蘋果減肥法：減肥飲品

果汁、冰沙、蜜餞、雞尾酒、克瓦斯、檸檬水、烏茲瓦爾、茶——蘋果可以用來製作適合各種口味的飲料，適合日常飲食和飲食。甚至酒精也是用蘋果製成的（還記得著名的卡爾瓦多斯蘋果酒和蘋果酒、自製羊角麵包），但我們現在不談論它。該水果與許多其他水果以及蔬菜、漿果具有相容性。

• 簡而言之，蘋果減肥 - 對於自製飲料愛好者來說是真正的福音。其中哪個更好取決於您。

蜜餞是由帶皮、無核的切片製成的。這是最受歡迎的蘋果飲料。最好吃酸的品種。水、糖適量 - 五分鐘後，一杯清淡的飲料就準備好了。為了獲得更濃鬱的味道和顏色，您可以放入一把漿果 - 草莓、覆盆子、櫻桃，堅持半小時。

蘋果冰沙是一頓完整的早餐。如果將水果在烤箱中預先烘烤幾分鐘，則會獲得特殊的風味。蘋果丁、燕麥片、克菲爾、少許肉桂應在碗中攪拌。如有必要，倒入更多克菲爾或用蜂蜜加甜。

對於排毒雞尾酒，您需要綠色水果、胡蘿蔔、橙子作為果汁；香蕉、薑末、薄荷分別攪打。將三種果汁的混合物倒入濃稠的團塊中，並再次攪拌。這款雞尾酒具有清除毒物和毒素的功效。

泡一杯清涼的茶，除了茶之外，還需要蘋果和草莓。一公升沸水 - 1湯匙紅茶，一個大水果，切成方塊，一把漿果。將材料放入茶壺中，倒入液體並堅持30分鐘。薄荷、檸檬、百里香隨意加入。

加冰檸檬水是一種極佳的提神和維生素飲料。它是用黃色水果、生薑和檸檬製成的。蘋果片在水中煮沸，加入磨碎的果皮和切片的薑根。煮沸10分鐘後放入肉桂和丁香。穩定湯汁，倒入檸檬汁和蜂蜜。盛入特製玻璃杯中，搭配吸管和冰塊。

生薑和蘋果一起喝可以減肥

在某些情況下，含有生薑和蘋果的減肥飲料配方是一個不錯的選擇：

• 在減肥飲食中；
• 劇烈運動或體力勞動後；
• 用於解渴和提神。

主要成分提供了最大程度的有用的飲料：維生素、抗氧化劑、果膠、纖維、礦物質。生薑增強免疫力，刺激血液循環，淨化身體。與蘋果一起減肥可以提供自然的膚色和彈性，改善新陳代謝，減肥。檸檬提供維生素 C 和抗氧化劑。蜂蜜可以增加飲料的維生素含量，增加風味和香氣。

• 準備順序如下：

1. 根100克，去皮，切條，放入容器中。
2. 紅蘋果10個切碎，把它們放在同一個地方。
3. 加入2個檸檬皮。
4. 倒入5公升水。
5. 煮沸，煮3分鐘。
6. 注入約2小時。
7. 加入蜂蜜和檸檬汁。

在 2 小時的沖泡過程中，草藥成分賦予飲料有用的物質、香氣和味道特性。將薑汁蘋果飲料納入常規菜單有助於減輕體重、改善健康和積極的心態。

蘋果、生薑和肉桂的減肥飲料

在用蘋果、生薑和肉桂製成的有用減肥飲料中，最突出的配方是根據茶標準製備的，即註入壓碎的成分。這樣的茶道還可以用薑肉桂茶和蘋果來減肥。配方如下：

• 將薑、半顆蘋果和肉桂切成細圈，將沸水倒入茶壺中；
• 輸注10分鐘；
• 添加蜂蜜；
• 裝進漂亮的杯子裡。

這種充滿活力的清晨飲料取代了傳統的茶咖啡卡布奇諾，可促進新陳代謝和相關過程。生薑浸液的這項特性和其他特性在數百年前就已為人所知。因此，人們相信熱飲可以稀釋血液，血液開始加速並激活其他過程。形成內熱－這解釋了茶的溫熱作用。

增加的氧氣供應可以促進大腦活動並提升您的情緒。飲用它甚至可以緩解偏頭痛。新陳代謝過程的加速可以更快消除毒素：它們不會積累，也不會污染身體。因此表現出清熱、減肥的功效。

一個巨大的好處是，身體可以得到保護免受感冒，並透過鹹味食物來提神味蕾。

克菲爾和蘋果

為了維持正常體重並改善消化，有時只需要很少的時間：例如，有系統地用蘋果來補充克菲爾。這個過程需要一點時間，而且好處是如此明顯，以至於幾乎沒有必要尋找其他東西，因為便宜的減肥蘋果總是觸手可及，而且各種各樣的優格產品廣泛出現在商店貨架上，架子。

