男士維生素：每個人都需要知道什麼？

女性和男性的維生素規範是否存在差異？您應該多久為男性和哪些人飲用維生素？這是我們的信息。

幾乎所有存在的維生素都是男性身體所需要的，以及微量元素。應該注意的是，給藥的劑量和頻率起著重要的作用，例如，男性比每月月經期間每月失去的女性需要的鐵少得多，超過標準水平可能是危險的。相比之下，硼等微量元素非常有用，因為它可將前列腺癌的風險降低近65％。此外，由於硼，你可以提高記憶力和注意力。鋅有助於調節前列腺的功能，因此，男性最好的維生素，其評論總是可以在論壇上找到，必然包含這種有用的微量元素。還列出了基本的必需維生素，沒有這些維生素，男性身體原則上不能抵抗各種感染和疾病。

男性的良好維生素是B族維生素，維生素A，C和E，以及硫辛酸或維生素N，生物素或維生素H.

B組男性維生素

在這組維生素 - 男性的救贖。B族維生素控制蛋白質食物的同化過程及其在所有身體系統中的分佈。

含蛋白質的食物中的大多數B族維生素是肉類，魚類，蕎麥，土豆，豆類，堅果和蘑菇。

維生素B6在蔬菜中大量存在，如胡蘿蔔，西紅柿，捲心菜，以及漿果 - 草莓和櫻桃。所有這些維生素來源在未加工時都很好。熱處理後，它們不可避免地失去其有益特性。

請記住：從蔬菜烹飪時，需要超過四分之一的有用物質。因此，不要倒出肉湯，喝湯或煮湯。

維生素B12和B2存在於肉類，肝臟中，因此素食者在拒絕肉類產品時需要認真考慮他們體內缺乏的物質。如果素食者的食物選擇原則仍然很強，你需要諮詢醫生，以找到片劑形式的片劑足夠的食物維生素替代品。

過量的男性B族維生素

重要的是不要超過B組維生素的攝入量，因為它會引起負面的健康影響。例如，使用較高劑量的維生素B2，您可能會失去或嚴重損害視力，並會破壞腎臟。

過量服用維生素B6可導致過敏和皮疹。維生素B12如果超過常規，會引起血管阻塞，導致心力衰竭，甚至肺水腫。它在體內的過量也可能導致過敏反應的發展，以皮膚蕁麻疹的表現形式皮疹。這就是為什麼男性最好的維生素含有嚴格定義的硫胺素，吡哆醇，生物素，核黃素，氰鈷胺素和其他B族維生素，並且它們的組合得到了極其準確的驗證。

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男性維生素A. 什麼維生素對男性更好？

這是一種非常重要的維生素，適合男性身體。如果這還不夠，那麼這個男人和女人可能會發展所謂的“夜盲症”。這些維生素對男性分別增加和增強免疫系統的活性，保護身體免受感染和感冒。男人應該密切注意這種物質，因為如果你問一個泌尿科醫生或性治療師，在改善效力的意義上男性有什麼樣的優質維生素，他們會回答你 - 脂溶性維生素E和A.這些維生素參與組織，細胞的構建和激活純陽性的生產一種叫做睾丸激素的激素。維生素A也可以抵消癌症腫瘤的發展。

哪裡可以得到維生素A？

它足夠魚，肝，牛奶，酸奶油，西紅柿，杏子和甜瓜。尤其是胡蘿蔔中的大量維生素A. 根據每日攝入量，非常少量的胡蘿蔔，高達150克，已經是男性維生素A的4倍。這表明維生素A與任何其他維生素一樣，需要嚴格的劑量，超過維生素A的標準會引起肝功能的惡化（維生素在其中積累）。維生素A是脂溶性的，因此生胡蘿蔔不會在體內添加有用的物質，但是用胡椒酸，奶油或植物油調味的胡蘿蔔是一種維生素庫，很容易被男性身體吸收。

男性的良好維生素，也包括抗壞血酸。

男性維生素C.

