蕎麥飲食：使菜單多樣化的一些簡單方法

蕎麥飲食是最有效，最實用，最快速的飲食之一，可讓您減輕體重。但是，許多離開它反饋的沉悶和單調的飲食減肥。我們為您提供幾種蕎麥飲食有趣的食譜。在他們的幫助下，你可以多樣化你的飲食。

蕎麥飲食：蕎麥加蔬菜

精華：我們不僅要吃熱蕎麥黑麥，還要加入蔬菜以改善味道和氣味

蕎麥飲食與蔬菜的特點

最主要的是 - 在前兩天生存下來，然後你一定會心理舒適地減肥。蔬菜與蕎麥相結合 - 有用和營養纖維的優秀來源。菜單中的這種組合肯定會幫助您激活胃腸道的活動。蕎麥是一種優秀的吸附劑，有助於清除體內毒素。

飲食的持續時間

10-12天

結果

體重從2公斤減少到5公斤

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蕎麥單一飲食與蔬菜食譜

第一，第二天的蕎麥飲食

將200克蕎麥加入開水中，蓋上蓋子留下過夜。在早上，我們將這部分分成四份，然後吃一份。我們不加糖地喝綠茶。其餘3部分蕎麥在白天被吃掉。無氣體的礦物也是允許的。

蕎麥飲食第3天，第4天 - 煮熟的蔬菜

我們用同樣的方法烹調蕎麥，倒入開水並蓋上蓋子12個小時。在早上，我們將熟蔬菜加入蕎麥粥（但不是土豆！）它可以是西紅柿，胡蘿蔔或洋蔥。你也可以用草藥裝飾這道菜。

它很好吃，用這個菜單減肥很不錯。我們把所有東西都分成4份，白天吃。

第五天，第六天蕎麥飲食 - 新鮮蔬菜

我們以與第一天相同的方式烹製蕎麥。但現在我們也依靠新鮮蔬菜來接受蕎麥。例如，黃瓜或西紅柿。不需要鹽，因為它具有保持體內水分的特性。

蔬菜可以吃到200克每個接待 - 這足以結合蕎麥，以獲得飽足感，同時減肥的美妙感覺。

第7天的蕎麥飲食與蔬菜

現在我們不但可以承受以前製作的蕎麥，還可以買到蔬菜（生的或煮的），還有植物油。或橄欖油。但是對於減肥來說，重要的是不要過度加油 - 每天增加不超過2湯匙。

從飲料中，我們現在可以享受咖啡和牛奶。但沒有糖。

苗條愉快

就是這樣。由於蕎麥這樣美妙的產品，您只有7件就可以整理身體和體重。但如果7天對你來說太過分了，你只需要在一兩天內減肥？為此，我們為蕎麥飲食提供以下食譜。

快速飲食蕎麥

精華：由於只消費蕎麥，您將確保多餘的液體從體內排出，因此 - 減肥。

如何煮蕎麥

沖洗並晾乾蕎麥。將玻璃杯倒入沸水（1-2杯）中並在蓋子下放置過夜。全天吃。不要用鹽，一般不要用蕎麥和香料。它們具有保持體內液體的性質，這意味著體重也將保持在原位。

你可以喝不含天然氣或綠茶的礦泉水，但每天不超過1.5升。

持續時間

2-e飛行

蕎麥飲食的結果

每天最多1-2公斤 - 最多只有4公斤。結果至少會很快，但不會持續很長時間。如果你當然以減肥為目標不要去另一種飲食，同樣健康。

快樂減肥！