• 水果和克菲爾相對於替代品的優點以及此類食物不需要專門準備。

兩種膳食成分均以現成形式出售，只需清洗水果並分配飲料即可。這兩種產品都能被身體很好地吸收，提供多種營養，熱量不會超載。它們是被愉快而愉悅地吃掉的，而不是像一些不受歡迎的減肥食品那樣通過強製手段。

• 蘋果和克菲爾不需要調味料，而且由於有飽足感，減肥者不會感到飢餓。

是的，食物的量不會起到最後的作用，它是1.5-2公斤的水果和相同數量的飲料。克菲爾需要最低的脂肪含量，而蘋果最好是綠色的。有了這個量的食物，胃就會不斷被填滿，人就會有飽足感。

• 如果生水果不利於消化，可以用微波爐或烤箱烘烤。

最好提前做好，這樣菜就可以及時準備好食用。可以在開菲爾中滴一點蜂蜜。

飲食的另一種成分 - 純淨水：無氣體、顏色、氣味。允許服用玫瑰果湯。每小時消耗液體、水果和發酵乳－當提神時需要喝。

這樣的方案是沒有必要的；多種選擇 - 根據特殊方案，所有食物均分為 6 份並按小時食用。

一杯薑、蘋果、檸檬和肉桂的飲料

飲用薑、蘋果、檸檬和肉桂的熱飲，可以達到平坦的小腹、美麗的大腿和苗條的身材。但好處不只在於減肥。該飲料為身體補充維生素、礦物質、抗氧化劑和有益酸。

• 生薑可以清潔腸道和皮膚，增強免疫防禦，並激活血液循環。
• 肉桂色調，對情緒有正面影響。
• 檸檬提供維生素C，增加風味。
• 蘋果是纖維、鐵和維生素的重要來源。
• 蜂蜜可增加風味並提供必需成分。

為了用生薑、蘋果減肥製成有用的飲料，將去皮的根切成盤子，帶皮和種子的蘋果 - 切片，果皮 - 塊，肉桂 - 棒。 5公升水需要12個紅蘋果、3顆檸檬、約10公分長的薑、1-2根肉桂棒。蜂蜜 - 品嚐。將原料放入鍋中，攪拌，煮沸約三分鐘，然後透過篩子過濾。在純化的飲料中添加檸檬汁和蜂蜜調味。

應該知道，胃腸道器官會嚴重感知過量的生薑。新鮮的根更有用，但會刺激食慾，而乾燥的原料則會抑制食慾。

蘋果雞尾酒減肥

對於那些長期暴飲暴食後需要「拯救」身材的人來說，蘋果減肥雞尾酒很適合。由克菲爾和蘋果製成的所謂膳食液體甜點。這是一個真正的替代品，可以替代每天吃克菲爾和蘋果來減肥，但並不是每個人都能忍受。回想一下，這種飲食的標準菜單是每天 1.5 公升克菲爾加 1.5 公斤蘋果。

• 此成分的主要優點是含有雙歧桿菌和纖維。

只需一杯雞尾酒就足以激活消化和代謝過程，防止腹部和大腿堆積體重。一份 150 克的份量需要 3 個蘋果，以及一點蜂蜜和肉桂。將去皮的蘋果製成果泥，將所有東西一起倒入碗中，然後以雞尾酒的形式敲碎。

應該用蘋果克菲爾奶昔代替晚餐。這種飲料相當豐盛，可以使瘦人不致飢餓。最低熱量可以使每天的總熱量減少 300-500 kcal。

晚上喝的飲料可以恢復微生物群，包圍胃壁並填飽肚子，防止「飢餓」痙攣。如果你早上喝，不是代替，而是早餐前喝。這將有助於觸發消化並更好地消化食物。因此，無需做出巨大犧牲，幾週後就可以實現所需的身材變化。

芹菜蘋果黃瓜減肥雞尾酒

由芹菜、蘋果、黃瓜製成的冰沙或減肥雞尾酒——被營養師認為是改善身材的手段。主要成分是芹菜。這種辛辣植物以其芳香、燃燒脂肪、維生素和抗氧化特性而聞名。根和莖中含有的精油、維生素、防腐劑、滋補成分被認為非常有價值，因此該植物成功地用於烹飪、民間醫學、美容。

芹菜和黃瓜、蘋果製成的飲料減肥的好處如下：

• 充滿活力和活力；
• 淨化毒素；
• 充飢；
• 改善膚色；
• 強化指甲和頭髮；
• 強烈燃燒脂肪。

這種飲料可以用來沖掉熱量食物，而不必擔心消化不良或體重增加。它在任何季節都有用。早上服用，可以提神並改善體質。

蔬果雞尾酒的製備特點：

• 用水稀釋所得混合物，否則它會變成果泥，喝起來不舒服。
• 一次煮一點，以避免飲料發酵。要獲得 1.5 公升，只需一根黃瓜和一個蘋果，以及一束芹菜就足夠了。
• 不要混合超過 3-4 種成分：您將獲得可能健康但味道不佳的混合物。

