降血壓食物

高血压问题涉及许多人。高血压不仅是健康不良，头痛，头晕，持续的疲劳，耳鸣，而且还具有中风或心脏病发作的风险。通常，高血压服用使血压正常化的每日药物。某些食物也可以帮助降低它。

哪些食物降低血压？

不可能用降低血压的产品完全替代药物，但是您可以使用它们的特性，例如扩张血管，平静神经系统，防止胆固醇斑块的沉积，增强血管和心肌的壁，以全面解决问题的解决方案。那么哪些产品将有助于抵抗高血压？

降低血压的蜂蜜

蜂蜜出现在民间食谱中，作为调节血压的一种手段。它如何工作？它主要是一种碳水化合物，其甜味的味道给了我们乐趣，这意味着味蕾的冲动已经达到下丘脑。这激活了副交感神经系统，该系统对器官和系统具有放松作用，包括扩张血管 - 降低血压的必要因素。

特别有效的蜜蜂产品与其他具有相同特性（大蒜，甜菜，肉桂等）的产品同时。 [1] ]

降低血压的卡利娜

Kalina通常用于感冒，它会加速恢复，因为它含有大量的维生素C，类黄酮。但是它也具有利尿作用，对血压的正常化产生了积极影响，并且由于多不饱和脂肪酸可以防止血管壁上胆固醇斑块的沉积，从而阻止了动脉粥样硬化的发展。

Kalina并不适合所有人，它是针对血液凝结，血栓形成趋势，孕妇的趋势而禁忌的。它还增加了胃的酸度，这会导致高酸胃炎的恶化。 [2] ]

甜菜降低血压

甜菜，尤其是甜菜汁完美地应对高血压的问题。专家通过化学成分来解释这一点，其中有一些物质在代谢过程中转化为一氧化氮。它具有扩张血管并因此降低压力的特性。

根蔬菜也将使其他器官受益；肝脏，胃肠道，造血。但这也有禁忌症。不建议滥用糖尿病的甜菜，浓缩果汁会损害被诊断为胰腺炎的胰腺。 [3] ]

降低血压的肉桂

肉桂被用作香料，因为它具有浓厚的特异性风味。但是它对人体也非常有用，因为它含有许多维生素（A，B，E，K，PP），香豆素，醛，单宁，单宁，微量元素：镁，锌，钠，铁，钙，钙。

香料刺激脂质代谢，降低对健康有害的低密度胆固醇水平，抗氧化剂使血管壁更加弹性，扩大血液流动。为了实现这种效果，每天都可以吃一茶匙肉桂，但却不是纯净的，而是作为菜肴，饮料的添加剂。与蜂蜜和少量水的结合将增强其影响。 [4] ]

压力释放油

在反对高血压的斗争中，精油有帮助。一个处于轻松而平静的状态的人不容易受到压力尖峰，这是芳香疗法的效果，使用油的按摩，加入浴室。

最合适的程序油是Ylang-ylang，它源自热带植物ananga，以及薰衣草，柠檬。它们的香气有助于应对压力，缓解神经质，血管痉挛并使心跳平静。

降低血压的玫瑰果

玫瑰臀部 - 人体有用物质的名副其实，它们将在高血压中有用。除了抗炎，杀菌性，利尿剂，胆固醇，滋补作用植物还增强了心肌，毛细血管，增加血管的音调，抵消动脉粥样硬化。

降低血压的唯一条件不是使用酒精tin剂，而是准备干燥或新鲜浆果的汤或输注。对于汤匙，每杯水要花20克原材料，请在盖子下煮沸10-15分钟，然后再注入过夜。为了使输液更容易，浆果略微压在热水瓶中，倒沸水（每升40克玫瑰臀部），然后留出8小时。饭前每天两次服用药水。 [5] ]

降低血压的蔬菜

富含抗氧化剂，镁，钾，其他有用的微量元素，维生素，纤维的蔬菜对稳定血压具有有益的作用。除了已经讨论过的甜菜外，还有排名第一的甜菜外，医生建议在饮食中包括新鲜黄瓜（具有利尿作用，清洁血管），烤土豆（白色品种），大蒜，豆类，胡萝卜，大豆，菠菜。

降低血压的莳萝

Dill-不仅是一种宜人的香料，用于为菜肴提供特殊的味道，而且是一种药用疗法，因为它具有改善心血管系统的必要物质：维生素A，B，C，E；钾在神经冲动的出现和传播中起主要作用，维持水电解质平衡，使血压归一化；镁，增加血管的音调，稳定心率，导致钾离子吸收。

Dill（绿色部分，种子）还降低了血液粘度，“坏”胆固醇水平，改善血液微循环，防止高血压危机，威胁生命的诊断 - 中风，心脏病发作。 [6] ]

该植物很适合添加到各种菜肴中，以及饮料汤和输液。

最好自己收集冬季使用的种子。最合适的时期是八月下半年，当果岭消失并且雨伞被干燥时。

降低血压的饮料

使用饮料，您需要小心，因为有些人能够降低血压，而另一些人则可以激发其跳跃并使病情恶化。高血压的人应该选择什么？

降低血压的茶 - 您将不得不放弃黑色品种，但您可以喝绿茶。每天一两个杯子不会立即产生结果，但是它在几个月内的系统消费将使果实和指标减少至少10个单位，它是在实验上建立的。

它没有酿造的强壮，很长一段时间没有注入。它含有少量的咖啡因将放松并扩大血管，儿茶素会稀薄的血液，这对于使其正常也很有用，也是一种利尿剂。

另一个必要的条件是使用优质品种，中国茶符合此类要求。 Buying such varieties as "Lung Jing", "Bi Lo Chun", "Hua Lung Zhu", "Ganpowder" and brewing them correctly, you can significantly reduce the severity of the problem, while not ignoring doctor's appointments and taking medications, if it is not the initial stage of hypertension.

