飲食：每週10公斤

可以想像一周會減掉10公斤嗎？事實證明，是的。這樣的飲食是。誠然，它很短，並有其自身的特點。我們現在會告訴你關於他們的信息。

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每週真實失去10公斤

一周飲食10公斤是一個非常方便的菜單，您可以真正減輕10公斤多餘的體重。這是非常方便，你可以執行這種減肥方法每個月一個星期。你會與超重的鬥爭。

然而，體重減輕10公斤將只在第一周。而在減肥的第二周和第三週，體重將不再如此激烈。是的，它不需要消耗身體。

菜單為10公斤飲食

第一天飲食減肥

1瓶無氣的礦泉水 - 1升。如果您認為有必要的話，可以全天喝這些水。它可以是4-6份水。

第二天飲食減肥

將800克牛奶分成4份，全天飲用。在21.00你可以吃一個青蘋果。蘋果和牛奶之間的休息應該至少2-3小時。

減肥的第3天的飲食

1升瓶裝礦泉水，不含氣

第四天飲食減肥

蔬菜和沙拉從他們。蔬菜必須是潮濕的。這是一個綠色沙拉，香菜，蒔蘿，胡蘿蔔，捲心菜，黃瓜，洋蔥。在蔬菜沙拉中，您可以添加1湯匙植物油。

沙拉在約2-3小時內分3次服用。而且你可以在沒有煤氣的情況下飲用無糖或礦泉水的茶。

第5天減肥飲食

取800克牛奶，全天分成幾份。那是你喝牛奶的那一天，沒有什麼是不允許吃的。

第6天飲食減肥

在這裡，我們已經恢復了正常的營養，但是限制了有害的食物，當然。

早餐

煮雞蛋 - 1個

茶是半杯（我們喝不含糖）

早餐№2

我們用捲心菜在蔬菜上煮湯。我們吃它，冷卻它，沒有麵包。份量不超過250克

午餐

牛肉煮肉 - 100克

綠豌豆 - 100克

下午點心

1個青蘋果

晚餐

1個青蘋果

就寢前一小時

1個蘋果

第7天飲食減肥

低脂奶酪 - 100克

牛奶 - 250克

晚餐前1小時睡覺 - 1杯無糖茶

了解這種飲食重要的是什麼

很難維持這樣的電力系統，甚至閱讀它。但如果遵循一周10公斤的飲食是有效的。你絕對減肥。

當然，事先諮詢你的醫生，看看你是否有這種食品系統的禁忌症。輕鬆有效地減肥！