飲食穀

許多嫉妒和欽佩的女人看著著名歌手拉里薩·多利納。你怎麼不羨慕這樣一位女士？她有一個美麗的聲音，美麗的外表，當然還有一個苗條的身材。他的經驗，如何取得這樣的成績，並始終保持形狀，歌手共享快樂。而且大家都知道山谷飲食是有效和非常受歡迎的。最主要的是你會有一個積極的態度並相信自己。

Diet Valley：精髓和產品

飲食是基於使用含有有用細菌和微量元素，棒和酵母的對人體有用的開菲爾產品。作為開菲爾的一部分，它含有大量的氨基酸和維生素，他可以提高或增加免疫力。密集飲食穀有機會失去約一周約7公斤。

1選項

在這種飲食的第一天，飲食應該包括三杯開菲爾和在烤箱中烤製的馬鈴薯（5件）。分發產品可能會如何方便。

第二天是使用乳製品。這是200克酸奶油和3杯開菲爾。

第三天，與第二天相似，您需要吃200克的奶酪，並且每天喝3杯咖啡。

第四天，你應該準備一個沒有皮膚的雞（500克），它不應該被鹽漬，500毫升的開菲爾。

第五天只允許蔬菜和水果吃。例如，蘋果 - 它們應該消耗不超過一公斤，西梅--300克，半公斤胡蘿蔔和開菲爾 - 3杯。

當然，Diet Valley並不是因為軟弱。在第六天，你必須滿足於一個開菲爾，你需要全天喝6杯。

在第七天，有必要只喝一個礦泉水，沒有天然氣。你需要喝至少一升。這個版本的Diet Valley非常複雜。對於慢性病患者，必須非常小心。因此，在決定最合適的飲食是飲食穀之前，你應該好好思考。

這種飲食的結果是相當快的，許多人喜歡它。但是在飲食穀可能有健康問題之後有可能。

選項2

接下來，更加保守的谷飲食版本，被稱為適度密集的克菲爾飲食。她收集了大量來自嘗試過她的人的積極反饋。在這個版本的飲食谷並不複雜，它的優點在於，飲食的一個星期後，你需要休息一下，吃，如何習慣於身體，但是稍微在使用的麵粉製品和糖果降低的事實。這樣的飲食對身體有很好的效果。

在谷飲食的第一天，你應該吃400克烤土豆，你不能食用鹽和500毫升的開菲爾0％脂肪。

第二天 - 奶酪0％脂肪（400克）和500毫升開菲爾1％脂肪。

第三天 - 任何300克的水果和500毫升的1％開菲爾。

第四天是蛋白質：400克沒有皮膚的熟雞肉和500毫升開菲爾。

第五天 - 400克水果，更好的蘋果和500毫升的開菲爾。

在第六天，你應該喝礦泉水，最好不用氣。

飲食穀最後第七天建議消耗400克水果，蘋果是最好的選擇，500毫升的1％開菲爾。在飲食的第一周後，體重可能會減少3至5公斤，第二周可能會減少2至4公斤。

如果食物嚴格按小時計算，Diet Valley會更好。用餐時間應不遲於早上8點，然後是10點，然後是12點，14點，16點，最後一點在18點。