缺點：短時間內體重減輕

一個普遍的事實是鹽飲食的缺陷損害了健康。遵循鹽飲食後，只有3％的女性沒有再次減肥。

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飲食的缺點：在平常情況下缺乏舒適感

如果你很快召開老朋友的會議，或者你要參加一個嚴肅的活動 - 由於節食，你將在預定的日期之前減掉額外的體重。然後在飲食結束後再次輸入丟棄的重量。

旨在消費一種食品的飲食不被認為是平衡的。新陳代謝受到干擾。

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開菲爾與蕎麥 - 菜單中的不連續性

如果你只吃酸奶蕎麥 - 當你在餐廳或社交場所訂購美味菜單時，你將面臨艱難的選擇。如果生日派對上的每個人都分享美味的蛋糕，你可以吃些什麼？

用這種飲食你不可能適當地準備食物，以便它適合你的飲食，而且不違反飲食規則。而且，我們還需要平衡和美味的食物，讓身體健康。

我們會建議你不要注意正確的評論和愉快的驚嘆號，而要注意飲食。選擇你可以長時間完全生活的飲食，而不要考慮這個噩夢何時會結束。

你心情不好嗎？毫不奇怪

你的飲食單調，你的情緒會變得更糟 - 這是飲食的明顯減少。請記住，從遵守嚴格飲食開始會很高興的人。科學家，營養學家得出了一個合乎邏輯的結論 - 飲食越積極，人們越是經常神經紊亂，情緒變化和煩躁不安。

你有沒有聽說過一種叫做“血清素”的激素？這是一種快樂的激素。如果你放棄含有這種激素的食物，情緒肯定會喪失。

含有血清素的產品：

• 巧克力
• 香蕉
• 草莓
• 麵粉產品

即使他們在飲食中寫下這樣的產品是嚴格禁止的 - 不注意，你仍然需要使用它們，那麼你會有一個良好的心情。

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液體在我們的身體中有多重要

不要坐在大多數強迫你排除鹽分或減少水分消耗的飲食上。這些無疑是“錯誤”飲食的缺點。體重會消失，並很快。只有你不會因為積累的脂肪沉積的損失而減掉體重，而是因為體內流體的流失。

我們的身體是獨特的。如果沒有足夠的水，它必須從自己的身體中提取。我們的細胞充滿液體，如果水不足以滿足它們的存在，這會導致嚴重的健康問題。

對您有用的物質交換正好在水中，在您身體的液體介質中發生。不要跟著節水飲食。

一些關於低卡路里飲食的重要詞語

低卡路里飲食中的卡路里水平通常在1200卡路里以下。大多數這些飲食都是專門為低熱量食物的最低消費量而設計的。

在你的腸內，由於這種飲食，內容物的重量會減少1.5-2公斤，這對健康不利。一旦你回到平常的飲食和喜愛的食物，通常的體重就會回到腸子。

這裡是飲食的主要組成部分。用這樣的飲食，減肥超重並不重要。我們需要考慮如何燃燒脂肪，而不是減輕自己的體重，親愛的男人和女人。

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五個之一。失去的體重是否值得？

你失去5公斤很酷。你會為這5公斤脂肪最少1公斤而感到高興嗎？

由於低卡路里的飲食，你也會灼傷你的肌肉，而且還會增加體重。這會對健康造成無法彌補的傷害。

特別危險的是長期的低熱量飲食，它們是你的主要敵人。在選擇飲食時，考慮到飲食的缺點，首先考慮你是否做出了正確的決定。

輕鬆減肥！