什麼是理想的飲食菜單？

你是生的還是純素的？太好了，如果你已經可以決定電力系統的話。如果沒有，你可以停下來，由歐洲營養學家創造的中庸之道。它被稱為理想的飲食菜單。

理想的飲食菜單。我們在談論什麼？

有著理想菜單的飲食以非常均衡的飲食為特色。所以，當它裡面沒有愛的產品就沒有。這意味著這個人自己可以為他自己添加這樣一個他喜歡的菜單。在這樣做的同時成功減肥。不僅可以減肥，還可以恢復身體的所有系統。

飲食與理想的菜單是如此普遍的心理，它可以享受男女老少和所有年齡的人的樂趣。甚至以最精緻的口感減肥。

與完美的菜單飲食提示

每天喝1.5至2升純淨水和無氣體的礦泉水

在睡覺前不晚於3小時吃晚餐

你的任何菜餚一次不應超過100克（這是一道菜，如果你有3道菜晚餐，那麼每道菜100克）

必要的每日菜單為理想的飲食

• 杏乾2-3件事
• 2-3片李子
• 5核桃
• 2瓣大蒜
• 一半新鮮的燈泡

菜單的功能

如果你超重超過8斤，限制脂肪在日常飲食和金額25克如果你的重量不超過8公斤，在日常飲食中限制脂肪和60克這將幫助你有效減肥。

[1]

飲食的結果

瘦身5公斤一周

允許用於理想飲食的產品

3接待水果

1-2個由大豆或大豆本身組成的產品

3魚接待

4從蔬菜接待沙拉（新鮮）

3份招待會粥，水煮熟，幹黑或灰麵包（僅限穀物）

2接收零脂肪含量的牛奶或乳製品

您可以根據需要組合模擬這些產品。這種或那種產品的接收可以在一天的不同時間發生，並且您可以根據需要合併膳食。

什麼是飲食期間寵愛自己？

每2天你可以在飲食中加入以下食物。

• 土豆
• 麵食或意大利面

在一天中，你可以包括你理想飲食的飲食：

蜂蜜 - 50克

黑巧克力75％可可豆 - 50克

您每3天可以在飲食菜單中加入：

• 香蕉
• 葡萄
• 芒果
• 禽肉（白色）
• 兔肉
• 海鮮

一旦在7天內，你可以吃下面的東西：

• 豬或小牛的低脂肪肉
• 蛋糕（高達200克）
• 一杯紅酒或白葡萄酒（乾或半甜）

有了這樣的節食飲食，你可以用所有必需的物質飽和你的身體，同時減輕體重。相當舒適的飲食。

輕鬆愉快地減肥！