用於關節和軟骨的有用和有害的產品
最近審查:23.04.2024
關節提供身體的移動性。如果關節的所有部件都正常,則可以使用彎曲,旋轉,移動和手勢。受傷和其他不利因素會對他們的表現產生不利影響。35年後,85%的人不會隨便發生關節疼痛。聯合產品是否影響這些器官,哪些是?
關節的有用產品
關節受到各種原因的影響:由於荷爾蒙和與年齡有關的變化,從受傷和過重,不舒服的鞋子。關節產品可以幫助修復受損組織和器官功能。
有用的關節產品包含其功能和健康所必需的物質。指示性清單:
- 紅肉,舌頭 - 富含鐵,可去除多餘的磷。
- 軟骨,冷肉,凍肉,明膠 - 富含粘多醣,包括透明質酸,其成分與關節內液相似。
- 雞蛋,蛋黃 - 蛋白質來源,有用的脂肪,維生素D.
- 海魚,捲心菜,肝臟 - 飽和有機磷,維生素D.
- 包括冰淇淋在內的乳製品是鈣和健康脂肪的來源。
- 柑橘,玫瑰果是維生素C的來源,維生素C負責滋養關節。
- 綠色蔬菜 - 含有鎂,維生素。
- 乾果 - 富含鎂,是關節神經活動所必需的。
- 蕎麥蜂蜜,麩皮是鎂的來源。
- 甜菜 - 包含矽。
用於骨骼和關節的產品
適用於骨骼和關節的產品,含有以下物質和微量元素:
- mukopolisaharidı;
- 硫,硒;
- 鐵;
- 鎂;
- 蛋白質。
粘液狀食物中含有粘多醣:辣椒,肉湯,肉凍,果凍甜點,果醬。它們含有大量軟骨所需的膠原蛋白。海鮮,蘋果皮用於預防關節炎症和其他疾病。
硫和硒恢復軟骨並刺激滑液產生。包含在蝦,鱸魚,貽貝,雞肉,雞蛋,鵝莓,蘿蔔,洋蔥,大蒜,麵包。
鐵對關節的功能能力有積極的影響。包含在紅肉,蘋果,青菜,肝臟中。
鎂影響局部神經支配。為了彌補儲備,燕麥,麩皮,青菜,杏子,大豆,李子被引入菜單。
蛋白質是軟骨形成和更新所必需的。他有豐富的乳製品,肉,鮮豌豆,魚,日期。
另外有必要告訴維生素和特別重要的微量元素。
- 鈣強化骨骼,維生素D促進其同化。
- C - 刺激組織的營養。
- F - 減少關節內的炎症。
- E - 抗氧化劑。
這些成分存在於以上列出的關節產品中,以及蔬菜 - 水果口糧中以橙色為主。
用於關節和韌帶的產品
用於關節和韌帶的產品的使用是保持其強度和功能。增強韌帶和肌腱關節的產品列表:
- 魚,海鮮 - 飽和有機磷,這些器官不可替代。
- 紅肉,雞蛋 - 補充鐵質,供應無機磷。
- 乾果,草藥 - 用鎂飽和關節的神經支配。
- 奶油冰淇淋,牛奶是健康脂肪,鈣的來源。
- 明膠 - 歸功於粘多醣的正常化工作。它存在於海帶,扇貝,肌腱中。
- 鯡魚,橄欖油 - 在維生素F的幫助下提供抗炎作用。
- 西蘭花,胡蘿蔔,甜菜,芹菜含有維生素E,防止酶分解軟骨。
- 維生素C促進營養。包含在番茄,捲心菜,柑橘,醋栗。
- 維生素D不允許消除鈣。配有乳製品,蛋黃,肝魚。
關節和韌帶有害產品 - 蘇打水,奶酪,蟹肉棒,煙熏肉和醃泡汁,栗色,巧克力,扁豆,蘿蔔,肥豬肉。
聯合強化產品
用於強化關節的不可缺少的產品富含維生素,錳,有用的酸。
- 維生素E被發現在西蘭花,花生,綠色,沙棘,堅果,南瓜子,蛋黃,甜菜,麵包,大蒜。該物質防止軟骨的酶促切割。
- 維生素C存在於西紅柿,新鮮豌豆,柑橘類水果,胡椒,獼猴桃,捲心菜中。
- 維生素B12飽和海鮮美食,扇貝,蛋黃,奶酪,酵母,大豆。
- 胡蘿蔔,甜瓜,西紅柿,香草,紅薯可提供β-胡蘿蔔素。
富含堅果,大蒜,甜菜,意大利面,黃瓜,蘑菇,土豆,蘆筍,黑麥麵粉,李子,紅棗,蔓越莓,燕麥,蔓越莓的錳。
歐米茄酸含有豐富的堅果(杏仁除外),海鮭魚和湖鱒魚,豆腐,海藻,豆類,甘藍,蔬菜。
新鮮的紅肉不含脂肪,舌頭含有鐵並除去多餘的磷。還有富含鎂的關節產品:各種干果,蕎麥,堅果,燕麥片,可可,黑巧克力,櫻桃,無花果,青菜,蛋黃。
