美極 (Maggi) 1、2、3 和 4 週飲食菜單

与其他方法一样，Maggi饮食对其起源有着美丽的传奇。这归因于“铁女士” - 英国首相玛格丽特·撒切尔（Margaret Thatcher）。好像Maggi饮食的菜单是一位意志坚强的女人的记录，在她的办公文件中发现。她为她的菜单是由著名的美国诊所的营养学家编制的 - 蛋白质饮食的创造者。

MAGGI饮食菜单1周

由于鸡蛋的优势，Maggi饮食菜单称为鸡蛋饮食，尽管它还包括其他含蛋白质的食物。该计划是针对不同时期设计的，从一周到一个月。在这样的时期里，身体有时间“以新的方式”适应饮食，并慢慢摆脱过量。首先，消除了多余的水，从第五天开始燃烧脂肪。

• Maggi饮食菜单1周的优点是，它不长，饮食平衡，饥饿不打扰，结果很明显。

建议的菜肴非常简单，不需要特殊的准备技巧。最主要的是使用规定的产品和正确的处理方法，不要油炸它们，不要更改位置。希望喝多达3升液体。为了刺激体重减轻，建议进行日常运动 - 健身，慢跑或至少步行。

缺点包括需要严格遵守小时限制的事实，并且在日程安排或菜单中断的情况下，有必要再次开始该过程。饮食有许多禁忌症，因此仅适用于健康的人。

在存在肾脏问题，胃肠道问题，对柑橘和蛋白质过敏的情况下，不要开始课程。在任何情况下，都不应冒险将来和护理母亲以及胆固醇高的人。对于他们来说，只有家庭奶酪版本，并且在咨询医生后。

MAGGI饮食菜单2周

在Maggi饮食的菜单中，主要成分是鸡蛋，补充了奶酪和瘦肉。允许的植物食品清单很长：各种柑橘，当地和进口水果。蔬菜作物，天然香料和草药很有用。水，不加糖的茶最多是2升的。

今天，已经开发了不同持续时间的方法，最多为4周。在Maggi饮食的菜单中，禁止包括脂肪和丰富的菜肴，糖，油性调味料。从水果中 - 含有很多糖：葡萄，无花果，日期，芒果，香蕉。

• 建议食用高纤维食品以清洁人体。蛋白质食品为肌肉和骨骼提供建筑材料。禁忌食品清单包括酒精。这很危险，因为它会加重一段时间“安静”并降低体重减轻率的病理。

在这样的政权上坐了2周，然后保持体重，提防脂肪，面粉和炸食品。相反，您应该专注于水果和蔬菜。

2周的变体被认为是温和的，适用于不同年龄类别。即使对于劳动人士来说，三倍饮食也很容易遵循，几乎每个人都可以使用简单的成分和食谱。饮食中存在必要的营养，这消除了使用药房准备的需求。

MAGGI饮食菜单3周

遵守Maggi饮食菜单的条件之一是每天早晨称重。规模上的无用 - 一种很好的动力，以同样的精神继续进行。写下指标，您将清楚地看到减少质量的动力，这也会引起人们的心情。但是，即使重量“跳”或“站立”到位，也不是悲伤的原因，也是生理规范的原因。但是，尤其是令人印象深刻的人每周一次称重一次，例如，星期一。

在第三阶段，饮食的制作方式是使前几周习惯这种饮食的人体又一次奶油。为此，产品是每天写的，而不是用餐。这是第三阶段的主要规则，也是Maggi饮食的菜单3周。白天看起来像这样：

1. 允许选择的果实。
2. 允许蔬菜品尝。
3. 蔬菜+水果。
4. 蔬菜 +鱼。
5. 蔬菜+肉。
6. 允许选择的果实。
7. 从允许的果实中的1个果实。

饮食基于单个产品的相互作用。只吃指定的食物，可以期待减肥效果是现实的 - 整个课程最多可达10公斤。除了特殊的饮食外，您还应该记住更多规则：喝大量的水，放弃脂肪，不要打破政权，散步或轻巧的体操，早上称重自己（事先去过厕所）。