這是維持男性活力和活力的有力和必要的補充。男人的日常生活受到壓力，所以抵抗他們需要做好充分準備，維生素C有助於加強資源，特別是如果你考慮到男性對吸煙和偶爾飲酒的永恆渴望。此外，統計數據表明，一定劑量的維生素C能夠使高血壓正常化。對於年齡超過四十歲的男性來說尤其如此，當時身體變得更加脆弱，不僅是因為壓力，還因為可理解的生理，年齡相關的原因。

不幸的是，事實表明，心血管疾病佔據了男性死亡原因的首要位置之一。在經常攝入維生素C的幫助下，可以預防或至少減輕心血管疾病的進程。維生素C可以中和自由基，即那些會引發心髒病，呼吸系統和侵犯血管傳導性的物質。另外。維生素C能夠減緩身體衰老，預防動脈粥樣硬化，降低膽固醇，中和尼古丁（吸煙）的影響。

維生素C是一種極好的抗壓保護，它有助於更快地癒合傷口和各種組織損傷。如果出現問題，“哪種維生素最好由男性服用”，當然，這是含有適量維生素C的維生素複合物。

我在哪裡可以獲得維生素C？

在蔬菜中有很多，更準確地說，在胡椒，大蔥，獼猴桃，捲心菜，所有柑橘類水果，黑加侖，沙棘中。維生素C的一個特徵是它能夠在空氣中或在熱處理過程中迅速變質。這就是為什麼營養學家推薦蔬菜和水果 - 維生素的來源，不煮沸，烘烤，甚至使用生的。

過量服用維生素C是不可接受的，因為它會引起過敏反應 - 皮疹，呼吸困難。特別危險的是過量合成的維生素C，即藥物。

沒有生育酚 - 維生素E，生物素和硫辛酸，任何最好的男性維生素複合物是不可想像的。一年前，製作了含有多種有效成分（包括維生素B，維生素C，E，A，N和H）的最有效維生素複合物的排名。多種維生素製劑如Optimen Optimum Nutrition或Animal Pak 44 Universal Nutrition成為維生素暢銷產品之一。參與活躍運動的男士和VITASTACK AllMax Nutrition含有近百種獨特成分，分為九種特殊膠囊，您需要按一定順序飲用。例如，男性的生育酚每天至少需要10 IU，但這種維生素必須與維生素A一起使用，之後，因為它被更好地吸收並提高整體抗氧化效果。這是維生素E的更詳細描述。

男性維生素E.

這是一種幫助男性更有活力，抗衰老的物質，此外，維生素E（生育酚）可降低膽固醇，保護血管免受脆性，加強其壁，激活血液流動，增強免疫系統的保護性能。維生素E被認為是生育能力的維生素，也就是說，有助於提高性腺的質量，如果維生素E不夠，男性體內的性激素就會減少。

維生素E來自哪裡？

除精製外，維生素E在所有類型的植物油中都以足夠的劑量存在。它可以是任何Shrovetide植物的油 - 玉米，向日葵，橄欖。穀類堅果中含有豐富的維生素E.

過量的生育酚與任何其他維生素過多一樣危險。過量的維生素E可引起高血壓，腹瀉，過敏。為了不冒風險，服用維生素E更好地與您的醫生協調或為男性服用最好的維生素，其中的評論激發了信心。

男性維生素N.

很多時候，男性肝功能受損是由於過量食用的美味，但非常有害的產品，如啤酒，薯片，大量的煎肉。維生素N可以幫助肝臟恢復。它有助於脂肪和碳水化合物代謝的正常化，以及對抗中毒甚至酒精中毒。由於維生素N，甲狀腺更積極地產生必需的激素，硫辛酸顯著改善視力，恢復聽力，保護男性身體免受放射性物質和X射線的影響。

哪裡可以得到維生素N？

在牛奶，乳製品，穀物，綠色沙拉 - 菠菜，以及糙米，各種捲心菜，心臟，肝臟，蘑菇和啤酒酵母中都含有過量的硫辛酸。

男性和女性一樣，也力求看起來年輕，因此男性最好的維生素是那些不僅能最大限度地保留身體內部儲備，還能保持外觀的物質。其中一種維生素是生物素。

男性維生素H.

生物素必須符合每個男人的飲食習慣，只因為他正在掙扎於如禿頭這樣的常見問題。此外，維生素H有助於強化指甲，頭髮，改善皮膚外觀，因為它與硫磺一起使用，硫磺控制頭髮，皮膚和指甲的狀況。

