正確飲食的時間表
最近審查：20.11.2021
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你認為什麼應該是正確飲食的時間表？你需要做些什麼來有效減肥？我們現在會告訴你。
減肥計劃的黃金法則
午餐在我們醒來後的兩個小時內是必要的。早上讓身體驚奇。晚餐根據時間安排準備和吃，但不得遲於睡前3小時。
吃完後不要坐在沙發上，扶手椅上，椅子上或床上。飯後半小時，你不能上床坐下。
體育？那麼食物又是什麼？
在有效的飲食的第一個月，告別積極運動的任何表現形式。你唯一需要做的就是擁有它。簡單地吃，不要給自己裝上有氧運動，慢跑，游泳和其他運動。最後，比在熱門運動場上出汗以及在體育館過度勞累更令人愉快。
我們咬和咀嚼 - 銳化牙齒邊緣
現在該記住人們為什麼需要牙齒了。需要牙齒來自由地集中處理食物。在飲食過程中，牙齒應該像打穀機一樣工作，沒有任何限制。但這項業務的主要內容是專注。不要急於一切，你不急於約會？食物是一樣的。
預先提前的日期與快速吸收食物一樣無效，慢慢咀嚼會帶來很多快樂。這是我們美妙的飲食，適當的營養的主要點之一。
一些重要的瘦身技巧
另一個通過觀察其他人而成熟的提示。請不要吞食大塊食物，它應該只在享受時才真正“打開”你的胃。
一吃完就不要去睡覺 - 一個不好的預兆。在這種情況下，食物處理不當，絕對不會使胃腸“受到歡迎”。
花點時間吃美味的干果，或者參與一個非常令人興奮的嚼香蕉的過程。這將是一個有趣的活動，有助於忘記你通常是在節食。
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如何咀嚼好吃的東西？
如果你會在屋外的某處 - 吃水果，在家裡用幾個核桃拉直。此外，水果 - 非天然巧克力棒的絕佳替代品，添加非天然成分。
掛梨 - 是時候吃了。梨是維生素的一個很好的來源，它將被那些想快速有效地減肥的人所激發。梨很長一段時間有助於感到充實和快樂的人。所有你需要的快樂是梨。梨，水果和所有列入允許口糧名單的產品。
儘管你可以讓有效的飲食變得非常刺激和有趣，但請記住一點 - 不要過度，一切都應該適度。
瑜伽建議什麼？
在聽說我們的飲食時，建議瑜伽士一次吃盡可能多的食物，就像放在手掌上的食物一樣。但手掌不同，不是嗎？一個很好的選擇是用於測量他們的產品或其他人的手掌。
它就像一個特定大小的盤子，並且大大簡化了先前分割食物的原始方式。如果你正確地計算了部分 - 你會認為盤子上有很多食物，並且大腦習慣它時不會要求更多。畢竟，你有一個完整的盤子，所以你想要通過飲食休閒。
好胃口！隨著味道減肥！