MAGGI饮食菜单4周

Maggi饮食的蛋白质菜单属于经典的低碳水化合物菜单。选择食物以引起反应，因此去除毒素并分解脂质组织。主要规则之一是明确的饮食方案。 Maggi饮食菜单4周理想地提供了高达10公斤的体重。蛋白质抑制了饥饿感。它可以在一天中的任何时间允许大量的水，茶和咖啡。

• 主要产品是鸡蛋。通过食用它们，我们用蛋白质饱和，而不是碳水化合物。因此，在此期间的体育锻炼应适中。

除鸡蛋外，还建议鸡肉和其他类型的肉（但不是羊肉），低脂奶酪。植物食品 - 各种新鲜和加工的蔬菜，水果，草药。

前两周相似，但第二周饮食富含黄瓜，水果沙拉。第三阶段完全不同：尤其是没有严格的小时用餐时间表。第三七天的产品：

• 第1天 - 水果，没有甜和营养（无花果，香蕉，日期，芒果，所有类型的葡萄）。
• 第2天 - 加工蔬菜（但不是土豆）。
• 第3天 - 水果，蔬菜。
• 第4天 - 蔬菜，绿色，鱼。
• 第5天 - 瘦肉，蔬菜。
• 第6、7天是水果天。

上周的菜单更有趣。在最后阶段，食物变化了，但简单，没有烹饪的美食。考虑到先前关于脂肪含量和制备方法的建议，它在白天将其标准分配到接收中。通过这样的安排，以下结果是现实的：1周 - 最多3公斤，2千克，3千克，最高8公斤，4周 - 最高10-12千克。

Maggi Diet每天的菜单

Maggi饮食每一天的所有早餐菜单包括两种食物：2个鸡蛋和1个葡萄柚。我们是在谈论鸡蛋，而不是鹌鹑蛋。它们在某些方面可能更有用，但在体重减轻的情况下却没有，因为在鹌鹑蛋中，没有足够的成分用于主动代谢。一个重要的条件是新鲜度：产品不应超过一周的历史。鸡蛋上的经典饮食可以制成干酪，以1鸡蛋= 100 g奶酪的比例代替成分。

Maggi饮食的每一天菜单，尤其是最长的菜单，很难单独编译。因此，最好使用现成的例子，互联网上有足够的示例，以及食谱以提供美味和健康的饮食菜肴。使用桌子和有关菜肴和产品的详细信息很方便。

每天饮食建立在蛋白质上，最少的碳水化合物。除了主要成分 - 鸡蛋和奶酪外，还使用了另外的活性产品 - 葡萄柚。从生理的角度来看，这是有效体重减轻的组件的最佳组合。

最常使用2或4周的版本。它基于身体重组和体重减轻。多亏了鸡蛋的营养含量，没有感觉到饥饿。由于程序的结果，单个器官的功能发生了变化：

• 新陈代谢得到了改善；
• 身体积极利用能量来消化蛋白质；
• 脂肪被分解;
• 蛋白质已完全消化；
• 葡萄柚和橙子加快了过量体重的脱落。

鸡蛋和乳清菜单对其他过程和器官也有积极影响：

• 钙可以增强头发，骨头和牙齿。
• 肌肉变得更加美丽和浮雕。
• 神经系统正常，疲劳和抑郁消失。

菜单一周的玛吉奶酪饮食

如果您选择了Maggi Diet菜单中的干酪变体，则意味着您喜欢柔软的奶酪自制，并希望忍受这种饮食并不难。与鸡蛋饮食相比，这是许多人的。

只需要警告胃酸高的人。

玛格奶酪饮食一周的每日菜单必然包括早餐的主要产品，以及一些日子 - 和午餐。奶酪应为9％。同样的早餐是一个或两个鸡蛋加200克干酪。

午餐和晚餐含有蛋白质和植物食品：鸡肉，其他肉，鸡蛋，蔬菜（无玉米，土豆，豆类）。对于甜点，橙色，葡萄柚是可取的。奶酪变体允许交替奶酪和鸡蛋。

一周的规则饮食：

• 您应该每次都吃特定的食物，而不必调整饮食状态。
• 如果未指定确切的金额，则食物不受限制；它可以随心所欲地吃掉，但只有一次。
• 如果某件事未完成，则不允许用其他东西补充。
• 请勿使用油炸脂肪，汤汤。
• 所有罐头商品都是禁止的。
• 允许盐和香料。
• 饮食中包括瘦海鲜。
• 允许热饮（不糖或糖替代品），酒精不。
• 错误和政权失败，甚至是短期的失败，都否定了以前的努力。