蘋果冰沙減肥

水果冰沙可以是清淡的甜點，也可以是一頓豐盛的正餐。由於其密度，均勻的團塊可以用甜點勺食用，細細品味並逐漸產生飽腹感。 「品味」這個詞就是求用的——慢慢地、凝重地、享受著香氣和細膩的味道。

• 用於減肥的自製蘋果冰沙是零售店和咖啡館貨架上充斥著的現代飲料的健康替代品：蘇打水、果汁粉、能量飲料。

考慮到蘋果對減肥的好處，使用果肉果汁是非常合乎邏輯的。畢竟，與蜜餞或液體果汁不同，冰沙保留了整個水果中的所有有益物質。破壞飲料的飲食特性只有一種方式：如果您過度添加高熱量產品 - 冰淇淋、優格或任何其他過量的飲料。

蘋果冰沙的優點是製作速度快，最好與其他水果搭配，最重要的是與蔬菜搭配，味道不太好，但有助於減肥。柚子蘋果飲料的製備方法如下：

• 1個蘋果和半個柑橘去皮，切塊，將果肉打碎，不隔片。附加食材 - 蘋果醋（1 湯匙）、薑末（0.5 茶匙）、少許蘋果汁或純水。一切都攪拌在一起。

芹菜蘋果冰沙減肥

許多芹菜愛好者甚至沒有懷疑它的飲食品質。家庭主婦使用芳香植物只是因為她們喜歡這種氣味。然而，僅在沙拉和家庭罐頭中添加芹菜，對具有獨特風味的菜園芳香之王來說是一種不必要的羞辱。還有恢復活力、恢復活力、燃燒脂肪的功能。

• 用於減肥的芹菜和蘋果冰沙應該出現在每個致力於在這些植物成熟季節中使體重正常化的人的餐桌上。

沙拉、果汁、芹菜冰沙，再加上蘋果果肉來減肥，一年中任何時候都很有用。蘋果可以軟化有點刺鼻的氣味，並增加飲料的飲食功效。早上喝，這樣的雞尾酒可以為白天帶來基調和新鮮感。午餐時，建議將濃稠的蘋果芹菜塊倒入肉、魚、甜點菜餚中，這樣不會有增加體重的風險。同時，該飲料可以改善皮膚和膚色，穩定糖分，促進正常消化。

要製作 2 份冰沙，您只需要 1 個沒有葉子的綠色莖和 2 個相同顏色的蘋果。你可以再加2個獼猴桃。將所有成分洗淨並去皮，切碎，轉移到攪拌機的碗中並達到均勻的稠度。一定要用水稀釋，否則就不是冰沙，而是果泥了。用漂亮的雞尾酒杯盛上清爽的飲料（即使是給自己喝！）。

奇異果和蘋果冰沙

通常，獼猴桃和蘋果冰沙中會添加一些配料。 2 個獼猴桃需要一根芹菜、羅勒和一個蘋果來減肥。加100毫升水和少許蜂蜜。

以蘋果為主要成分的減肥飲料的製作說明如下：

1. 將水果剝去果皮，將芹菜剝去粗糙的外層纖維。
2. 將以上材料切塊，羅勒小枝切碎。
3. 將所有東西放入攪拌機的碗中。
4. 攪拌直至光滑且濃稠。
5. 用乾淨的水或蘇打水稀釋。

• 其他食譜將番茄或酸橙添加到蘋果和奇異果中，用綠茶稀釋冰沙。還有一種含有亞麻籽的菠菜綠色飲料。

冰沙的獨特之處在於，減肥者、增重者、素食者和遵循合理營養系統的人都會食用它們。新鮮準備的水果、漿果和蔬菜飲料保留了維生素和花園產品中富含的所有有用物質，尤其是在不使用化學物質的情況下種植的。

除了關鍵成分外，您還可以在冰沙中添加堅果、種子、水果片、蜜餞；用茶、果汁、優格、克菲爾、牛奶稀釋它們，創造出味道獨特且健康的食譜。放在漂亮的盤子裡，並用水果片裝飾，會引起食慾，並產生最愉快的聯想——與夏天、自然、假期。而且心理方面對於減肥來說也很重要！

葡萄柚蘋果冰沙

葡萄柚作為脂肪燃燒劑越來越受歡迎。對於這種苦澀的，坦白說，不是柑橘家族中最美味的水果，選擇健康生活方式和運動身材的人們越來越多地轉向它。改善口感有助於添加蘋果減肥。

