蘋果減肥法：沙拉減肥

流行的低热量沙拉通常用于饮食技术。这些水果和蔬菜菜肴的好处是多种多样的。它们填补了消化器官的空间，产生了饱腹感，补充维生素和矿物质，促进粪便的运动和疏散。

• 根据减肥苹果，用各种蔬菜成分，坚果和其他水果准备菜肴。

在非常严格的饮食中，在不太严格的情况下不使用调味料，低脂乳酸产品，柠檬汁含蜂蜜，苹果醋醋通常是经常服用的。在属于有害类别的禁令组件下：蛋黄酱，薯条，薯片，面包屑，脂肪酱。

• 沙拉不仅通过遵循特殊技术来促进消化和减肥。

它们不仅完美地与白菜，胡萝卜，芹菜，蔬菜完美结合在一起，还与香蕉，猕猴桃，橙色，菠萝完美结合。在第一种情况下，它们被瘦肉，土豆，豆类食用。在第二种情况下 - 作为健康的甜点，取代水果沙拉太热量蛋糕，糕点和烘焙食品。

苹果蔬菜的沙拉构成了许多人定期实行的卸货日的基础，以系统地控制体重。进行更长的饮食习惯时，重要的是不要过度饮食，不要将卡路里减少到开始健康问题的程度。这种情况减慢了新陈代谢和体重减轻的速度，离开该政权充满了麻烦。

饮食口粮可能非常无聊和单调，这对于想要减肥的人而言，这几乎没有鼓舞。如果您使用该业务的理论家和从业者创建的食谱，饮食中的苹果饮食可能会成为一个例外。

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减肥沙拉包括各种成分，具体取决于目的和饮食特性。维生素，清洁，富含必要的物质沙拉使菜单多样化，充满大量但低热量的减肥食品。

• 为鳄梨爱好者提供了一个有趣的食谱，鳄梨爱好者的果肉倒在粗糙的苹果和胡萝卜上。两种水果首先是从剥皮上剥离的。然后将鳄梨捣碎。

苹果也与香蕉结合，比2到1的比例。香蕉戒指和磨碎的苹果与坚果混合，并配以蜂蜜和柠檬汁，品尝。这种敷料阻止了自然色的损失。

天然酸奶通常被用作敷料。它适用于苹果和几种蔬菜的沙拉：甜辣椒，洋葱，番茄无皮。所有成分均在半环上切成一半，苹果撒上柠檬汁，以使它们不会变暗，所有这些都与乳酸酸性产物混合在一起。

胡萝卜和苹果沙拉

苹果沙拉的减肥可以补充诸如胡萝卜这样有用的根蔬菜。两种水果都含有增加的纤维，这清楚地表明了它们的消化和减肥效果。丰富的维生素使胡萝卜和苹果具有双重减肥。

• 鉴于关于久坐生活方式的危害的现代思想，这道菜对于整天在计算机上度过的办公室工作人员特别有用。

根据以下食谱，由新鲜农产品制备了一天的卸载或持续使用的沙拉：

• 将洗涤的和清洁的成分磨碎。精细的刨丝器不合适，因为它将变成泥。混合磨碎的混合物，将橄榄油或其他植物油倒在上面。

脂肪促进胡萝卜烯的吸收，而胡萝卜中作为普罗维胺的吸收。碘对于防止脂肪形成也很重要。

这道菜变汁，美味又美味。不建议将其加盐或变甜，以免失去其饮食价值。允许添加草药，例如欧芹。

还有其他胡萝卜苹果沙拉的变体 - 加上卷心菜，甜菜，胡椒粉，芹菜。在这种沙拉上开发了一种饮食的版本，有望在三天内减去3-5公斤。这很艰难，但有效。它并不适合所有人，完成饮食礼节后需要2周的有害食物。

沙拉搭配苹果和白菜

在追求新饮食时，通常会忘记像普通白菜这样有用的家庭蔬菜。与减肥苹果一起，它是一种具有许多有用特征的维生素化菜。

• 营养学家将白菜分类为具有负卡路里含量的食物。这意味着人体使用更多的能量来处理它比从其摄入量中获得的能量。

同样合适的成分是苹果。这是维生素和矿物质成分的宝库，是调节肠和心血管活动的好方法。配苹果和白菜的沙拉结合了两种植物的最佳特性：它结合了好处，风味，燃烧脂肪的特性。

• 简单的蔬菜沙拉食谱有秘密。

因此，当切碎时，白菜的味道更好。首先，如果您的饮食不禁止它，则首先将其软化，然后将其与盐一起使用。您可以随意和口味添加各种蔬菜和苹果：芹菜，胡萝卜，红洋葱，花园草药，甚至是辣根 - 辣零食。

与胡萝卜和煮甜菜结合使用，白菜和苹果形成了著名的沙拉“米特卡”，这有助于清洁肠子并立即减轻体重。在卸载的日子里，这道菜没有腌制，也没有用油倒，只用柠檬汁或蔓越莓调味。敷料的另一种变体 - 一汤匙醋和油，盐，胡椒粉，糖品尝。

芹菜和苹果沙拉的减肥

不仅是用芹菜和苹果制备的冰沙，以减轻体重。无聊的蔬菜饮食的装饰是沙拉，每个人都可以意识到自己的烹饪幻想。当然，在饮食规则中，苹果以减轻体重。

• 芹菜和苹果的纤维和其他减肥益处都很高，其低卡路里使它们双重有效。

这些成分的沙拉可以随心所欲地食用：营养学家不会限制维生素菜的量。但是，稀疏的人本人无法一次坐着吃很多东西，因为两种产品中都很丰富的纤维迅速消除了饥饿感。

• 每份需要芳香植物的一个茎和任何种类的苹果。

将洗涤后的芹菜从长长的坚硬纤维中剥离，然后切成环。去皮的苹果被磨碎。为了改善味道，添加绿色洋葱，莳萝，倒油或柠檬汁。

营养学家提供了更丰盛的苹果式沙拉，即鸡肉或小牛肉肉。蔬菜成分的制备方式与以前的情况相同，将煮熟的肉切成立方体，加入沙拉蔬菜。调味料 - 低脂蛋黄酱与酸奶油成两半。