菜单4周的玛格荞麦饮食

作为典型的碳水化合物，荞麦是Maggi饮食菜单的禁忌产品之一。尽管Groat本身很有用，但建议每个人，从儿童到老年人，都包括在治疗饮食表的饮食中。有整个体重减轻方法，建立在荞麦凹槽的饮食特性上。但是，诸如“ 4周的荞麦饮食菜单”之类的请求仍未得到答复。

• 如果出于某种原因，Maggi饮食的相对多样化的菜单不适合想要减肥的人，那么您可以尝试使用荞麦Monodiet。它有望在短短两周内减肥12公斤。一个人越丰满，在此期间的重量越多。

由于产品的卡路里含量低而确保了效果。它被允许随心所欲地吃粥，也就是说，在确保成功的结果的同时，就可以按照自己的意愿。食物中包含大量的铁，钾，镁，钙，蔬菜蛋白，维生素B。这使得可以从饮食中去除动物来源的蛋白质食物而不会受到伤害。

准备粥有自己的微妙之处。一整天的一部分是在前一天准备的：0.5公斤的凹槽倒入1.5升沸水，用温暖的东西包裹（毯子），直到早晨不煮沸。早晨看起来像煮沸，但饮食 - 没有盐和糖。如果不是所有的水都被吸收，在下一部分中，倒入少一点。这样的菜应该吃14天。

MAGGI饮食菜单4周鸡蛋变体

选择Maggi Diet菜单，想要减肥的人应该决定选择。是干酪还是鸡蛋？ - 这就是问题。喜欢鸡蛋，您需要知道它们仅在第一周就必须吃十十个。为了方便起见，建议在图片中打印出4周鸡蛋变体的Maggi Diet菜单，然后挂在一个突出的地方。还建议您在星期一开始该程序，如果您不想推迟，那么从任何一天开始，但有一个星期一的菜单。

鸡蛋充满了有用的成分，并提供饱腹感。在第一周，身体已经重新调整并习惯了新的饮食方式。有效性是由于人体必须花费大量能量来消化蛋白质食物，因此它使用储存的脂肪。

有些人想知道在短时间内吃这么多鸡蛋是否有害。毕竟，我们一直被告知他们富含胆固醇并增加了血液中的水平。但是，现代饮食学证明，如果不添加任何油，就不会随后造成伤害。

有关如何做和摆脱为期4周的计划的一些提示：

• 喝2公升的水，茶或咖啡，而无需限制，但不加糖。
• 用超甜天然替代品代替甜食-Sevia。
• 如果您不能忍受，请给自己零食 - 黄瓜，胡萝卜，一片生菜。
• 饮食菜肴称为“沙拉”，没有脂肪敷料。
• 鸡蛋煮在陡峭的鸡肉上，鸡肉被皮肤和脂肪剥皮。
• 为了维持所达到的结果，请逐渐恢复正常饮食，而不会被卡路里密集的食物带走。
• 睡觉前至少3-4小时完成您的饭菜。
• 此后，不要忘记体育锻炼和健康饮食。

菜单2周的麦性蛋白饮食

Maggi饮食的两周菜单的目的是结果。它很快就能实现，但是将质量恢复到以前的指标存在危险。据信，这可以通过菜单持续2周的MAGGI蛋白质饮食来预防，而是通过成熟的一个月减肥过程。

