飲食芭蕾舞者：基本原則

如果我們談論舞者和他們使用的飲食，我們可以自信地說每個人都有自己的方法。儘管如此，規則並沒有改變，本質依然如此。就在今天，主題將是：芭蕾舞女演員的飲食。

節食舞者的精髓

舞者飲食中最基本的是在穩定的體力消耗後正確恢復機體的能量。芭蕾舞者是非常繁忙的人，他們的負載可以持續6-7小時，而不需要休息。自然，身體非常疲憊，並很快疲憊不堪。

有關舞者飲食的有趣事實

最有趣的是，芭蕾舞者以不同的方式可以容忍這種驚人的負載。有些人想從這一切中休息一下，吃得很好，其他人則打起精神來，根本不吃東西。

舞者飲食中最基本的就是定期進食，一天5-6次，但是逐漸進食。觀察這樣一個時間表，整天芭蕾舞者感覺簡單，很好。

現場的路徑是通過胃

但如果我們開始直接談論芭蕾舞者使用的食物，那麼菜單就有無限的可能性，他們會吃任何東西。一位芭蕾舞演員可以在早上用一些三明治煮粥，在表演前她可以吃一頓美味的肉類菜餚。

他們並不特別擔心自己的身體，因為體力活動不會讓你想到增加體重。

舞蹈家的飲食可能會有很大不同，取決於他們的教養，他們的體制和訓練原則。即使很難想像，在排練和表演本身，他們的身體遭受的巨大壓力。

但是總有一些規則看起來很完美 - 你需要堅持一定的飲食方式。

那麼這種方法是什麼？

一位芭蕾舞演員的配給。美味和不錯

喝大量的水，每天至少兩公升，這樣我們的身體就會因體力消耗而變得新鮮而不脫水。

進食前半小時，喝一杯水。

吃完食物後，還要記下半小時，喝另一杯水。

吃湯時，建議一般排除麵包和其他麵粉，這樣胃就可以很好地消化食物，而不會干擾胃腸道。

建議不要在同一時間混合不同食物的蛋白質，你不應該吃含酸奶製品和肉和蛋的魚。遵守這種飲食將會獨自離開並享受你的消化道。

少吃鹽，用一些調味汁或調味料代替。

蛋黃醬的使用會使你的身體變得很難，並且在組合物中含有很多卡路里，最好用乳製品代替它。

飲食舞者：注意！

考慮到所有在舞者飲食中提出的食用建議，你總會看起來很棒。看看舞者。但你應該注意這樣一個事實，即舞者的飲食是為那些主導積極的生活方式並且經常體力消耗很大的人設計的。

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