蕎麥飲食：簡單而美味的食譜

蕎麥單一飲食是用有用物質使身體飽和，除去多餘液體，當然還有減肥的好方法。但是，由於不是每個人都喜歡單獨吃蕎麥一整週，我們為您選擇了輕便美味的蕎麥單一飲食品種減肥。

蕎麥單一食物：蕎麥加干果

飲食的本質

我們不僅要蕎麥，而且要加入乾果。這種選擇在深秋中缺乏天然維生素和陽光特別好。

如何煮蕎麥？

• 杏乾 - 4個胎兒
• 幹李子 - 4件
• 無花果（幹） - 2件

所有的水果切成正方形並分成兩半。上半年充滿了一杯沸水，然後離開，直到完全冷卻。這將是我們有用的維生素煎劑，我們將在一天內喝掉無味的蕎麥。

下半年是為了製作蕎麥粥。我們可以簡單地將這些水果加入蕎麥中，以前用沸水浸泡過夜。現在這將是一個非常美味的蕎麥單一飲食！

蕎麥飲食的持續時間

7-12天

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結果

每週2至5公斤

蕎麥單一飲食：蕎麥加開菲爾

飲食的本質

讓折磨減肥加入蕎麥美味和健康的酸奶美味。與酸奶一樣，蕎麥的好處在於，這種飲料中含有的酸奶可以幫助您更好地吸收蕎麥成分中的有益物質。此外，這種混合物將完美支持您的免疫力，並幫助恢復腸道微生物群落。

如何煮蕎麥？

我們把煎鍋放在底部沒有任何油跡象。我們在那里扔了洗過的干蕎麥，然後加入0.5升水，之前扔了一小撮鹽。

火勢一定很小。蕎麥覆蓋，讓它在20-25分鐘的熱量中衰退。針蕎麥是沒有必要的。

當臀部腫脹和冷卻時，將這部分分成3個相等的部分。大膽地吃和喝低脂開菲爾。你想要的 - 你可以直接將稀奶油添加到粥中。這將會更加美味。

你還剩下2個蕎麥。所以，他們可以在一天中做同樣的事情。你可以喝減肥，並支持蕎麥飲食每天高達1公克的克菲爾。只確保其脂肪含量不超過1.5％。

蕎麥飲食的持續時間

10-14天

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結果

每週3至5公斤

減肥飲食的評論：你不應該擔心輕鬆，自信和快速！