對皮膚有用和有害的產品

在不否認乳膏，軟膏，面膜和其他化妝品的用途和用途的情況下，我們將關注皮膚中的物質和產品，否則化妝品也無能為力。

皮膚看起來（而且）是健康的，有彈性的，美麗的，她需要：

• 抗氧化劑;
• 菸酸;
• β-胡蘿蔔素;
• 維生素;
• 硒;
• 磷;
• 蛋白質;
• 脂肪酸;
• 鐵;
• 鋅。

菠菜，西紅柿，蘋果，西瓜，草莓，狗玫瑰，綠茶中含有抗氧化劑。

菸酸 - 來自各種穀物，草莓的穀物。

β-胡蘿蔔素足夠用於西紅柿，甜椒，李子，櫻桃，甜櫻桃。

皮膚需要所有的維生素，每個組都有自己的功能。因此，菜單應該包括更多的水果，蔬菜，天然果汁，從這個意義上講，肉，雞蛋。

硒是過量紫外線輻射的“保護傘”; 被發現在蘑菇，穀物，少在家禽。

磷尤其富含魚類，牡蠣，海藻和一些水果。

脂肪酸（ω-3）含有許多種海魚和其他海鮮，各種瘦油，堅果和種子，特別是亞麻。

鐵在蘋果，捲心菜，芒果，西瓜，雞肉，海鮮等方面豐富。

鋅含有酸奶產品，以及梨，蘋果，西瓜。

蛋白質有不同的面部皮膚產品：肉，牛奶，魚，蛋，堅果。

在一個特殊的帳戶 - 純靜水。對於整體健康和新鮮度來說，一個重要因素是休息，特別是全面睡眠。

用於油性皮膚的產品

通過用於皮膚的產品，可以顯著降低不希望的脂肪含量。雖然這個問題的答案很明確，但為什麼皮膚開始分配太多的皮脂，皮膚科醫生和美容師呢。遺傳學，壓力，劣質食品，不合適的化妝品是造成不平衡的可能原因。儘管如此，在營養方面改善皮膚問題的建議已經制定並向所有人開放。

• 與白面相比，全穀物給人體提供更多的纖維，抗氧化劑和蛋白質，不會影響血液中糖的含量。

含有抗氧化劑和維生素A的水果和蔬菜，在高脂肪含量的飲食中非常方便。寶貴的抗炎作用，以及清潔皮膚毛孔。採取每日吃生菜，捲心菜，西蘭花，胡蘿蔔或南瓜的選擇的規則。甜點 - 適合季節：杏子，橘子，芒果，木瓜或新鮮果汁。

• 所有菜餚都排除動物脂肪。我們使用瘦油，然後適量。

魚（海水和淡水） - 也是油性皮膚的有用產品。其中存在的多不飽和脂肪酸減少了過多的脂肪含量。烹飪魚類菜餚應該烘烤，煮，烤或蒸。

一些更實用的技巧：

• 放棄不健康的油炸食品或熟炸;
• 喜歡低脂酸牛奶，酸奶，奶酪;
• 使用沒有皮膚的雞肉;
• 繞過快餐店;
• 不要買現成的小吃;
• 所有這一切都是可能的，拿它來生;
• 多喝純淨水，不加糖的綠茶。

還有簡單而有效的面膜食譜，易於從家中準備食物。

用於乾性皮膚的產品

配合正確的外用面部護理產品，為乾性肌膚提供美麗健康的外觀保證。乾性皮膚往往會惹惱女性。這個問題引發各種原因：從遺傳 - 過敏到化妝品，冷或熱。乾燥會導致嚴重的衛生產品，缺乏水分，維生素或營養素。在這種情況下，必須調整菜單以增加菜單。

簡單的建議來克服這個問題：

• 喝足夠的純淨水;
• 吃富含維生素A，B，E的食物。這是乳製品，特別是酸奶，綠色蔬菜，水果 - 小麥芽，杏，鱷梨，甜瓜;

