哺乳母親的飲食是基於普通飲食建議的個人飲食彙編。飲食的特異性取決於消化道狀態的特徵,母親的免疫系統以及新生兒的微生物群落的特徵。沒有單一的通用菜單,因為每個有機體都是單獨的。產品選擇的參數非常簡單:您需要每天仔細監控寶寶皮膚的狀況,監測糞便的一致性和充氣過程。嬰兒的皮膚首先對變應原產品起反應,然後腸胃脹氣,絞痛,腹瀉或便秘。
哺乳母親的飲食應基於以下原則:
- 應始終將新產品引入飲食中,逐漸監測嬰兒皮膚和腸道的狀況。反應可能在兩天內發生。
- 護理母親的藥物治療是不可取的,如果規定,有必要諮詢治療兒科醫生關於餵養嬰兒的方法。
- 以任何形式飲用酒精是不可接受的,包括藥用酊劑的形式。
- 應排除挑釁的食物:煙熏和罐頭食品,觸發脹氣的食物 - 圓白菜,豆角,軟飲料,蔬菜和水果一個鮮紅的顏色,豐富強大的清湯,柑橘,蜂蜜。
一個哺乳母親的飲食。考慮到新生兒消化道酶系統形成的過程,每週菜單的選項。
母乳喂養頭兩天:
- 250-300克蕎麥粥(加入植物油煮沸);
- 餅乾或麵包。菜單中不包括新鮮麵包;
- 100克硬或軟品種的奶酪。
- 200克低脂豬肉或牛肉(煮沸);
- 100克葡萄乾或杏乾;
- 豐富的飲料(高達2升) - 一種洋甘菊或蕁麻湯,仍然是礦泉水。
從第三天開始到第六天:
- 液體的體積應逐漸減少,因為通常在此期間牛奶開始到達。一天應該喝不超過一升的液體。
- 一個烤蘋果;
- 350-400克煮花椰菜或燉西葫蘆;
- 250克ryazhenka,不含水果添加劑的酸奶或150克煮熟的牛奶;
- 250-300毫升乾果水煎;
- 250-300克燕麥粥或蕎麥粥(水煮熟),可加30-40克麩皮以防便秘;
- 蔬菜湯。
從寶寶一生的第二周到第四周,當孩子的酶功能變得更加活躍時,您可以在菜單中包含以下產品:
- 250-300克水煮魚;
- 250毫升牛肉湯(骨頭肉湯應從菜單中排除);
- 將250-300克小米,燕麥片,大米或蕎麥粥焊接在水面上;
- 200-250整粒奶酪經過熱處理(砂鍋,奶酪蛋糕);
- 一天一新鮮蘋果;
- 用於消化正常化的歐芹或洋甘菊湯 - 250-300毫升;
- 液體的攝入量不受限制。
從兒童的第四周開始,腸道微生物群的狀態被標準化,因此可以逐漸將以下類型的產品添加到飲食中:
- 250-300克雞肉煮(燉)肉,與牛肉肉交替使用;
- 每天或每隔一天1個雞蛋,煮沸或煮熟;
- 2-3土豆,煮或烤;
- 150克煮熟和磨碎的甜菜;
- 一個蘋果可以與梨或香蕉交替使用;
- 100克乾餅乾餅乾;
- 250克含果肉的果汁 - 櫻桃,蘋果,梨。柑橘汁應該排除在外。
哺乳母親的飲食並不意味著使用脂肪,高熱量食物。在兒童飲食中,關於脂肪母乳的營養特性的觀點被認為是錯誤的。母乳中的脂肪含量越高,在兒童消化道中消化它的過程就越困難。植物油能夠提供牛奶的正常脂肪含量,而不是過度飽和。
關於日常飲用流體的量,營養師和醫生都沒有達成共識。哺乳期母親的飲食包括正常量的母乳所需的水,肉湯和蜜餞。如果牛奶不夠,在第二天晚上餵食前的晚上,你應該喝至少300毫升的液體。如果肉湯或蜜餞是事先煮熟並存放在熱水瓶中,則更好。
推薦的飲料可增加泌乳量和乳量:
- 梅利莎肉湯。一茶匙草要倒一杯開水,堅持至少一個小時。每天喝兩杯半杯酒。
- 在強化泌乳的早期,建議服用一劑蕁麻。三湯匙乾草藥倒入半升開水,堅持至少一個小時,我喝20-30分鐘後再吃第三杯。
- 歐芹湯。歐芹種子的甜點匙在磨咖啡器中研磨,倒入一杯開水,可以在低溫下煮10-15分鐘。每天吃三至五次飯前服用兩湯匙。歐芹具有利尿作用,所以它可以在兩到三天內被打斷。
- 洋甘菊湯。除了增強泌乳,洋甘菊促進正常消化,並具有溫和的鎮靜作用。肉湯不宜強壯,一茶匙幹植物倒入一杯開水,並堅持不超過20分鐘。如果需要的話,可以讓空腹使用肉湯來清湯,也就是說,如果需要的話。您可以不受限制地使用洋甘菊。
- 一種綠茶,可以與全脂牛奶按等比例混合。
- 乾果的湯劑,不宜過度濃縮。
哺乳媽媽的飲食不應該是素食,母親和孩子需要動物蛋白質。然而,如果關於吃肉沒有讓哺乳的母親要採取這樣的食物,肉類食物的信仰,魚應及時更換,但在任何情況下,沒有豆製品,能激起兒童過敏反應。除了營養規則和選擇菜餚以確保哺乳母親的飲食不單調外,觀察休息和睡眠很重要。有時候,完全睡眠有助於母乳喂養的婦女恢復哺乳,並給孩子提供接受豐富和高熱量飲食的機會。