飲食治療心髒病

心臟疾病的正確飲食將有助於改善核心的健康狀況，同時也有助於預防許多心臟和血管問題的發生。

即使古人聲稱我們是我們吃的東西。均衡的飲食可以為心臟疾病或其預防創造奇蹟。

首先，適當的營養將有助於擺脫堵塞血管壁的有害膽固醇。高水平的膽固醇會導致血管中的血塊。結合健康和流動的生活方式，患有心髒病的飲食將幫助船隻保持健康和柔軟。這意味著他們將很容易縮小和擴大。所以，一個人不會有高血壓和低血壓的問題。

在一個健康的心臟飲食，有幾個規則。首先是限制無用食物的使用。現在有很多產品含有“空”卡路里。這些食物可以快速滿足飢餓感，但不會使人體飽和維生素，抗氧化劑，礦物質或其他有用的營養成分。這些產品對心血管系統有負面影響。如果你想保持心臟健康，就不能使用它們，對於已經有這個器官的人是禁忌的。

第二條規則是吃不同的食物。心臟健康所需的五大類產品以及整個人。這些是穀物，蔬菜，水果，乳製品，肉和魚。每天你的身體至少從這些產品組中的每一個“代表”接收食物是非常重要的。那麼心會健康，生活愉快。

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心髒病的飲食是什麼？

很多人都有這樣的問題：吃什麼樣的心髒病飲食有助於維持健康？這裡有幾種類型的食物需要從飲食中排除或減少它們的使用。並且有許多產品都希望包括在心臟的飲食中。首先，減少食鹽攝入量非常重要。大家都知道鹽會在體內留下水分。

一般來說，鹽是健康的，完全排除在飲食之外是不值得的。但是為了減少消費並不傷害。水會引起腫脹，並增加心臟的負擔。這一點必須避免。重要的是要明白，鹽不僅包含在你烹飪的食物和鹽中，而且還包含在你在商店購買的許多成品中。有些蔬菜或食物富含鹽。例如，在芹菜中，含鹽量高。這種蔬菜對健康有好處，但如果你把它放在湯或沙拉中，那麼它的價值就是一點點酸奶。

大量的鹽放在薯片等中，放在溫和的，無利可圖的食物上。香腸，香腸和其他半成品也放了很多鹽。因此，這類產品幾乎不適合膳食營養。除了鹽之外，你還需要減少高脂肪食物的消耗。一半的動物脂肪最好用植物脂肪代替。在這種情況下，植物油最好不要購買。產品加工越少，它們對身體越有用。

對於心臟健康而言，多不飽和酸如ω-3是有用的。它們可以在植物和動物食物中找到。例如，穀物中有很多，特別是燕麥片。因此，早餐應該是營養和有用的，這意味著最好用粥來開始新的一天。它將與水果完美搭配。甜食水果和蜂蜜可以代替飲食中的糖分。喀什不僅富含酸，而且富含纖維。

纖維清潔腸道並幫助它從食物中吸收更好的營養。所以你的心臟會獲得更多的營養。在混亂中，您可以添加堅果來增加其營養價值，並為心臟提供所有必需的微量元素。鎂是幫助恢復心臟的關鍵微量元素之一。

它有助於避免心律失常，降低血壓，對高血壓患者非常有用。鎂可以在蕎麥，牛奶和乳製品，菠菜或歐芹，以及豆類和其他豆類中找到。所有這些產品不僅對心臟有用，而且對整個人體也有用。

飲食食譜為心髒病

飲食的許多核心與新鮮和無味的東西有關。但事實並非如此，因為許多心臟疾病的飲食食譜可能非常令人開胃。沒有必要否認自己美味的食物，你只需要學習如何烹飪美味可口。

我們都喜歡在旅途中咀嚼東西或零食。因此，食品行業“不睡覺”，用不同的現成小吃或零食堆放櫃檯。麻煩的是，這些零食中的大多數對健康有害並且在核心的飲食中不可接受。這裡有一些健康零食的食譜。首先，核心非常適合天然穀物和全穀物的薄片或球。它也可以是全穀物含鹽量低的脆麵包。

他們可以作為一個單獨的菜吃，但可以用來準備零食。例如，薄片或麵包（碎）可以與堅果和種子混合。如果你添加石灰，石榴或橙汁的敷料，你會得到一個美妙的鬆脆零食，這是非常有用的心臟。

你可以吃乾果的零食。如果你不喜歡把它們全部或分開吃，你可以為核心製作有用的糖果。這種甜食適合全家人，並且可以成功地將購買的甜食替換成屍體，但也可以替代孩子。為了他們的準備，你需要採取葡萄乾，李子，日期，杏乾和無花果。所有這些乾果對心臟都非常有用。他們需要切碎，手工切割或用攪拌機切割。您可以添加堅果，例如核桃或榛子。將所有東西混合在一起，加入蜂蜜或天然黑糖漿。

從產生的混合物，你可以滾球或給他們的心臟的形狀。糖果可以在堅果麵包屑或可可粉中滾動。這裡有用，甚至治療糖果準備。除了零食和甜點外，您還可以準備有用的湯。比如豆湯。豆類最好採取乾燥，而不是罐頭。豆富含鎂和鉀，對心臟非常有用。不要為這樣的湯煮一個強肉湯。像所有豆類一樣，豆類含鐵非常豐富。因此，很可能從中煮湯。