• 每天吃一點胡蘿蔔，南瓜，其中有一種不可或缺的β-胡蘿蔔素;
• 完全防止硫的干燥; 在雞蛋，蘆筍，大蒜，洋蔥中足夠;
• 橄欖油，亞麻籽油 - 抗干性皮膚的奇妙自然療法;
• 漿果（葡萄，葡萄乾），蘋果，西紅柿，酸奶，甜菜，甘蔗糖都能很好地補充變薄的皮膚 - 它們含有生化α-酸。

皮膚乾燥的主要問題是快速老化。為了增強某些產品對皮膚的有益效果，可以以營養面膜的形式使用。但是，應該果斷放棄的是酒精。不要濫用咖啡。而且一定要睡得足夠！

用於皮膚的乳製品

乳品行業的產品始終處於皮膚強制性產品的前沿。選擇應該是那些脂肪少的地方。由於皮膚有益於其他物質 - 特別是維生素A.

乳製品：

• 加強頭髮，指甲，牙齒，骨骼;
• 含有殺死腸內腐敗微生物的細菌培養物;
• 增加免疫力;
• 定期使用清爽的氣息。

這種影響在字面意義上的結果是“在臉上”，結果是非常積極的。

• 對皮膚使用天然乳製品很重要：酸奶，酸牛奶，奶酪，酸奶油。專家提醒文明家居產品不當地被遺忘和壓制：酸奶，ryazhenka，融化的牛奶，varenets。它們的自然性是預期結果的保證。

天然酸奶也是流行口罩的基礎。煉蜜酸奶，果漿或水果，蛋黃，橄欖油或杏仁油，蘆薈汁和其他成分，我們得到了一個很好的工具與營養，滋潤，清爽，舒緩的效果。

食譜保濕軟化面膜：

• 半勺（茶）橄欖油混合一匙蜂蜜，添加盡可能多的酸奶，沒有填充物，蘆薈汁。將混合物塗抹15分鐘。用溫水沖洗，用礦泉水沖洗，不加氣。

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皮膚青春的產品

美需要犧牲。因此，我們將開始“從頭到尾”：我們將犧牲所有可食用的食物開始，但有害的，雖然非常誘人的味道和氣味。此外，我們改變菜單，以犧牲青春肌膚的產品為代價。

沒用

• 罐頭食品（肉類，魚類，蔬菜，蜜餞）;
• 半成品;
• 長時間存放的菜餚;
• 鹽味和辛辣的食物。

當皮膚脫落時，皮膚會大聲呼救，當它的光滑度和彈性消失時，皮膚會變得乾燥和易怒。你不能忽視這些信號，因為在早期階段就足以對飲食進行微調，以消除缺陷，恢復健康和青春。這種任務對於皮膚的常用產品是可能的 - 通常使用足夠數量的皮膚。

• 早期皮膚老化的最新理論之一指責輻射和重金屬。據推測，受輻射和有害金屬產品污染的水，空氣進入人體後，會在細胞水平摧毀它。形成的自由基需要被去除，這是成功地通過抗氧化劑進行的，這是在深綠色和亮色的果實中固有的。他們有很多在蔥和沙拉，西蘭花和橄欖，胡蘿蔔，西紅柿和青椒。綠茶加蜂蜜是抗氧化劑的極好來源。

脫皮，不愉快的干燥表明飲食中沒有足夠的維生素A，它含有豐富的紅色，橙色水果。它被脂肪吸收，所以藥劑師以油性溶液的形式提供濃縮製劑。A維生素也是流行面霜的永久成分。

他們對防止過早老化的貢獻是由吸附劑產品進行的：

• 生蔬菜，水果;
• 麩皮;
• 來自不同銀幣的粥。

多不飽和脂肪酸缺乏導致炎症，皺紋，彈性喪失，使其容易受到不利的外部因素影響。補充脂肪魚的缺乏：來自植物組的三文魚，鯡魚，金槍魚，鯖魚 - 堅果，種子，橄欖油和其他油。堅果通常被認為是永恆青春的產物 - 抗氧化劑的存在和加速物質更新過程。

