴它們。事實是這些表格可能會有根本性的不同。另外，每個年齡都呈現其體重和身高比。

表格並不完美，因為它們沒有考慮到脂肪，肌肉和骨骼組織的重量。因此，根據表格可以完成骨骼密集且重的人，儘管在實踐中情況並非如此。

因此，要確定您是否患有肥胖症，請諮詢內分泌專家。

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