有用的磷可以在鮮魚,酸奶飲料和低脂奶酪中找到。
用於關節和軟骨的產品
有缺陷的食物,沒有關節和軟骨的產品,早晚會導致器官功能喪失,然後導致組織的破壞。為了防止這種情況發生,理想情況下有必要排除一切有害的東西,並包括所有有用的東西。
- 從甜味產品的關節是天然果醬,水果果凍,新鮮果汁,水果飲料,蜜餞 - 而不是甜和蘇打水。
為了豐富鎂,菜單包括豆類,全穀物,穀物,以及杏乾,李子,堅果和巧克力。
加強天然磷和鈣的關節。我們有豐富的魚類和乳製品 - 燉魚,海鮮,酸奶飲料,硬奶酪。
順便說一句,魚頭,鳥爪,動物骨頭也是有用的,所以它們不應該被扔掉。從純化的成分中,您可以獲得富含軟骨組織的優質食物 - 豐富的湯和肉湯。
- 複合體需要維生素來進行組織修復。他們有許多新鮮和酸味的蔬菜產品,魚,各種漿果和水果。魚適用於冷凍或弱鹽漬。建議蔬菜沙拉填充植物油,醃菜,而不是醃製,漿果凍結,而不是保存。
維生素D起著特殊的作用,因為它需要大量的骨骼,軟骨和關節。該物質不允許洗滌組織中的鈣。用這種維生素奶油,酸奶,奶酪,蛋黃,魚肝,豐富身體。
用於關節和脊柱的產品
由於身體缺乏營養,常常會發生關節和脊柱疾病。均衡飲食應包括關節和脊柱的特殊產品,即含有膠原蛋白和粘多醣。
這種物質是透明質酸的類似物,膠原蛋白是結締組織的蛋白質基礎。負責關節強度,韌帶彈性,電機系統的其他器官。為了這些器官的健康,還需要微量元素和維生素。
主要產品為關節和脊柱:
- 冷肉,肉凍;
- 凍魚;
- 濃湯
- 水果果凍;
- 牛奶和酸奶產品;
- 魚,海鮮;
- 白菜;
- 海魚肝臟;
- 天然油。
每天的菜單需要生果,漿果和蔬菜:蘋果,甜瓜,柑橘類水果,草莓,胡蘿蔔,大蒜,南瓜,西紅柿,歐芹,豆類,蔬菜和乾果。
關於硒和硫等微量元素應該有單獨的一行。沒有硫磺,我們自己的粘多醣和關節組織中的膠原蛋白不合成; 沒有硒,硫不會沉積在軟骨中。
含有關節膠原蛋白的產品
膠原蛋白對於皮膚彈性,關節活動性,韌帶和由結締組織組成的其他器官的強度是必需的。就其性質而言,它是一種蛋白質。含有關節膠原蛋白的產品,僅限動物來源。這種物質與彈性蛋白不同,彈性蛋白也存在於一些關節的植物產品中。
維持人體膠原蛋白水平的主要成分是食品明膠 - 果凍甜點和利口酒菜餚。果凍由水果製成,從魚或肉中凝結而成。
- 大部分膠原蛋白都含在三文魚中。
由於有用的鹽和碘可以刺激膠原蛋白的生成,因此蔬菜海鮮很有用。
肉類產品的領導者之一是火雞。通過使用這種膳食肉,身體內形成穩定天然膠原蛋白的物質。它還含有豐富的高級蛋白質。牛肉中含有穩定的膠原蛋白,最不穩定的是豬肉。
用膠原蛋白消化食物需要氨基酸,礦物質,維生素。為此,將蔬菜,綠葉蔬菜,漿果,水果引入飲食中:
- 西紅柿,胡蘿蔔;
- 捲心菜,生菜,胡椒;
- 蒔蘿,荷蘭芹;
- 沙棘,藍莓;
- khurmu;
- 杏,桃子;
- 柑橘類水果;
- 小麥胚芽。
含有關節膠原蛋白的產品,將有益於人體的外觀。畢竟,膠原蛋白是一種具有抗衰老作用的神奇化妝品成分,可改善皮膚和頭髮的狀況。
蜂產品的關節
通常用於關節的蜂產品通常用於治療疾病:瘀傷,跌打損傷,關節炎,關節病。在室內和室外使用的食譜中,使用從辛勤工作的昆蟲獲得的各種關節產品 - 蜂蜜,蜂膠,蜜蜂毒和扇貝。
純蜂蜜用於應用,軟膏,洗劑,擦劑,酊劑。它與酒精,脂肪,蘋果醋,草藥和其他成分混合 - 取決於問題。通常需要液體稠度,以達到蜂蜜加熱的目的,但溫度不應超過40度。否則,有用的屬性不會簡單地丟失,但產品變得有害。
頭皮屑的使用基於昆蟲的幾丁質蓋子是免疫刺激劑的事實。Raspar和蜂蠟酊可以消除炎症,防止硬化的變化。
