飲食馬拉霍夫:什麼是本質?
Alexey Krivenko,醫學編輯
最近審查:23.04.2024
最近審查:23.04.2024
飲食馬拉霍夫 - 這不僅僅是一個短期的減肥過程。這是一個傾倒多餘體重和改善身體2-3年的系統。換句話說,馬拉霍夫的飲食是一種生活方式。
Malakhov飲食的基礎
沒有熏制食物和烹飪美食的健康菜餚和豐富的鮮榨果汁。
此外,為了恢復身體,Malakhov博士建議安排水果和蔬菜的卸載日。
Malakhov的飲食是什麼樣的?
早餐
新鮮水果,如桃子或葡萄
午餐
蔬菜燉在水或生的。作為蔬菜的替代品 - 蕎麥粥,在水中熬煮或浸泡一晚蕎麥
他們可以用鮮榨果汁沖洗。
晚餐
新鮮蔬菜和水果沙拉,或只有蔬菜沙拉,或只水果沙拉。用於加固 - 堅果或豆子。他們會給你力量和精力
正確,輕鬆,舒適地減輕Malakhov飲食的重量!一旦你的體重恢復正常,你將不可避免地恢復正常,心情和整體幸福感。心理學家說,一個快樂的人和他的個人生活,事業和社交是非常成功的。