鋁

鋁是一種微量元素，沒有這種微量元素，骨骼和結締組織的正常發育是不可能的。沒有鋁，皮膚看起來不健康。鋁有哪些特性，可以從哪些產品中獲得？

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鋁的性質

1. 鋁控制產生皮膚上皮的過程，並參與骨組織的形成。但不僅是骨骼，還有肌肉和結締組織，因為鋁幾乎存在於身體的所有細胞中。
2. 大量的鋁形成於肺部，以及骨骼，大腦，上皮細胞，尤其是肝臟。
3. 鋁不能長時間留在體內，特別是如果劑量小的話。鋁可以從身體中分解出來 - 尿液，糞便，甚至呼氣時的空氣。
4. 鋁可以幫助胃部消化食物，因為它可以改善胃液分解食物的能力。
5. 鋁對甲狀腺有益，因為它激活了它的工作。
6. 鋁可以提高骨骼和結締組織的再生和發育能力，增強骨組織。
7. 鋁具有改善人體磷酸鹽複合物和蛋白質食物的感覺的性質，所以它應該在蛋白質飲食中服用。

鋁的不相容性

除鋁外，還不能攝取一些微量元素：鎂，鈣，鐵，抗壞血酸和維生素B6。鋁具有抑制這些維生素的消化率的性質，不會使它們被腸道吸收。

每日需要鋁

它的劑量是每天30到50毫克。

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我可以從哪些產品獲得鋁？

很多植物性食物是大量的鋁。植物含有比動物來源食物高100倍的鋁。鋁可以從水果，漿果，麵包，純淨的飲用水中提取。其中鋁製品最多？

• 這種燕麥粥在水中煮熟 - 1970毫克鋁
• 這些是小麥籽粒（未加工） - 1445-1570微克鋁
• 這種豌豆是1180微克鋁
• 這種大米含有912微克鋁
• 這種馬鈴薯是860微克鋁
• 這鱷梨是815微克鋁
• 這茄子和朝鮮薊 - 815 mkg的鋁

鋁過多

剩餘鋁的症狀如下。

• 咳嗽（大多數情況下是乾燥的）
• 胃口不好
• 胃腸道疾病
• 無心煩躁，緊張不安
• 蕭條
• 帕金森病和阿爾茨海默病
• 疳
• 腎臟疾病
• 血液中的低血紅蛋白和少量紅細胞
• 違反鎂，鈣，鋅，磷，銅等微量元素的交換（可以通過實驗室測試學習）

鋁過剩的原因

如果一個人消耗大量罐裝食物，在鋁鍋中準備食物，飲用不好的水（例如，從水管，沒有過濾器），那麼一個人的血液中可能含有過多的鋁。

當患者處於惡劣環境中，房子污染了空氣（不是很長一段時間），如果該人員在危險生產中工作，那麼過量鋁的原因也可能是這種情況。

如果鋁的日劑量等於或超過50毫克，則體內可能會過量。這在任何情況下都不應該被允許。