快速飲食
最近審查：23.04.2024
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快速飲食旨在讓我們適應你最喜歡的事物，或者在短時間內看起來更加美觀。如何實現這一點，我們現在就告訴你。
快餐飲食持續多久？
最小 - 天，你可以失去1-2公斤的體重，最多4天，在這期間你可以減肥4-5公斤。
但減肥（尤其是快速）對我們來說並不是很愉快。
如何正確減肥？
我們可以完全減肥，而不是在那些可取的地方。例如，很好，真的想讓腰部變瘦，但是我們的臉卻變得尖銳。所以事實證明，因為皮下脂肪密集而融化。在皮下脂肪組織最脆弱的地方，我們的體重快速減輕。
了解我們身體的哪些部位正在減肥更快，哪些部位更慢，這一點很重要。體重減輕最快的冠軍（如脂肪減少）：
- 人
- 乳房
- 臀部
- 臀部
- 肚
- 背部
因此，如果你想整理身體，快速的飲食可能是不夠的。在你迅速減肥後，去一個更平滑和更長的適當營養系統來鞏固效果，並在那些你想看到更加優雅的地方減肥。
記住快餐的另一個特點是很重要的。他們在短時間內（一周，甚至更少）運作。那麼失去的體重可以返回。
現在 - 幾個食譜快速減肥飲食
用雞肉快速飲食
精華：你只吃煮熟的雞肉。每日份量 - 高達600克兩餐之間的休息時間喝清潔水或無氣體礦泉水 - 每天約1.5升水
持續時間：3天
結果：3到5公斤
[1]
用奶酪和果汁快速飲食
精華：你只吃天然產品而不加香料。脂肪和油炸它是不可能的。
早餐
蛋和茶沒有糖。
午餐
奶酪的零脂肪含量和1杯酸牛奶或酵母。無論是蔬菜新鮮（從胡蘿蔔，西葫蘆，黃瓜或南瓜）
下午點心
魚（海舌，無須鱈或其他低脂肪魚）或瘦肉 - 高達200克（煮）。在減肥飲食的第二天或第三天，您可以用1杯漿果代替肉
晚餐
沒有糖的草本輸液（狗玫瑰，洋甘菊或鼠尾草）
持續時間：3-4天
結果：3到6公斤
[2]
演員的快速飲食
精華：你只吃開水絕對無鹽的米飯，只喝番茄汁。在最後一天，全天喝一瓶乾酒
時間：4天
結果：從4到7公斤
快速飲食與肉和蔬菜
對沒有患胃腸道疾病的人有好處。
精華：飲料，煮肉和蔬菜。飲食中最重視的是飲料 - 用於清潔體內的毒素
早餐
1杯純淨水，將5-6滴新鮮檸檬汁和1湯匙蜂蜜溶於水浴中。這種混合物應該空腹喝醉。
然後等待15分鐘，從草藥或咖啡中喝茶，但不加糖。這將幫助你清潔身體，並開始通過失去皮下脂肪來減輕體重，身體將從這些脂肪中終生獲取能量。
午餐
低脂熟豬肉或牛肉和生蔬菜裝飾。一個小小的修改：肉不咸，即使它看起來沒有味道。部分是相當體面的 - 高達半公斤。你會得到足夠的蛋白質，不適合它。
晚餐
白菜，用刀切開煮（200克）。捲心菜倒入2杯水，煮15-20分鐘。當白菜煮熟時，冷卻肉湯並飲用。捲心菜是沒有必要的。這將是你的晚餐。
如果你真的想吃，飢餓的感覺會變得令人心碎，喝無脂肪的克菲爾。上床睡覺：放心，現在你的身體已經潔淨，而且沒有緊張的工作消化，而你正在甜美地睡覺。
時間：4天
結果：從4到7公斤
輕鬆，快速，有效和輕鬆地減輕體重。