不可替代的身體，包括面部皮膚，是維生素C（抗壞血酸）。沒有它，皺紋出現得更早。抗壞血酸化合物（維生素C） - 新鮮水果，酸蔬菜水果，水果和蔬菜汁。一定要考慮到它不能經受熱處理。

• 警告鬆弛和恢復新鮮可以生物素（維生素H）。它可以發現有趣的蛋黃，肝，牛奶，堅果，啤酒酵母。

蛋白質缺乏表現在形成的傷口和裂縫不癒合良好。減緩皮膚細胞更新的自然過程。魚，雞肉，火雞，奶酪將完全解決這個問題。一組重要的蛋白質是酶（酶）。它們被熱量摧毀，因此它們僅保留在原材料中。

產品為皮膚彈性

用於皮膚彈性的產品由若干組構成，它們“通過共同努力”確保其彈性，這意味著健康和青春。

• 我們先從水開始。在水生環境中，大多數生理過程發生，確保每個細胞的重要活動。這些反應的速度和清晰度，食物的同化和爐渣的去除取決於水的體積和質量。人體每天需要大約兩升的液體。

茄子，蔬菜，豆類，肝臟，酵母，穀物麵包含有一組維生素B.它們支持膚色，幫助恢復和保持水分。

• 再次關於綠茶。這是一種獨特的自然療法，富含多酚，具有彈性。在同一排 - 漿果：黑莓，藍莓，草莓，李子，豆類，朝鮮薊。其中存在的物質的功能是“中和”自由基並保護細胞膜免受破壞。

維生素D，K，F促進彈性。它們富含精油，肝臟，魚，蛋，種子，花生。

橄欖油和其他油是有價值的，因為維生素E的存在。它減緩萎，，保持皮膚水分，並有效地保留內部水分。由於這一點，皮膚不會長時間老化。

使皮膚恢復活力，有助於保持彈性，不飽和有機酸。他們來與堅果，亞麻籽，海鮮和其他皮膚產品。他們保持水分，幫助毛孔呼吸。歐米茄-6在體內已足夠，歐米茄-3應補充。在二重奏中，他們加倍努力，指導他們恢復活力。

• 沒有維生素C，也沒有。它促進膠原蛋白的形成，小傷口的癒合，血管的強度。包含在柑橘，獼猴桃，醋栗，蔓越莓，菠菜，胡椒，土豆。

滋潤皮膚產品

滋潤肌膚 - 美麗的肌膚。在保濕皮膚的產品的幫助下，很可能在鏡子上進行反射，使其看起來很舒服。

• 橄欖和油從他們

油酸對彈性具有有益的作用。好的脂肪有助於吸收各種植物性食物帶來的抗氧化劑，並去除爐渣。

• 天然酸奶

不要把糖放進去。Sweetheads最好添加蜂蜜，葡萄乾，杏乾。它有用的微生物菌群治療炎症，甚至濕疹。

• 魚

魚蛋白保濕時非常方便。營養師建議鮭魚，沙丁魚和鱒魚 - 由於具有強大的抗炎特性的物質含量高。

• 漿果，水果，蔬菜

田野，花園和野生動植物的禮物包含許多健康必需品。所有黃色紅色鱗片的果實都富含類胡蘿蔔素，甚至能抵抗惡性腫瘤。漿果是極好的天然甜品。尤其是，覆盆子，藍莓在花青素的幫助下可以避免過量的紫外線。

• 天然蜂蜜

這是滋潤肌膚的獨特產品。其實用性 - 領導者之一。說出蜂蜜中沒有的東西比列出美德 - 品嚐和治療更容易。這種蜂產品有很多種，它們都很有價值。

• 水

沒有水，原則上不可能加濕。如果菜單可以變化，則在每種情況下澆水 - 在有榮譽的地方。其質量要求也是一樣的：清潔，沒有化學製品，糖和天然氣。

• 香料

事實證明，維生素，礦物質和抗氧化劑甚至在香料中。更不用說蒔蘿香菜和洋蔥蒜。因此，本地和進口的香料在想要滋潤皮膚的女性的廚房中是強制性的。當然，他們不能被濫用：比“重新”更好。

