荞麦饮食：7 个有用的烹饪技巧

荞麦减肥法有其独特的之处。虽然我们被迫在大约7天内只吃一道菜，但我们可以更轻松地减肥，甚至更有效。这不正是我们的目标吗？

[ 1 ]

如何烹制荞麦以适合荞麦饮食？

提示 #1

重要的是不要煮荞麦，以免破坏其中所有有益物质。用沸水浸泡一夜并盖上盖子更健康。营养学家表示，这种方法可以保留更多荞麦中的有益物质。

将 200 克荞麦倒入 2 杯开水 - 这就是准备这道简单的减肥菜的全部智慧

提示 #2

如果谷物没有吸收所有水分，则将多余的水分排干或用来浇灌花朵——这样它们就会受益

提示#3

荞麦中不宜添加盐、辣椒或调味料等香料，尤其是糖。糖会刺激食欲，并有助于保持体内水分。

提示#4

将荞麦分成4份，每隔3-4小时吃一次。荞麦富含多种有益物质，因此不会感到饥饿。

提示 #5

在吃荞麦饭之间，喝纯净水、融化的水、饱和硅的水、静止的矿泉水（碳酸水会使味觉干燥并让人感到口渴）或不加糖的茶。

您每天可以摄入至少 1.5 升液体 - 这将刺激体内毒素的排出，有助于更好地减肥。

提示#6

早上，在服用蒸荞麦前半小时，可以喝一杯这种提神醒脑的饮品。将热水冷却至80华氏度（约27摄氏度），加入1茶匙蜂蜜。挤入1/4个柠檬的汁。

这种液体能补充维生素C，帮助启动消化过程。这意味着荞麦减肥会更容易。

提示 #7

荞麦可以用果汁来下咽——最好是鲜榨的。记住，鲜榨果汁应在食用后立即饮用。放置10分钟后，鲜榨果汁就会失去其有益功效。

鲜榨果汁将帮助您的身体获取在转换为荞麦单一饮食时所缺乏的必要维生素。

快乐减肥！