「葡萄柚、蘋果」冰沙的基礎是由小塊果肉和果汁組成的濃稠物質。為了方便起見，可添加果汁、綠茶、牛奶、發酵乳製品或開水來降低濃度。在炎熱的天氣裡，將切碎的冰塊投入玻璃杯中，這使得減肥藥水不僅發揮了最大的功效，而且還是一種清涼的飲料。

葡萄柚蘋果 natursoke 具有許多飲食益處：

• 激活新陳代謝；
• 燃燒脂質；
• 它富含維生素；
• 調節消化；
• 充飢，部分解渴。

還有硬幣的另一面，就是柚子。它非常過敏。由於含有豐富的酸，該飲料禁止空腹飲用。

• 與某些藥物不相容，可能導致其中和或不良蓄積。

準備冰沙不需要特殊技能，有一個器具就足夠了 - 最好是攪拌機。將去皮切片的蘋果和葡萄柚放入深碗中，攪拌均勻。最終的物質用上面列出的低熱量成分之一稀釋。

蘋果和肉桂水

如果飲酒習慣沒有被組織或沒有遵守，那麼節食可能是無效的。許多人不喜歡普通水——這是飲食的必要組成部分，蘋果也是減肥的重要組成部分。苗條的人說他們不能喝水，因為他們不覺得渴。他們用茶代替，甚至少喝，因為他們習慣了其他飲料，而且在飲食期間是不允許的。

• 蘋果和肉桂水成為不受歡迎的飲料的良好替代品，有助於維持節食者的水分平衡。

為了使飲料盡可能美味，請選擇芳香水果和天然肉桂。正是這種氣味引起了嘗試新飲料的慾望。然而，重要的是不要過度，即不要「過度肉桂化」：太濃的香氣會令人反感，有時會引起噁心。

• 為了製備蘋果肉桂飲料，採用甜品種。

切好的生水果和一根肉桂，倒入一公升水，放入冰箱2小時。膳食冷飲就準備好了。乍一看，空腹喝加味水的作用很平常：填滿胃部並降低食慾。但心理方面也很重要：肉桂與烘焙食品有關，因此在喝了含有肉桂的產品後吃新鮮麵包的自然慾望有些減弱。在瘦子看來，他不但喝了加味水，還「差點」吃了一個包子。理論家對此進行了描述，但事實是否如此——請親自看看！

薑蘋果減肥蜜餞

對於任何在處理廚房設備方面經驗很少的人來說，用生薑和蘋果準備減肥蜜餞並不困難。因此，關於減肥蘋果應首先清洗，然後​​切成片的逐步細節將被認為是多餘的。

• 這是不言而喻的，幾乎沒有人嘗試過用未洗的水果或整個水果釀造蜜餞。

生薑這種不太受歡迎的成分可能是一個問題。因此，製作蜜餞的根也要經過清洗、去皮、切過莖或粗磨碎。

使用生薑是因為它具有燃燒脂肪的功效。精油具有滋補、刺激血液循環和新陳代謝的特性，可以為那些真正想要減肥的人促進減肥：遵循飲食，在自己面前設定一些禁令，過著流動的生活方式。蘋果生薑飲料支持這種作用並有助於自然減肥。

蜜餞需要：

• 薑10公分；
• 10個蘋果；
• 2片檸檬皮碎（不含白色塗層）；
• 肉桂2支；
• 水 5 公升。

除蜂蜜外，所有材料倒入水並煮沸3分鐘。加入檸檬汁和少許蜂蜜。熱飲或冷飲。

蘋果茶減肥

什麼是蘋果茶？袋子裡是細細的屍體，帶有人造香料的刺鼻氣味嗎？幸運的是，營養師建議透過更健康的產品來減肥。蘋果減肥茶是其自產的天然產品。

對於茶，現代人通常理解的是在“茶”國家的特殊種植園中種植的產品，並在任何地方的小型私營企業中用色彩鮮豔的盒子包裝。然而，我們的祖先不僅喝進口的茶，還喝自己種植的茶。蘋果減肥飲料是由當地水果和香草、乾果和香料精確配製而成。

• 一種特別芳香的飲料是用新鮮的蘋果花製成的。

蘋果成分與經典茶、藥用植物、茉莉花、酸橙、生薑、香草和蜂蜜完美結合。因此，無需採用異國進口原料，就可以創造出獨特的健康飲料組合。

好處是蘋果茶含有新鮮水果的所有成分，不會因熱處理而被破壞。這是多種物質——從維生素到果膠。不僅是果肉的存在，果皮和種子的存在也增加了茶中有用成分的濃度。乾蘋果片加肉桂、玫瑰果和香蜂草的簡單飲料配方：

• 將一把乾玫瑰果和蘋果放入保溫瓶中，倒入沸水，加入肉桂和少許檸檬香脂。輸注 2-3 小時，在節食期間飲用或只是為了好玩。