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鋁是一種微量元素,沒有這種微量元素,骨骼和結締組織的正常發育是不可能的。沒有鋁,皮膚看起來不健康。鋁有哪些特性,可以從哪些產品中獲得?

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鋁的性質

  1. 鋁控制產生皮膚上皮的過程,並參與骨組織的形成。但不僅是骨骼,還有肌肉和結締組織,因為鋁幾乎存在於身體的所有細胞中。
  2. 大量的鋁形成於肺部,以及骨骼,大腦,上皮細胞,尤其是肝臟。
  3. 鋁不能長時間留在體內,特別是如果劑量小的話。鋁可以從身體中分解出來 - 尿液,糞便,甚至呼氣時的空氣。
  4. 鋁可以幫助胃部消化食物,因為它可以改善胃液分解食物的能力。
  5. 鋁對甲狀腺有益,因為它激活了它的工作。
  6. 鋁可以提高骨骼和結締組織的再生和發育能力,增強骨組織。
  7. 鋁具有改善人體磷酸鹽複合物和蛋白質食物的感覺的性質,所以它應該在蛋白質飲食中服用。

鋁的不相容性

除鋁外,還不能攝取一些微量元素:鎂,鈣,鐵,抗壞血酸和維生素B6。鋁具有抑制這些維生素的消化率的性質,不會使它們被腸道吸收。

每日需要鋁

它的劑量是每天30到50毫克。

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我可以從哪些產品獲得鋁?

很多植物性食物是大量的鋁。植物含有比動物來源食物高100倍的鋁。鋁可以從水果,漿果,麵包,純淨的飲用水中提取。其中鋁製品最多?

  • 這種燕麥粥在水中煮熟 - 1970毫克鋁
  • 這些是小麥籽粒(未加工) - 1445-1570微克鋁
  • 這種豌豆是1180微克鋁
  • 這種大米含有912微克鋁
  • 這種馬鈴薯是860微克鋁
  • 這鱷梨是815微克鋁
  • 這茄子和朝鮮薊 - 815 mkg的鋁

鋁過多

剩餘鋁的症狀如下。

  • 咳嗽(大多數情況下是乾燥的)
  • 胃口不好
  • 胃腸道疾病
  • 無心煩躁,緊張不安
  • 蕭條
  • 帕金森病和阿爾茨海默病
  • 腎臟疾病
  • 血液中的低血紅蛋白和少量紅細胞
  • 違反鎂,鈣,鋅,磷,銅等微量元素的交換(可以通過實驗室測試學習)

鋁過剩的原因

如果一個人消耗大量罐裝食物,在鋁鍋中準備食物,飲用不好的水(例如,從水管,沒有過濾器),那麼一個人的血液中可能含有過多的鋁。

當患者處於惡劣環境中,房子污染了空氣(不是很長一段時間),如果該人員在危險生產中工作,那麼過量鋁的原因也可能是這種情況。

如果鋁的日劑量等於或超過50毫克,則體內可能會過量。這在任何情況下都不應該被允許。

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