該文的醫學專家

醫生 Evgeniy KACMAN

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含鋅的膳食補充劑

阿列克謝·克雷文科，醫學編輯
最近審查：23.04.2024

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鋅是許多代謝過程中需要的少量礦物質。膳食來源包括牡蠣，牛肉和強化穀物。

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鋅聲稱的作用

一些專家認為，在感冒症狀出現後不久就服用鋅時，葡萄糖酸鋅或醋酸鋅吸吮糖果形式的鋅可以縮短普通感冒的持續時間。有更嚴重的證據表明，在發展中國家，每週服用一次含有20毫克鋅和鐵的補充劑可降低腹瀉和呼吸道感染嬰兒的死亡率。也有強有力的證據表明含80毫克的鋅和抗氧化劑，每天服用一次的補充，慢萎縮性（幹性）的進展中等程度的年齡相關性黃斑病變嚴重的老人。

鋅的不良影響

鋅通常是安全的，但高劑量時，中毒可能會發展。

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