- 為了製備漿液,將大約100g的莢果用水倒入(但不煮沸)以覆蓋蜜蜂層。按壓的物質用紗布包裹,施用於疼痛部位並用聚乙烯覆蓋。保持繃帶壓縮直到冷卻; 只有一個程序才能保持治療能力。
用毒藥治療是apitherapy。Apitoxin--一種複雜的無菌物質,由50多種活性成分組成。根據特殊方案進行關節咬合治療,並持續數月。
不是那麼有效,而是一種更省心的方法 - 在蜜蜂毒液上搽藥膏。按摩運動在患病區域摩擦達3克,通過壓縮加熱。
- 純蜂膠 - 苦味,難溶,粘稠物質,使用不舒服。因此,它基於製備藥膏,酊劑,壓縮劑,乳液,研磨劑。最受歡迎的藥物之一是酒精酊(植物濃縮物),它具有天然蜂產品的所有有用特性。用於內部和外部。
用於關節的蜜蜂產品是藥物的良好替代品。通常情況下,只有少數幾個程序才有所改善,但通常情況下,完全恢復的時間會晚一些。例如,蜂膠治療持續至少兩週。鑑於產品的過敏性,只有在確定沒有禁忌症後才能開始治療。
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產品用於關節的軟骨保護劑
產品用於關節的任務是預防這些器官的疾病,伴隨著疼痛,流動性限制和其他問題。飲食包含關節軟骨保護劑產品可以恢復工作能力和功能。
最受歡迎的關節產品 - 含明膠,即部分水解動物膠原蛋白。這是結締組織的主要蛋白質。
- 肉類菜餚是有用的冷,鹹菜,熱肉湯。
事實證明,這些物質在鯊魚,黃貂魚和紅海魚的菜餚中特別活躍。用長時間烹飪或半熟魚獲得的有用豐富的肉湯(但不是油炸的)。
鱷梨屬於蔬菜軟骨保護劑。水果含有豐富的多不飽和脂肪酸,也是優秀的抗氧化劑。
豆腐,黃油,發芽豆形式的大豆是一種真正的蛋白質庫,而它的卡路里含量很低。
- 另一組保護軟骨的產品是漿果(草莓,小紅莓,小紅莓,覆盆子),來自孢子的蔬菜茶,小紅莓和月桂葉,轉。他們增加免疫力,調節新陳代謝
含有水楊酸鹽的植物具有抗炎作用:橡樹皮,柳樹,al木,芍藥根,覆盆子和樺樹葉。
停止營養不良的過程,並增加再生能力蒲公英(根和草),sabelnik,姜(生,茶,軟膏)。
蜂蜜保護劑令人愉快的味道是蜂蜜與肉桂。從他們準備茶或添加甜食。
關節有害產品
關節有害的產品是危險的,因為它們會導致疾病,伴隨著疼痛和流動性降低。現代人暴露於各種化學物質中,這些化學物質充滿了食物 - 精緻,高熱量,往往不是第一次新鮮。它們造成酸性環境,對身體產生不利影響,包括關節。
即使是天然的食物,一個人也能變成有害的,大量地用番茄醬和蛋黃醬分開,用飲料替代品沖洗。不幸的是,這不會使菜餚對身體有用。
- 由於無機磷酸鹽豐富,碳酸飲料導致骨質疏鬆症和關節不動。優先選擇新鮮果汁,蜜餞,甜點。
- 白麵包,烘焙中的發酵粉,蟹棒,加工的奶酪含有磷酸鹽。
- 醃製和熏制產品過飽和鹽,會刺激和變形關節。
- 茶,咖啡,巧克力含有嘌呤,引起痛風並破壞關節袋中的過程。
- 由於嘌呤過量,脂肪豬肉,肝臟,扁豆有害。
- 煉乳,濃縮物含有有害的穩定劑 - 磷。
- 酢漿草,蘿蔔,菠菜對草酸有害,對器官的神經和營養產生不利影響。
這些有害的產品為關節磷酸鹽等無機鹽以及嘌呤的含量,草酸造成刺激和在關節囊的變化,神經,進食障礙。什麼是炎症,畸形,痛風,其他病症。
另外,天然食物和富含營養素的飲料應引入飲食中。畢竟,由於代理和精製食品的市場飽和,“一個人就是他吃什麼”的論點比以往任何時候都更有意義。在加工和加工過程中,它們常常變成美味但實際上沒用的食物。
在所有情況下,避免陳腐,辛辣,油炸,脂肪,甜味食物很重要。為一對夫婦做飯,燉和烤更有用,而不是更不好吃。
均衡飲食和有用的關節產品可以顯著影響他們的狀況。此外,許多日常菜單菜餚對於肌肉骨骼系統和身體整體都是有用的。交替這樣的食物,我們餵食關節,我們用有用的組件和擴大他們的服務為自己的健康。