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減壓水果

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最近審查:23.04.2024
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減壓水果有紅色,橙色,綠色;它們應該優先考慮患有高血壓的人。每天還有一杯葡萄(深色品種)或石榴(用水稀釋1:1)的果汁有助於壓力和強化身體。

隨著壓力增加,存在弱點,睡眠障礙,頭痛,這與血管張力低有關。 [1]

高血壓患者患中風,腎臟和心髒病的風險很高。高血壓的傾向是吸煙,飲酒,患有超重的人[2]。

壓力高於130/90 mm Hg。藝術。它被認為很高,需要治療。但是,當出現內臟功能障礙的首發症狀(頭痛,虛弱等)時,有必要諮詢醫生並開始治療。

通常使用藥物來減輕壓力。 [3]

治療高血壓比低血壓困難得多。但並非所有患有這種疾病的人都知道水果,降低血壓和恢復健康而不使用醫療製劑。

高血壓患者的飲食應包括紅色,橙色和綠色水果,蔬菜和漿果。 

  • 為了減輕水果的壓力,吃梨,因為它們含有豐富的纖維,對心血管和循環系統有益。
  • 如果你想喝茶,一定要加一片檸檬。檸檬被認為是一種多功能的水果,在高壓和低壓都有效。
  • 在冬季,當沒有新鮮水果時,可以在乾果和石榴的幫助下減輕壓力。將它們作為單獨的甜點使用或添加到各種菜餚,糕點,穀物,沙拉。
  • 但是在夏天,特別是在秋天,使用葡萄和葡萄汁是值得的。水果會減輕壓力,增強身體的免疫系統。

為了減輕壓力,改善身體的一般狀況,建議使用水果和果汁。

減壓水果是一種有用且美味的藥物,經常使用它有助於減輕壓力和增強身體。由於高血壓是一種非常嚴重和危險的疾病,你應該隨手拿一些水果來使病情恢復正常。

trusted-source[4] [5], [6], [7]

什麼水果降低血壓?

由於其中含有的纖維,維生素和微量元素而降低壓力的水果也降低了患心血管疾病的風險(這直接影響血壓)。

富含纖維梨(尤其是水果皮),乾果(紅棗,杏乾)。

一種深受兒童和成人喜愛的流行水果。梨具有消毒,鎮咳和利尿作用。[8]為了降低壓力,可以使用新鮮和乾燥的水果。水果富含有機酸,單寧和許多微量元素。梨是可溶性纖維,維生素,葉酸,菸酸,微量元素(銅,磷,鐵,鉀等)的來源。梨被推薦用於保護心臟。它們含有穀胱甘肽,具有抗氧化和抗癌作用,  [9]有助於使血壓正常化並避免中風。[10]

但要獲得治療效果,只能從成熟的梨果實。為了達到最佳效果,梨必須空腹食用,用開水沖洗。

trusted-source[11], [12]

日期

異國水果,帶有甜味和芳香氣味。日期生長在棕櫚樹上,具有廣泛的治療功效。少量高壓水果將有助於使病情正常化。日期可作為單獨的美食食用,或包含在各種菜餚甚至飲料中。

在許多國家,神奇的特性歸功於這些甜的水果。在一些國家,建議使用日期來促進健康和延長壽命(根據一些消息來源,有中國的長肝,其中日期是營養的基礎)。

作為日期,鹽,礦物質,維生素,氨基酸(22種),果膠,膳食纖維,葡萄糖,蔗糖,鉀的一部分。[13]由於其豐富的成分和甜味,日期可以快速滿足飢餓,恢復身體和精神。

建議將日期用於治療血壓正常的心髒病。 [14], [15]

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一年中的任何時候都可以提供杏乾或杏乾。杏乾的成分包括維生素,氨基酸,礦物質(鎂,鉀,銅,鐵等)。杏乾適用於心臟疾病,因為其組成中相當高含量的鉀鹽對心血管系統的工作有積極作用,使其正常化!壓力,增加血紅蛋白。[19], [20], [21]

trusted-source[22], [23], [24], [25], [26], [27]

檸檬

還有助於規範化(減少)!血壓檸檬,是最有用的柑橘類水果之一。檸檬水果含有多種維生素(尤其是維生素C),微量元素和其他有益物質,有助於加強和支持身體。此外,檸檬對血管壁有積極作用,強化它們並使它們更有彈性,這反過來又有助於血壓正常化。此外,建議使用檸檬來預防動脈粥樣硬化,已知動脈粥樣硬化會導致周期性的壓力波動。[28], [29], [30]

葡萄乾

卡路里甜果來自葡萄。乾果富含有機酸,具有抗菌和抗氧化作用。葡萄乾的使用有利地影響心血管系統,使壓力正常化(減少!)。但有必要適量使用葡萄乾,每天不超過70克。對於患有十二指腸和胃潰瘍的人來說,乾果是禁忌的。[31], [32]

香蕉

一種真正的愉悅果實,帶有令人愉悅的味道和香氣。香蕉是一種極好的抗氧化劑,可以預防傳染病的發展。為了使壓力正常化(減少!),可以食用新鮮和乾燥的香蕉。水果富含鉀,使體內水分平衡。不要忘記,為了使香蕉具有治療效果,必須定期食用水果。 [33], [34], [35]

石榴

對於高血壓,建議喝石榴汁。一種美味的飲料有效地抵抗高血壓期間出現的全身不適,頭暈和虛弱。為了改善病情,必須僅飲用天然果汁,因為人工不具備所有的治療功效。建議將鮮榨石榴汁用開水稀釋比例為1:2,因為果汁中的酸會對胃和牙釉質產生不利影響。[36], [37], [38], [39], [40]

葡萄

一種芬芳的秋季水果,具有滋補和滋補特性。[41], [42]建議飲用高血壓葡萄汁,因為它有助於其正常化並顯著改善健康。葡萄汁具有殺菌特性。 [43]經常食用果汁有助於降低血液中的膽固醇並減少!動脈血壓,抑制動脈粥樣硬化的發展。[44]由於果汁不含果皮,因此不會引起腹脹和脹氣。您可以在每餐前一小時喝新鮮果汁和罐裝果汁。一些研究表明葡萄籽提取物對血壓有益。[45], [46]然而,一項研究未證實葡萄汁對血壓的影響。[47]

除上述水果外,黑加侖[48], [49],沙棘[50],堅果[51], [52],蜂蜜也有助於應對高血壓。 [53], [54]為了減壓水果的工作,必須適當地消費。早上,空腹時,建議喝一杯檸檬,葡萄或石榴汁的茶。如果你喜歡早餐麥片,可以加一些切碎的干果(葡萄乾,紅棗,杏乾,堅果)。

你可以準備一種水果的醫用混合物,一把勺子,有助於使壓力正常化。取四個檸檬汁,少量核桃,100克蜂蜜和50克蘆薈汁。混合所有成分,並在高血壓的第一個跡象。治療過程為30天,建議休息一周,再次恢復治療。

你需要每天吃大約4次,在飲食中應該含有維生素C,P,A的食物,這對神經系統和血管狀態有積極作用。

此外,高血壓應該充分休息,因為健康的睡眠在這種情況下至關重要。高血壓患者應該睡9-11個小時。

減壓水果應成為高血壓飲食的一部分。高血壓患者應注重提高活力。在特殊營養的幫助下,您可以使壓力正常化,改善健康,改善健康。

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