沙拉配卷心菜，胡萝卜和苹果

对于那些禁食或节食的人，“白菜，胡萝卜，苹果”是最好的选择。尤其是在冬季开始时，阿维塔明病开始时，因为这道菜的所有成分实际上都充满了维生素。有人恰当地命名为“维生素储藏室”。

• 白卷心菜，橙色胡萝卜和红色苹果可减轻体重，从而产生了美丽，美味和健康的组合，从而产生健康的食欲。切碎的欧芹或洋葱蔬菜的添加将使配色方案多样化。

准备沙拉，切碎的白菜，炉子胡萝卜和苹果，没有皮肤。敷料是标准的：柠檬汁，胡椒，盐，橄榄油。如果您等待四分之一小时的成分软化并吸收调味料，那将是更美味的。

配肉或配菜沙拉，在浓密的菜肴的存在下使桌子多样化。在午餐或晚上，纤薄的人们将其作为独立菜肴作为独立菜肴。饮食效应如果沙拉未腌制和胡椒粉，最好不要添加油。

如果需要，除了上述蔬菜和苹果外，食谱还包括芹菜或沙拉蔬菜，新鲜的黄瓜。如果将苹果切成吸管，则很漂亮，然后在特殊的韩国毛刺上磨碎胡萝卜。

甜菜，白菜，胡萝卜和苹果沙拉

“ Metelka” - 为甜菜，卷心菜，胡萝卜，苹果的沙拉提供了这样的象征名称。饮食菜是如此有效，以至于它必须包括在观看人物的女性饮食中。定期用苹果卸下减肥，包括与上述蔬菜相结合，不仅可以减肥，还可以使身体和灵魂的轻巧，轻盈。

• 第二个名字“刷”透明地暗示了这种食物在消化道的终端部分所做的清洁。

沙拉如下准备。成分 - 粗糙的胡萝卜和苹果，切碎的白菜200克，预煮的甜菜也被磨碎或切成丁。混合在一起，撒上柠檬或蔓越莓汁。如果准备沙拉以清洁和减肥目的，则不允许加盐，加糖或热量。

• 有几种鹰嘴豆食谱，包括基于水果的食谱。无论差异如何，沙拉都在许多方面起作用：

1. 开始大肠的功能。
2. 补充蛋白质饮食。
3. 这是面食和马铃薯配菜的健康替代品。
4. 用纤维丰富，它清除了胃肠道的“ Avgia Stable”。
5. 降低胆固醇水平。
6. 它对血管和心脏具有最佳影响。
7. 改善皮肤的状况和外观。

如果每天吃“ shchetka”，每天1.5千克混合物，则在三天内实现1-3公斤的体重减轻。同时，有必要观察饮酒方式：喝2升纯水。

甜菜和苹果沙拉

甜菜具有独特的造血，净化，改善荷尔蒙背景和消化过程特性。它与许多蔬菜以及水果 - 苹果，李子，坚果结合在一起。甜菜和苹果沙拉摆脱了慢性便秘，并帮助喜欢低热量饮食的人减肥。

• 除了甜菜和苹果，芹菜，卷心菜，胡萝卜还适用于减肥。它们被包括在沙拉食谱中以使饮食植物饮食多样化。

为准备2部分预煮的甜菜（2个）切成多维数据集或厚稻草，2种酸苹果 - 相同的方式。加入一勺葡萄干。您可以服用李子，浸泡柔软，然后切碎。在质量中，加入碎大蒜，混合盐，胡椒粉，橄榄油和柠檬汁。油可以用其他任何油代替，柠檬-Apple苹果醋。用您喜欢的香料丰富味道。上菜前立即涂抹敷料。

还有一种蛋黄酱酱的变体。甜菜，苹果和核桃搭配自制的蛋黄酱，并装饰有辣药草。沙拉更加丰盛，在冰箱里稍作一段时间后就获得了一种特殊的风味。

南瓜和苹果沙拉

全部论文已经写了有关南瓜和苹果对体重减轻的好处的文章。他们每个人都有很多有用的属性，如果不当地在我们的桌子上出现新鲜的南瓜，通常不会翻译苹果。这些花园和菜园的代表如何结合在一起，南瓜沙拉与苹果的有用性是什么？

• 新鲜的沙拉保留了所有富含这些植物的维生素。它们很容易消化，对消化系统产生积极影响，消除有害的废物和陈旧的肠道。

南瓜，就像其近亲 - 黄瓜一样，水为90％。但是，低热量的蔬菜在有用的成分中并不差。相反，南瓜甚至包含独特的维生素T。结合各种苹果，塞满纤维，沙拉是一种极好的饮食菜肴，添加液体蜂蜜会增加其味道和有用的特性。

• 这是完美的甜点，尤其是在夏天，甜美的瓜南瓜已经成熟。

使用大型或中等正确的刨丝器来制备沙拉。南瓜从硬壳上剥皮，皮肤柔软的苹果足以洗涤。加入蜂蜜 - 准备就绪。有时，葡萄干或坚果添加到沙拉参议员中，这是一种调味料。这道菜很丰盛，因为体重减轻用于早餐或晚餐。