饮食有两种品种，鸡蛋饮食和干酪饮食。这是为了使每个人都可以访问该系统，包括那些无法忍受鸡蛋的系统。

2周的课程基于鸡蛋或干酪。还允许其他食物：

• 水果（橙子，葡萄柚，杏子，猕猴桃，苹果）。
• 蔬菜（豌豆，茄子，辣椒，西红柿）。
• 瘦鱼，肉，海鲜。
• 黑面包。
• 大蒜，干果。

禁止食品 - 熏制，油炸，土豆，蘑菇，葡萄，香蕉，罐头食品，酒精。

一周中的一天到3倍菜单：

• 1周

Mon：2个鸡蛋； 2葡萄柚，茶；鸡肉。

W：干酪，干果，咖啡；烤兔子；沙拉（虾，鳕鱼，黄瓜）。

Wed：葡萄柚，茶；干酪，鸡蛋，干果的砂锅；牛肉，苹果

Wt：蒸煎蛋卷，橙皮；酸奶的水果沙拉；带有柠檬的鳟鱼。

Pt：干酪，葡萄柚； 2个鸡蛋，鸡肉；胡椒炖。

坐着：带酸奶油的干酪，饮料；柑橘沙拉，新鲜苹果的组成；海鲜和鸡肉，菠萝汁的沙拉。

Vs：葡萄柚，苹果汁；捣碎的胡萝卜和苹果，开菲尔；用西红柿炖兔子。

• 第2周

Mon：煎蛋卷；沙拉（Shrimps+葡萄柚）；奶酪砂锅带有干果。

W：奶酪，李子，鸡蛋；煎蛋卷，辣椒和西红柿，茶；兔肉。

Wed：葡萄柚；无脂汤，蔬菜；炖西葫芦。

W：柑橘沙拉，咖啡；鳟鱼与蔬菜；瘦燕麦和李子。

Fri：用融化的奶酪吐司，无糖饮料； Stew（牛肉 +西葫芦 +辣椒）;西红柿核沙拉。

坐着：奶酪，牛奶；虾和鸡肉；苹果和葡萄柚。

Vs：柑橘类果汁；水果砂锅；橙色。

Maggi Diet每天的食谱

Maggi饮食菜单被描述为一种完整有效的饮食方式和减肥方式。一个重要的条件是按计划进食，不要跳过，也不违反拟议计划。否则，您将不得不重新开始。另一个规则是完全没有酒精，这有助于建立在体力劳动中未消费的脂肪店。 Maggi饮食每一天的食谱的特征是成分和加工的简单性：煮沸，果皮，放入微波炉等。对于美食，有更多复杂的食谱。

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• 由于早餐是单调的，因此每天都不需要开处方。这是一些午餐和晚餐的选择。

1. 鸡蛋和葡萄柚沙拉。切碎2个沸腾鸡蛋和果实的白色，将蛋黄捣碎在一起。
2. 砂锅。切成薄片的橙色果肉，倒入人迹罕至的蛋白质，加肉桂，放入烤箱15分钟。
3. 辣牛肉。用1橙汁喷涂200克牛肉，撒上盐和罗勒，烘烤40分钟。
4. 填充鸡蛋。将去皮的橙色果肉与搅拌器变成果肉，与煮熟的蛋黄混合，放在白色的一半上。
5. “黄金公鸡”：0.5千克鸡肉鱼片在橄榄油上油炸。一个半橙子的果肉搅拌成糊状的稠度，倒在肉上。使用剩余的纸浆进行装饰。
6. 减肥鸡。先前去除皮肤后，用盐和香料将肉用盐和香料煮沸。
7. 沙拉。切碎去皮的西红柿，橙色或葡萄柚和黄瓜，炉子胡萝卜。不要穿衣服。

关于Maggi Diet的医生的评论

Slimmers喜欢Maggi Diet菜单，因为他们不必挨饿。这是可以理解的，因为蛋白质食物会长时间饱腹感。有些人由于鸡蛋感到无聊到恶心而感到不满意。

关于Maggi饮食的医生的评论首先要注意禁忌症。否则，饮食将被批准。但是，没有真正的医生不能在不见患者的情况下推荐这种或缺席的饮食。因此，我们建议您在选择一种方法来了解您的健康状况和身体状态时事先去看医生。

天真地期望所有饮食对每个人都同样有效。毕竟，尽管人们很相似，但每个人都是个人。并非每个人都合适且在稀疏饮食菜单中受欢迎。他适合谁，他欣赏有效的方法，以英国男爵夫人感激。