打鼾的原因和與之搏鬥
最近審查：23.04.2024
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打鼾 - 一件令人不快，有時甚至是危險的事情。昏迷，打鼾與親人休息，因為休息的人干擾，需要三樣東西 - 舒適的床，避光，通風的房間和沉默，這讓人接近打鼾人只是被剝奪。
統計數據顯示，30多歲的女性中有50％以上的男性和70％的打鼾男性。
每個人都會同意，當你在一個打鼾的人的同一個房間裡睡覺時，很難入睡。只有這個家庭沒有做好睡覺的準備：他們推動打鼾，哼哼聲和耳朵堵塞，最後放棄，被打敗後離開睡在另一個房間。
當然，指責打鼾的人不能正常睡眠是不可能的。但不幸的是，許多夫妻的性生活遭受了無法忍受的打鼾的聲音，有些家庭甚至因此而分手。
據醫生介紹，打鼾的主要原因是軟齶軟弱的肌肉。當穿過變窄的呼吸道的空氣射流引起咽部的軟結構相互“挨打”時，發生打鼾。
除了附近的人造成的，打鼾本身並沒有少受罪的不適，因為打鼾-這是嚴重的疾病的第一個跡象- 睡眠呼吸暫停，也就是停止呼吸睡眠中短週期。此外，當空氣進入肺部阻塞輕鬆的天空時，一個人會經歷缺氧 - 缺氧。因此，大腦醒來並催促喉嚨的肌肉拉傷，一段時間後再次放鬆，一切都重複一圈。
所有這些都會導致家庭疲勞，注意力不集中和問題。ILive會告訴你什麼可能是打鼾的原因，以及如何擺脫這個問題。
多餘的體重
由於脂肪組織干擾空氣的攝入，全人群常常面臨打鼾的問題。擺脫多餘的重量，問題本身就消失了。
[1]
酒精和吸煙
打鼾的原因可能是這兩個因素。從影響喉的尼古丁，肌肉減弱。因為如果你的健康如此昂貴，戒菸，而且如果你喝酒，那麼至少在睡前兩小時做。
呼吸系統疾病和過敏
鼻塞會引起打鼾，所以最好使用鼻腔噴霧劑來消除打鼾的原因，在這種情況下，它是流鼻涕。
睡在你身邊？
如果你有一個愛打鼾的人，你一定試圖改變自己的立場，並且從背部轉回來停止打鼾。但是，這不是一種對付這種疾病的方法。在背部睡覺是打鼾者最有利的位置，其中一個人的整個身體放鬆。無論如何，多餘的體重和不好的身體形態都是與之搏鬥的敵人。
乾燥的空氣
睡前請務必通風，因為打鼾的原因之一可能是乾燥的空氣。
替代醫學
替代治療師建議採取以下配方來擺脫打鼾 - 在一杯白菜汁中，在睡前攪拌一勺蜂蜜和飲料。但在此之前，最好諮詢醫生，因為任何自我治療都是危險的。
去看醫生
即使你決定節食和戒菸以擺脫麻煩的打鼾，也不要忽視對醫生的訪問。