• 維生素複合物

有時，根據醫生的建議，有必要加強食品對皮膚藥物的影響。在這方面沒有錯，不要只參與自我藥物治療。

產品 - 用於皮膚的抗氧化劑

抗氧化劑對細胞水平的器官和系統的更新具有積極作用。他們富於自然，在某種程度上富含不同的水果。它們存在於動物來源的食物中。我們提供這類皮膚產品的大概清單。

• 橙色，鮮黃色，紅色水果（西紅柿，南瓜，辣椒，胡蘿蔔，杏）。含有維生素原A，負責皮膚細胞的更新。
• 水果和漿果（獼猴桃，橘子，黑醋栗，草莓）。這些抗壞血酸茶室加強血管，參與膠原蛋白的形成，“減慢”衰老。
• 魚（鯖魚，鯡魚，沙丁魚，鮭魚）。必需的酸，維生素A，D的來源。在它們的影響下，皺紋變得平滑，皮膚再生，變得新鮮和年輕。
• 奶酪不僅是一種鈣和鈣，對牙齒和骨骼是必需的。它還含有強大的硒，維生素E抗氧化劑，對於未來不確定的未來，必然迫在眉睫，唉，自然萎process的過程。
• 糧食豆科植物群包含矽 - 膠原蛋白材料和各種維生素B.它們的存在會軟化，促進皮膚的更新。全麥麵包和麥片穀物麵包完美地清潔腸子，奇蹟般地影響著皮膚的美麗。
• 綠茶是皮膚最好的抗氧化劑產品之一。

產品為皮膚彈性

皮膚彈性產品應含有不同的維生素：A，C，E，PP，H。它具有活性抗氧化特性。它們可防止不利的環境因素，紫外線輻射，氧化和水分損失。

• 皮膚的彈性提供膠原蛋白和彈性蛋白纖維。如果它們分解成部分，皮膚就會消失，失去彈性。臉上出現皺紋。通常的手榴彈能夠成功地抵消不必要的過程。它延長了成纖維細胞的存在，其中膠原蛋白和彈性蛋白本身形成。這消除了皺紋的出現。奇蹟水果有助於癒合傷口，恢復皮膚細胞，頑固抵抗與年齡有關的變化。

當缺乏有用的脂肪酸時，由於失去彈性而出現細皺紋。身體可以飽和，使用海鮮，各種種子和植物脂肪。

足量的維生素C也可防止老化。與其他植物產品相比，它出現在黑醋栗，野玫瑰果，柑橘類水果，新鮮果汁，酸菜和摩卡蔬菜中。

公認的敵人鬆弛可以被認為是軟飲料形式的蛋黃，肝，牛奶，酵母（啤酒）。他們都有生物素（維生素H），它可以改善皮膚。

老化，以及皮膚更新 - 複雜的過程。沒有鬆弛的皺紋，沒有乾燥的刺激; 反之亦然 - 青春沒有新鮮和光澤的皮膚。並且單獨的食物對於每個單獨的缺陷都不能被識別，因為在每種產品中為皮膚奠定了不同的有用特性。這種或那種口音可能很小，而其他正常指標的總體趨勢是均衡飲食。

用於皮膚鞣製的產品

持久的臉，金發女郎（k），褐色頭髮（k）。微妙不在陰影中。許多人願意花大價錢全年享受曬黑的景色，而不僅僅是在夏天。正因為如此，美容師有大量的化學品，發明了有效的化妝水和麵霜的處方，別人已經想出了一個日光浴室 - 任何你的錢的心血來潮！加速所需的結果將有助於皮膚曬黑的產品。

由於皮膚中形成黑色素，表現出灼傷。顏料的量與日光劑量和照射時間成比例地增加。在產品肯定是促進曬傷的物質：

• 色氨酸，酪氨酸（氨基酸）;
• β-胡蘿蔔素（維生素原）;
• 維生素E;
• 硒;
• 番茄紅素（色素）。

這些物質可以在這些產品中找到：

• 胡蘿蔔（沙灘上的一杯果汁 - 一個很好的選擇）;
• 杏子（本季 - 每日200克）;
• 桃子;
• 葡萄園;
• 瓜;
• 西瓜;
• 西紅柿;
• 肉;
• 肝;
• 海鮮。