由於維生素H，男性在體重增加方面也沒有恢復，特別是在腹部。這種維生素控制脂肪和碳水化合物的代謝（碳水化合物為男性身體提供能量），並使一般新陳代謝正常化。

哪裡可以得到維生素H？

維生素H含有豐富的羊肉，牛肉，大豆，酵母和蘑菇。蔬菜，捲心菜，沙棘，以及乳製品和牛奶中的大量生物素。

相同的維生素

醫生說，男性和女性的維生素是相同的。事情只是比例和劑量。男人需要比公平性更多的維生素，這是一個可以理解的理由 - 生理性的。由於男性身體中有更多的肌肉，因此燃燒更多的卡路里。對於那些過著積極的身體生活，移動很多的人來說尤其如此。如果男人不用營養補充他們的資源：維生素，蛋白質，礦物質，他們將有一個緩慢，未發育的肌肉緊身胸衣。

然而，男性和女性身體之間區別的本質，儘管男性被認為是人類強大一半的代表，但統計數據表明，男性身體比看似虛弱的女性更容易受到影響，更不適應世界的不斷變化。眾所周知，現代世界遠非完美 - 環境問題，營養不良，長期壓力，信息源源不斷，所有這些因素都會對男性的健康產生負面影響。一個人天生就在努力尋找具體細節，並且很難適應快速變化。由於“男人不哭” - 男孩從小就吸收這種傳統的教條，所有男人的經歷都喜歡拯救和隱藏自己。心身疾病，特別是男性疾病的名單很長，值得單獨討論。但過去幾十年來出現的泌尿生殖系統疾病增加的趨勢不得不令人不安。據信，泌尿生殖系統男性系統是第一個受到慢性壓力，疲勞和不良生活方式選擇的人。慢性前列腺炎明顯“年輕”，心血管疾病在年輕男性中也越來越常見。中風和心髒病不再是老年人的疾病，神經系統也會受到影響。似乎沒有任何出路，但醫療實踐表明，定期遵守簡單的營養規則，在維生素複合物的幫助下不斷計劃補充失去的力量，可以逐漸恢復正常化並增強男性的健康。

男性維生素的最佳複合物

當然，男性維生素中最好的複合物是在工作和家庭生活中完全休息和積極的氛圍。無論如何，還需要更多真實和平凡的組件，例如： 

• 蛋白質食物，有助於增強免疫系統，此外，蛋白質直接參與男性生殖系統的功能（精子發生）。 
• 碳水化合物充滿了男性身體的能量，並參與生化過程。 
• 脂肪也是身體正常生化過程所需要的。 
• 涉及酶功能和加速生化過程的礦物成分。 
• 已知的維生素經常被消耗，因此需要定期服用。

男性最好的維生素是什麼？

在男性的飲食中，必須是男性所需的所有必需維生素，並且在規範中不會減少而且不會過高。因此，如果男性尋求加強或恢復健康，則應該進行醫療諮詢，如果不是強制性的話。此外，已經選擇了理想的維生素複合物組合，對於那些因為看似微不足道的原因而不想去看醫生的人來說，它可能是最好的選擇。藥物製劑是男性最好的維生素，對它們的評價幾乎100％為陽性。其中最受歡迎的有以下幾種： 

1. 字母表，存在於幾個變體中，但對於男性來說，有一個特殊的字母，稱為男士字母。這種複合物包括人類，礦物質所需的所有必需維生素 - 類胡蘿蔔素，肉毒鹼，牛磺酸和西伯利亞人參提取物。該藥物被分為三種不同顏色的片劑，需要持續服用，因為在這種模式下男性的維生素被更好地吸收。 
2. 對男性而言，它也是有效的Duovit，含有必需的，經過仔細驗證的每日維生素和微量元素。 
3. Vitiron Suscaps，由11種維生素，10種礦物質和其他微量元素組成，包括蛋氨酸，鉬，錳和鋅。維生素是以特殊形式製成的 - 油性液體懸浮液形式的有色可溶性膠囊。正是在這種形式中，維生素具有絕對的生物利用度並且完全被人體吸收。 
4. Orange Triad Controlled Labs是一種含有男性所有必需維生素的複合物，以及不僅可以支持免疫系統，還可以支持消化和關節的礦物質和營養素。該藥適用於體育運動。 
5. Oligovit，一種含有維生素A，維生素D，E，B族維生素，以及煙酰胺，鐵，鈣，錳，鎂和其他有用和必要成分的製劑。該複合物能夠通過服用一兩粒藥丸來提供維生素的日常需求。

當然，男性最好的維生素是強健的身體活動，堅持健康的生活方式，良好的營養和強大的神經。如果，由於某種原因，健康被動搖，幫助。已證明的維生素複合物會來

什麼是男性的好維生素？主治醫生建議的那些，或藥物製劑，即男性最好的維生素，其評價只有消費者和醫生才是積極的。