豆與西紅柿完美匹配。最好放新鮮的西紅柿，自製番茄醬或番茄汁。但不應放入辣椒或辣椒，因為它會引起心律失常並給心臟帶來額外的壓力。豆類最好在夜間提前浸泡，所以很快就會煮熟。在這樣的湯裡，你可以加西蘭花。這種捲心菜富含維生素P，對心臟非常有用。你可以加入洋蔥和胡蘿蔔，但不要用油炸。簡單地切成立方體並立即扔入湯中烹飪更好。一般來說，烤肉對心臟的健康有害。

如果你正確地煮豆，除了蔬菜（番茄，土豆，洋蔥，胡蘿蔔和芹菜），你不能添加穀物。準備好的湯可以慷慨地撒上切碎的香菜，這對於心臟也是非常有用的。湯可以配自製黑麥麵包乾。正如你所看到的，心臟疾病的飲食食譜可以非常美味和有用。

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菜單飲食為心髒病

如何正確地制定心臟疾病的飲食菜單？這裡考慮幾個關鍵因素是很重要的。首先，你需要控制你一整天喝多少流體。這不僅包括水，還包括蜜餞，茶，果汁或湯。多餘的液體攝入會增加心臟負擔。

其次，你需要減少你消耗的鹽量。最好從食物中排除半成品，因為它們會在其中放入大量的鹽。還有薯片和其他零食。鹽不允許液體及時從體內排出並引起腫脹。

在菜單中您需要包括湯，但它們湯湯更好。它們可以從豆類，豌豆或其他豆類製備。或者在第二個肉湯上烹飪，並從肉中排出第一個水。所以你減少了飲食中動物脂肪的數量。

每周至少吃幾次魚是很重要的。選擇海魚更好，對心臟健康最好的是紅魚（鮭魚，鮭魚）。蔬菜，雞蛋，肉和魚不應該被炸。最好是在烤箱裡做飯或烤製。所以在產品中不排放有害物質，並最大限度地保留維生素和其他有用的營養物質。

正如你所看到的，心臟疾病的營養應該是多樣化的，並且通常有利於整個機體的健康。而且，它的目標應該是不會增加體重。

你可以吃什麼心髒病？

如果你有心血管疾病，堅持適當的營養非常重要。避免對心臟造成額外的壓力是很重要的。所以，塑造體重並不會增加體重很重要，因為肥胖會極大地影響心臟和血管的工作。那麼，當你患有心髒病時，你可以吃什麼？有許多產品對心臟和身體都有用。

不僅要選擇合適的產品，還要正確地準備它們，並且正確地使用它們也很重要。例如，麵粉製品對健康沒有什麼用處，它們會引起一系列額外的負擔，這對一個生病的心臟是有害的。但是，如果你選擇正確的產品並正確地服用它們，你不能剝奪你的快樂。

例如，麵包最好購買一種從全穀物烘焙的麵包。這可以是麵包切片，黑麥麵包（它比小麥麵包更有用），粗磨麵粉的麵包以及種子和堅果麵包。這些食物富含鎂，不同的維生素和纖維。高纖維含量對心臟有益並保持其重量是正常的。纖維迅速飽和胃並防止暴飲暴食。但它不被人體吸收。它清理消化道並保持健康。在我們的身體裡，所有的器官都是相通的 因此，健康的胃也是一顆健康的心。

即使患有心血管疾病，吃魚也很有用。選擇海魚更好。它含有豐富的碘和其他微量元素。最好的魚之一是三文魚。這种红色的魚富含不飽和酸。這種魚的動物脂肪不會導致血管中有害膽固醇的積累。通過加入這種魚來減肥，你會幫助你的身體穩定壓力。

對心臟和植物的不同種子非常有用。例如，亞麻籽或芝麻籽。這些種子可以添加到沙拉或麵包。他們可以添加到烤肉加油。而且對於心臟也是有用的天然紅葡萄酒。但是它的使用應該是有限的，並且採用小劑量治療。

為什麼不吃心髒病？

但也有產品嚴格禁止核心。首先，核心無法使用整個類別的產品。這些產品已經過處理，精製等。它可以是精煉脂肪，無論是蔬菜還是動物。經過再次加熱的動物脂肪被稱為反式脂肪。它們促成血管中有害膽固醇的形成。

通常，這些脂肪被添加到不同的零食中，如薯片，現成的餅乾和快餐。因此，從供應方面來說，有必要排除半成品和現成零食。而油炸食物也是有害的。和蔬菜，肉和魚更好烤或煮，而不是炒。而高品質麵粉也是有害的。

這種麵粉已通過多層次的加工和清潔。事實上，所有有用的物質都被從中除去，只剩下“光禿的”碳水化合物。它們有助於快速增加體重，應該避免心髒病。因此，應避免使用白麵粉製作蛋糕，餅乾和麵包。用全麥麵粉中的麵粉代替它們。

而碳酸飲料仍然對心臟有害。他們有很多化學添加劑。此外，這些飲料會引起浮腫，給心臟和腎臟帶來額外的負擔。它們的使用以及使用鹽應該是有限的。