什麼東西“不喜歡”，所以它是茶，咖啡，巧克力，脂肪和煙熏。

應該強調的是，皮膚產品本身不能誘發曬傷。然而，這種飲食增強了黑暗，修復了褐色，使其變得自然。皮膚可以防止過度的陽光輻射和老化。

美白產品

不管怎樣時髦的人造黝黑，但女人早就想成為“全是胭脂和白色”。為了達到這個目的，奇蹟般的手段使用了許多神話般的女英雄 - 從灰姑娘到女王。

在我們開展美容服務的時候，這是一個為所有場合提供化妝品的整個科學和工業行業。但我們將專注於皮膚特殊產品幫助下的最經濟的減肥方法。

皮膚在幾種情況下被漂白：

• 當他們想擺脫無聊的雀斑;
• 去除色素沉著;
• 漂白過度的黑髮;
• 只是不喜歡膚色。

許多產品具有增亮效果：

• 黃瓜;
• 香菜（煎劑）;
• 蒲公英，熊果，蓍草，甘草（肉湯）;
• 不同漿果的果汁;
• 開菲爾，酸奶油，乳清;
• 檸檬;
• 米飯（湯劑）;
• 精油（葡萄柚，檸檬，橙，薄荷，桉樹，茶樹）。

油成分應添加到面膜一至兩滴。

鑑於產品的面膜讓皮膚乾燥乾燥，洗完臉後你需要塗上滋養霜。

皮膚光滑的最佳產品

什麼是光滑皮膚專業人士推薦的最佳產品？在適當的營養幫助下，能夠永遠保持年輕和美麗嗎？

夢想光滑的皮膚，你需要排除飲食中的美味，但無益的食物和菜餚，取而代之的是新鮮蔬菜，酸奶製品，水果。拒絕酒精和碳酸飲料，不良習慣。

光滑皮膚的特別價值是：

• 魚，海鮮美食（歐米茄-3脂肪酸，鋅）;
• 柑橘，紅色蔬菜（維生素C）;
• 橙和綠色蔬菜（維生素A，β-胡蘿蔔素）;

• 核桃（維生素E）;
• 全穀物，黑麵包（蘆丁，維生素B，E，脂肪酸）;
• 來自植物的油;
• 黃油（一點）;
• 酸奶，開菲爾。

對於光滑的皮膚，每次用新鮮蔬菜或水果（每天600克）開始每餐都很有用。香蕉，葡萄柚，獼猴桃，檸檬，越橘，捲心菜應每天出現在桌子上，三杯酸奶（酸奶） - 成為常態。少量的堅果或兩種 - 種子也是光滑皮膚的最佳產品。

這種營養和其他方式一定會幫助你的皮膚保持年輕，光滑，美麗。

對皮膚有害的產品

最後 - 關於什麼傷害。考慮對皮膚有害的產品

• 肉，魚，水果，蔬菜罐頭;
• 豐富的產品;
• 濃濃的紅茶，咖啡;
• 可樂和類似的甜飲料;
• 肥豬肉
• 辛辣調味料;
• 熏肉和鹽度;
• 油炸食品;
• 炸薯條;
• 薯片，餅乾，含有反式脂肪;
• 人造和基因改造產品;
• 酒精飲料。

有害產品會引起皮膚拉伸，細胞破壞，水腫和過早皺紋的出現（儘管皺紋永遠不會出現）。

不幸的是，沒有奇蹟般的物質，例如具有即時童話效果的蘋果。你不能依賴超級化妝品，即使它被宣傳為解決所有問題的靈丹妙藥。

在皮膚產品的幫助下，外部護理和內部營養的綜合作用可能產生效果。如果沒有預期的結果，你一定要去看醫生。畢竟，不健康的皮膚可能是任何內部病理的原因。