布雷格的禁食治疗法
最近審查:04.07.2025

断食疗法的理念起源于古代,并逐渐渗透到我们星球的各个角落。在美国,这一理念由一位名叫保罗·布拉格的美国人——自然疗法大师、表演家,并且总体上非常积极乐观——所传播。
尽管出生年份存在争议(据文献记载,他出生于1895年,但保罗本人声称他出生于14年前),但可以说布拉格的一生相当体面。他于81岁时因冲浪事故导致长期窒息和不正确的治疗方法而心脏病发作去世。一位老人在年老时仍从事冲浪运动,这本身就说明了他的健康状况,而这并不是每个年轻人都能拥有的。此外,在对布拉格遗体进行尸检后,医生们对他的内脏状况感到惊讶,他的内脏器官与年轻人的器官非常相似。
保罗·布拉格的遗体为何能如此神奇地保存至今?最有可能的答案是他的生活方式。布拉格认为,人类健康取决于以下9个因素,这些因素由他向医生们列举:
- 阳光,
- 洁净、新鲜的空气,
- 干净的水,
- 健康饮食(以生蔬菜和水果为基础,应占一个人全部饮食的至少60%),
- 禁食,布拉格认为这是一种无需药物就能帮助恢复健康的清洁程序。
- 体力活动,
- 适当休息(必须在体力或脑力活动之后)
- 姿势(其他器官的健康很大程度上取决于脊柱的状况,但正确的姿势是通过适当的营养和身体护理来实现的),
- 人类智慧有助于克服不良习惯。
由此可见,保罗·布拉格将禁食列为确保人体健康和长寿的重要因素,这进一步证实了禁食的治愈功效。诚然,他这种身体疗愈方法与俄罗斯医生尤·S·尼古拉耶夫的快速断食疗法(RDT)理念略有不同。
保罗·布拉格(Paul Bragg)的治疗性断食体系提供较短的断食时间(不超过10天)。根据他的健康促进和预防性断食理论,长时间断食会对人体造成伤害,甚至导致死亡,这解释了布拉格为何对尤·S·尼古拉耶夫(Yu.S. Nikolaev)提出的21天及更长时间的断食疗程持否定态度。
布拉格本人每周进行1至1.5天的断食,每三个月断食一次,每次持续一周。他对住院期间的断食要求较为宽松,但他并不否认,在长期断食期间,监测患者的病情至关重要。尤其是每天多次检测尿液成分,以评估肾脏功能。如果体内排出过多毒素,会导致肾脏超负荷。在这种情况下,最好暂停断食,过一段时间再恢复。
布拉格特别注重禁食的准备。他建议从每周一次的短时间禁食(不超过36小时)开始。如果你想进行更长时间的禁食(3-4天),你需要为此做好几个月的准备,例如不吃早餐或早上只吃新鲜水果。
布拉格建议,只有当身体在几个月后适应了每周一次的断食后,才可以尝试7天的断食。而据他所说,只有当一个人在一段时间内已经习惯了1.5天到7天的断食疗程后,才能尝试10天的治疗性断食。也就是说,我们指的是身体逐渐适应,并在健康饮食的帮助下进行特殊的净化准备。
布拉格并没有否认进行2-3-4-5周等更长时间的禁食课程的可能性。但这需要更长时间的准备。例如,只有完成3个10天的禁食课程(每次间隔3周)后,才能进行2周的禁食。事实证明,一个人只有经过几年的持续准备才能达到4-5周的禁食。
保罗·布拉格是湿断食的拥护者,但他建议用蒸馏水代替普通水,并大量饮用。布拉格认为,一个人喝的水越多,身体净化的速度就越快,这可以通过储存和比较收集到的尿液(通过其中形成的沉淀物)来判断。
布拉格认为,每周应该进行一天(24小时)的治疗性断食。每个人都可以进行。如果需要,可以在早上或晚上开始(例如,从一天晚上8点到第二天晚上8点)。但如果遇到困难,可以将蜂蜜(每杯水加1/3茶匙)或柠檬酸(每杯水加1茶匙)溶于蒸馏饮用水中,这有助于溶解毒素和粘液(自然疗法医生认为它们是健康的主要敌人),并促进它们通过肾脏。
至于对禁食有益健康的积极态度,布拉格认为内在态度(自我催眠)起着决定性作用,他认为内在态度能够绕过意识,影响人的潜意识和身体。同时,定期重复一些话语也很重要,这些话语能够增强人们对禁食益处和自身掌控禁食过程的信心,使人相信通过禁食净化身心能够带来快乐,并使人更接近自然等等。所有这些都有助于患者更轻松地承受禁食的艰辛。
P. Bragg认为,尽管断食期很短,但结束断食的方法以及断食本身都应该有科学依据。断食一天后,餐桌上的第一道菜应该是新鲜胡萝卜和卷心菜的蔬菜沙拉,不加盐(可以用柠檬汁或橙汁调味)。这道菜可以启动胃肠道的消化功能,之后可以吃烤蔬菜或煮蔬菜(不吃肉类、奶制品、坚果和种子)。第二餐也可以包含第一餐禁止的食物,但份量要少。
如果布拉格认为,一日断食不需要限制人们的活动,那么三天断食则需要完全休息和放松,远离一切干扰(电视、阅读、打电话等等)。此外,这位自然疗法医生认为,保密和不透露断食决定是维持断食者情绪的关键。他人对断食疗法持消极态度会极大地损害一个人对自己决定和能力的信心。
布拉格对净化程序有着独特的看法。他认为所有不良物质都应该以自然的方式排出体外。排尿或排便不应强迫。布拉格反对任何灌肠剂和泻药。他认为,断食期间适当的(天然的、量和浓度均衡的)营养有助于恢复正常的肠道功能。断食期间,无需担心肠道功能及其可能带来的不良后果。
根据布拉格的说法,7天或更长时间的治疗性断食遵循相同的原则:休息,在感到虚弱或疲倦时给予休息机会,充足的睡眠,以及一天中任何时间无限量饮水。但断食结束的方式有其自身的特点。第一餐应在断食最后一天下午5点食用。推荐的菜肴是去皮西红柿(4-5个),在沸水中焯1-2秒。待有食欲时冷却后食用。
接下来的几天,饮食以新鲜和热处理的蔬菜水果为主,第一道菜必须由生食制成。前三天,也可以食用小麦吐司和发芽的小麦粒。
顺便说一句,日丹诺夫的治疗性断食疗法,其实就是对保罗·布拉格方法的持续应用,该方法在我国得到了推广。弗拉基米尔·格奥尔基耶维奇·日丹诺夫是一位公众人物,也是治疗酒精和烟草成瘾以及恢复视力的非传统方法的倡导者。在他看来,保罗·布拉格的方法正是非药物疗法,它既能帮助应对上述疾病,也能帮助治疗许多严重疾病。