關於“Maggi”飲食的第一周

Maggi飲食基於從飲食中排除脂肪和碳水化合物的原則。主要重點是雞蛋或奶酪中含有的蛋白質的消費。在無限數量的蔬菜，新鮮水果和冷凍，低脂肪的魚和肉品種，沒有醬汁，沙拉醬，糖，蜜餞，酒精。

在減肥期間要多喝水應該是之間的三個主餐和小吃，最後 - 睡前3個小時，你不能在一個替代產品的朋友，“蔬菜”的措辭包括任何允許和“柑橘”的 - greyprut，橙色或柚子。菜餚以飲食方式製備：煮沸，蒸煮或烘烤。“瑪吉”是專為一個月 - 的最佳時間以達到減肥的效果不錯，但它的第一個星期是非常重要的，因為 儘管有大量產品，但您無法將其稱為完整產品。

Maggi飲食第一周的詳細菜單

要提供Maggi飲食第一周的詳細菜單，有必要詳細介紹其中會出現的產品。主要是雞蛋和奶酪。蔬菜，西葫蘆，西葫蘆，西蘭花，花椰菜，蘆筍豆，黃瓜，西紅柿是優選的。嚴格禁止土豆。肉類使用低脂肪，豬肉和羊肉不存在。從烘焙食品允許幹黑麥麵包，麵包。有低脂魚，少量的硬奶酪，咖啡和茶不加糖，藥材從床，調味料，以及豐富的水果的清單，除了香蕉，紅棗，葡萄，芒果飲食的地方。每天早晨，早餐包括兩個雞蛋或200克奶酪（取決於所選主要產品）和一個柑橘類水果的早餐。以下是其他餐點的菜單：

星期幾	午餐	晚餐
星期一	蘋果	煮雞，芝麻菜
星期二	雞里脊	2個雞蛋（奶酪），黃瓜沙拉，番茄，一片麵包，葡萄柚
星期三	一塊低脂奶酪，煮青豆，麵包	烤低脂豬肉，生菜葉
星期四	梨子	牛肉，沙拉，其他蔬菜
星期五	2個雞蛋（奶酪），花椰菜的膳食煎蛋捲	橙色，蒸魚片，沙拉
星期六	櫻桃	火雞肉，芝麻菜，羅勒
星期天	一塊雞皮去除了，西蘭花，煮蘆筍	蔬菜燉胡椒，西葫蘆，白菜，西紅柿，洋蔥，一點點胡蘿蔔

菜餚的食譜

無論什麼是飲食的主要成分，所有來自肉類，魚類，蔬菜的菜餚都以同樣的方式烹飪：

• 肉鹽，胡椒粉，放入平底鍋，切西紅柿，洋蔥，胡蘿蔔，加少量水，燉;
• 從雞的大腿上取下皮，用香料調味，倒入開菲爾，用鋁箔包裹，然後在烤箱中烘烤;
• 辣椒和茄子烤在烤箱，除去果皮，切塊，黃瓜和西紅柿相結合，倒入切碎的蔬菜，醬油，檸檬汁，蜂蜜少許的敷料;
• 醃魚撒上檸檬汁，上洋蔥和番茄圈，蓋上鋁箔，烤。

隨著雞蛋版本（與飲食的完整過程煮雞蛋可能會感到無聊），你可以與他們一起享受烹飪即興創作：

• 用小方塊切碎蒔蘿，歐芹，番茄，將包裝倒入拉鍊，搖勻，關閉，放入沸水中煮7分鐘：
• 煮雞蛋切成兩半，取出蛋黃，用草藥，鹽研磨，加入少許酸牛奶，大量回歸松鼠;

在凝乳版本中，各種發明也是可能的：

• 切杏，獼猴桃，梨，加入磨碎的奶酪，倒入低脂酸奶;
• 奶酪，與攪打的蛋清相結合，切小塊梨，蘋果，混合。把它放在蛋糕模具裡，烤。