降低血压

干芙蓉花被称为karkade，被酿造和醉酒作为茶。来自埃及，马来西亚和苏丹的传统已经到达了我们，尤其是在炎热的季节中。它是一种很好的口渴，滋补剂，也可以增强血管壁，具有利尿剂，反散发作用，这对于使血压归一化很重要。只喝冷却，否则会产生相反的效果。

Carkade中有很多维生素，氨基酸，宏观和微元素，生物黄酮。因此，该饮料不仅可以为高血压提供良好的服务，而且还将用于高血压，对感染的耐药性低。 [7] ]

直接服用之前，不要准备它，但是提前可以作为组合。花瓣放在碗中，倒水，保持每杯2茶匙的比率，然后在冷却冰箱中煮沸10分钟。

要治疗高血压，建议在2-3周的课程中喝茶，然后休息一周并重复10天。

草药降低血压

草药茶很方便，因为知道它们的治疗作用，您可以构成不同的植物以获得效果。血压不是例外。在药房中，您可以购买包含具有此属性的组件的特殊收藏品。这些可以是花，叶子，种子，根茎，根茎，植物的果实。

通常，它们具有血管扩张，利尿剂，使中心神经系统的正常化。百里香，洋甘菊，黑加仑，母乌特，林登，荨麻，valerian root，梅利莎，薄荷，菊苣，菊苣，香菜，茴香都应参与组合。

一汤匙的沸水需要一汤匙的原材料。半小时后，每天喝了半杯2次。

干邑降低血压

有些人会分类 - 酒精只会损害高血压，而另一些人则说相反，说它会降低血管的音调，从而扩大它们。他们中的哪个是对的？事实证明，这全都与喝醉的数量有关。 30-50毫升体积的良好干邑将减轻血管痉挛，降低血液中的胆固醇水平。饮料中的单宁和单宁存在提供这种效果。

超过此阈值并将其提高到80-100毫升，获得相反的效果，因为酒精会使心脏收缩更快，抽更多的血液，激发神经系统。

降低血压的葡萄酒

有许多不同的葡萄酒，可以是葡萄，其他水果和草药的原料。有干燥的，强化的，甜的，半甜的，碳酸的，年轻的，老化的品种，白色，玫瑰，红色。对国家的医学统计数据的研究，在晚餐时酿酒和一杯葡萄酒的文化中，证明红色的天然葡萄酒对健康有益，并降低了心血管病理的发病率和死亡率。

由红色和蓝色葡萄制成，其中包含维生素A，C，E，B，PP，铁，钾，磷，碘，镁。它还包含许多抗氧化剂，类黄酮：白藜芦醇，它改善了内皮状态 - 血管的内层，防止其变窄，胆固醇斑块的沉积；单宁，增强血管；花青素，降低心脏病的风险。 [8] ]

但是，如果您不超过50-100毫升的每日剂量并将其强度限制在11.5％的情况下，葡萄酒的好处将是。任何不自然的东西，添加乙醇都会导致压力尖峰。

苹果醋降低血压

该产品也用于降低血压，但从未内部进行。苹果醋用于压缩。将其与水混合后，在溶液中弄湿了一块餐巾纸，然后将其稍微挤压到脚底上。加上舒缓的滴剂，这可以确保指标迅速减少。

降低血压的咖啡

科学家的研究揭穿了神话，即咖啡对高血压人来说绝对不可能。天然地面咖啡仅在微不足道的时间内将血压提高了几个位置，然后又回到了原始位置。 [9] ]

通过可溶性产品实验证明了另一张图片。它是通过使用粉末含量增加的Cafestol含量的技术来生产的，这会使血管状况恶化。应该放弃该产品。

早上一杯天然饮料将帮助您醒来并潜入日常活动，而不会损害您的健康，如果您白天不咖啡酸盐。 [10] ]

山楂降低血压

霍桑都存在于许多制剂中，旨在使心律正常，稳定神经系统，降低兴奋性，压力，打击失眠。植物的果实调节血管中的血液循环，增加心肌的能量供应。

该植物的药用特性归功于存在不饱和脂肪和有机酸，胡萝卜素，许多维生素和矿物质，单宁，精油。

它可以以现成的形式使用，在药房购买或根据此食谱准备粉料：将20克水果倒入带有一杯沸水的热水瓶中，过夜，早上过渡。每天2-3次喝一汤匙，3-4周。 [11] ]

用于降低血压的石榴汁

除了其丰富的化学成分引起的优质味道和许多有用的品质外，石榴还具有大量的酚类化合物，它们超过了葡萄酒和绿茶中的含量。他们提供了降压性，增强血管和心肌。

石榴汁可以在没有限制的情况下喝酒，如果不是因为它令人印象深刻的禁忌症清单。由于其中存在有机酸的存在，它太酸性了，无法“像”胃，胰腺，肠道。它也可能导致便秘，伤害牙釉质。

如果没有禁止其消费的因素，最好自己准备成熟和多汁的水果。 [12] ]

立即降低血压的食物

依靠产品大大降低血压是危险的，但是解决问题的全面方法是非常合理的。例如，富含钾的食物将导致从体内清除钠，从而增加血压。因此，一杯牛奶能够通过多个位置降低血压。

食物的这些特性将在怀孕期间帮助妇女经常面临这个问题。通过在饮食蛋清，烤土豆，煮甜菜的沙拉，西兰花，香蕉，石榴和燕麦片中包括在内，您可以降低高血压危机的风险，并将压力恢复正常，而不会忘记控制。