有效飲食
最近審查：23.04.2024
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[有效的飲食安全嗎？
互聯網雜誌提供了各種各樣的減肥食譜，在短時間內保證令人驚嘆的效果。但是這樣一種有效的飲食對身體是否安全？
當然，最嚴格的飲食在實踐中是最有效的。是的，千克很快消失，但對健康的損害是巨大的：
1）頭暈，失去力量 - 相信放棄食物的女性的忠實伴侶是最有效的飲食。有機體要求食物，但它沒有收到它，並開始花費它早先積累的儲備。與此同時，它幾乎每天每公斤消失一次，但沒有必要從正常的生命支持中獲取能量，因此需要幾天的時間來提供這種飲食和飢餓的暈厥。
2）搖擺的皮膚。如果體重減輕過於活躍，再生過程不能在皮膚細胞中成功，並且在早期有脂肪層的地方，會出現下垂。身體鍛煉將無法迅速拉開問題區域，甚至在絕食時身體已經筋疲力盡時進行運動，也不可能成功。
3）胃的問題，直到出現胃炎和潰瘍發展，經常出現在業餘愛好者誰相信有效的飲食是用水和蜂蜜吃蘋果醋。每個人都在談論它的有效性，它可以幫助摧毀多餘的厘米，但醋會大大增加胃酸度的信息卻被忽略了。對於有消化系統問題的人，嚴禁飲食。對於一個健康的人來說，這不可能沒有痕跡。
當然，有效的飲食會涉及改變和減少食物攝入量，但這並不意味著你必須拒絕吃東西或者吃一天的麵包屑。只需要詳細分配卡路里，以便白天不要餓著肚子。早餐更有營養，午餐熱量少一點，晚餐應該很容易。睡前三小時不宜食用（最大量蘋果或無脂克菲爾）。
有效的飲食永遠不會意味著突然停止進食！
空腹時，人們失去這些多斤，會很快恢復，甚至兩次，因為身體與食品危機的影響，將開始積累更多的脂肪，以防它再決定帕莫瑞飢餓。最好轉換成營養較少的飲食，每日減少食物消耗量。因此，身體不會受到壓力，並且將會學習飽和食物的量少，並且公斤將開始消失。
有效的飲食必然包括每天食用水果和蔬菜。多吃肥肉和肥肉，最好吃火雞，雞胸肉，兔子。當然，你將不得不緩和你對烘焙和巧克力的胃口。如果你覺得需要甜，你可以吃杏乾，不僅它是有用的，含有維生素，所以還含有果糖。所以甜心會喜歡這個乾果，但它也不值得參與。
平衡你的飲食，在不久的將來，你可以注意到身材的愉快變化。有效的飲食不應該成為負擔，剝奪一個人的重要能量，因為主要目標是減肥，這不會對健康造成傷害。