恢复女性和男性荷尔蒙的产品

由于某些影响性功能的营养素的缺乏或过量，激素水平可能会出现紊乱。因此，可以通过在饮食中添加一些有助于恢复激素水平的产品来恢复正常状态。

恢复荷尔蒙平衡的产品

同时，你应该制定饮食计划并控制份量。每天需要进食4-5次，单次最多300毫升，早餐和午餐的热量应占主导地位。晚餐最清淡。饮食应与生物钟相符，并且最后一餐最好在睡前三小时内吃完。

回顾营养学家的建议，我们可以自信地说，适当的营养是女性荷尔蒙平衡和整体健康的关键。也就是说，用于恢复身体整体功能的产品也能确保荷尔蒙系统的正常状态。

• 水

一点一点地喝足够的水：醒来后喝第一剂，然后白天喝，最后睡前一小时喝。

• 鲈鱼、鳟鱼、鲑鱼

健康的鱼油可以促进女性健康并刺激大脑活动。

• 鱿鱼、虾、海藻

海鲜富含碘和钙，能够刺激松果体、脑垂体和甲状腺的功能，从而产生各种激素。

• 天然高脂乳制品

尤其适用于恢复荷尔蒙平衡和女性整体健康。胃肠道的正常化对胰腺和肾上腺有益。

• 水果、蔬菜、绿叶蔬菜

女性饮食必备成分：补充流失的维生素、果胶、纤维素。

• 牛肉、猪油

含有微量元素锌和硒。

• 坚果

植物脂肪和蛋白质的来源。

• 蒜

富含植物杀菌素。

• 新鲜果汁和冰沙

维生素、矿物质、纤维的供应商。

• 天然巧克力

抗抑郁剂，能量来源。

恢复效力的产品

自古以来，人类就非常重视私密生活以及营养在其中的作用。在众多用于恢复体力的产品中，甚至还出现了一类独立的产品——所谓的春药，以希腊爱神阿芙罗狄蒂的名字命名。

如果我们撇开骆驼胃或狗肉配龟血等欧洲人喜爱的奇异菜肴，那么其他恢复性能力的食谱也普遍得到了现代科学家的认可。他们认为，即使在我们这个时代，男性身体也需要特殊的恢复性能力的食物，这些食物富含：生殖维生素A和其他维生素（E、B），以及蛋白质、胆固醇、磷、硒、锌和其他矿物质。

精子究竟是由什么构成的呢？生殖细胞中富含核酸及其合成所需的生物活性物质。用于修复身体的产品正是提供这些成分。具体来说，包括以下产品：

1. 坚果。
2. 蔬菜、草本植物、蒲公英叶。
3. 鸡蛋。
4. 蜂蜜。
5. 芜菁。
6. 蘑菇。
7. 种子。
8. 煮鲭鱼、比目鱼。
9. 牡蛎、贻贝、小龙虾海鲜。
10. 野味（野鸡、画眉）。

食物的质量和数量至关重要。此外，暴饮暴食对男性性能力的损害远大于饮食不足。而真相，一如既往地介于两者之间。

许多恢复效力的产品彼此结合时效果更佳，例如，炒鸡蛋与洋葱、煮萝卜与肉、蜂蜜与牛奶、鸡蛋、酵母。

精子修复产品

据称，90% 的男性不育症是由于精子生成不足造成的。要激活这一过程，无需依赖合成药物；首先，调整饮食并服用一些恢复精子功能的特殊产品就足够了。

最有效的促进精子生成的产品包括常规的恢复体力产品和经典的壮阳药，例如牡蛎，它们参与男性和女性性激素的产生，从而增强性欲和性能力。人参被誉为男性阳刚之气的根源，大蒜负责精子的稳定性，蓝莓和菠菜则能提高精子的“灵活性”和敏捷性。

至于具体成分，男性需要叶酸、锌、镁、硒、铁、精氨酸、维生素E、C、健康脂肪、辅酶Q10和氨基酸来维持生殖系统的健康。由以下原料制成的食品和饮料可以提供这些营养成分：

1. 参。
2. 巴西坚果。
3. 蒜。
4. 禽肉。
5. 南瓜子。
6. 爆米花。
7. 蓝莓。
8. 杏仁。
9. 菠菜、欧芹
10. 牡蛎。

酗酒、吸烟、食用油腻、油炸等不健康食物的男性，精子无法恢复。

恢复月经周期的产品

女性的身体从食物中获取必需的营养成分，从而和谐顺畅地运转。然而，并非一切都只依赖于食物，大多数育龄女性在一生中都会遇到各种生理周期紊乱。其中一个常见的诱因就是为了减肥而严格限制营养。

为什么会发生这种情况？事实上，性激素是由胆固醇合成的，而不良饮食会导致胆固醇缺乏。部分雌激素是由皮下脂肪组织产生的，而皮下脂肪组织在减肥过程中会变得非常稀薄。因此，性激素的含量会人为地减少，从而导致月经推迟、痛经以及其他周期紊乱。

有没有可能不用药物，用一些产品来恢复月经周期，从而解决这个问题？事实证明，根据不同阶段选择合适的饮食，对预防月经不调和恢复激素水平有显著的帮助。

在一般的恢复体力产品中，女性应该选择富含胡萝卜素、维生素E、维生素B6、胆碱、叶酸、硒、镁、钾、钙和铁的产品。这些产品包括：

• 鲜艳的水果——补充缺乏的胡萝卜素。
• 香蕉、梨——补充钾。
• 葵花籽是植物脂肪、蛋白质和钾的来源。
• 各种卷心菜和菠菜都富含生育酚（维生素E）。
• 小麦芽含有丰富的维生素E。
• 多种大豆产品都含有胆碱，这是类固醇激素发挥作用所必需的物质。
• 植物油是不饱和脂肪、生育酚和维生素的来源。
• 肝脏是铁的仓库，铁是血红蛋白合成所必需的。
• 面包和酵母是维生素和纤维的供应商。
• 鱼油是 Omega-3 脂肪酸的来源。

美食是大自然赋予每个人的乐趣之一。食物不仅能补充能量，还能提升生活品质：健康、活力、愉悦的心情。最重要的是，日常饮食中的菜肴必须采用优质食材精心烹制，以恢复身体活力。任何注重自身健康并追求高品质生活的人都能做到这一点。

月经恢复产品

如果女性身体出现问题，导致月经失调，自行用药是绝对不行的。强制就医才能彻底解决问题。但由于系统性失调通常是过度节食导致的不良反应，因此无论如何，都需要使用一些恢复月经的产品。

为了保持月经规律，在月经开始前进食尤为重要，因为此时血液中的雌激素含量最高。为此，应避免食用由白面粉、大米和土豆制成的食品。这些食品会导致胰岛素分泌增加，从而扰乱正常的月经周期，并促进脂肪堆积。与其食用所谓的“白面粉制品”，不如为身体提供一份富含健康脂肪、蛋白质（包括植物蛋白）、维生素D、类黄酮和抗氧化剂的膳食。

用于恢复身体的“有色”产品将有助于使周期正常化：

1. 金枪鱼、沙丁鱼。
2. 鱼油。
3. 鸡蛋、蛋黄。
4. 四旬斋油。
5. 大豆。
6. 干酪，奶酪。
7. 鳕鱼肝。
8. 花生、杏仁、核桃。
9. 可可、黑巧克力。
10. 欧芹、牛至和其他药草的汤剂。