飲食香蕉：結果，評論

對許多人來說，香蕉是一種最受歡迎和有用的食物，在種植主食的國家也是如此。這種流行是由於它們的成分 - 維生素，微量和宏量元素，蛋白質，氨基酸，脂肪的真正倉庫。由於果糖，葡萄糖，蔗糖 - 人體營養的能量來源，它們對腦功能具有積極作用，而果膠和纖維可改善肝臟，腎臟，胃腸道，心血管系統的活性。但這一切都不會與“減肥香蕉”的概念相衝突嗎？在許多其他飲食中，禁止使用這種水果。事實是，香蕉分為甜點品種和普拉諾綠色未加糖的水果，需要熱處理。他們主要去餵牛。只是香蕉的飲食規定了後者的使用，但在沒有那些普通的情況下，從我們這裡出售未成熟的香蕉與綠皮。

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適應症

預約指徵是擺脫多餘的體重，預防性排出體內。香蕉飲食減肥對嚴重程度肥胖的人無效。

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一般信息 香蕉飲食

飲食的本質是基於澱粉的作用，澱粉包含在水果中，而不被人體吸收。這種澱粉稱為抗性或抗性的。它不被小腸吸收，而是被大腸中的細菌發酵，形成短鏈脂肪酸，並被腸道內的毛細血管直接吸收到血液中。這給人體細胞提供了大約90％的營養。香蕉也與其他配料一起，去除不必要的物質，清潔腸子，攜帶不需要的積聚物。

香蕉奶飲食  持續3天，包括餵低脂香蕉和牛奶。要做到這一點，你需要3個香蕉和3杯牛奶。在早上和午餐時，最好吃整個香蕉，喝一杯飲料。如果限制允許的話，第三根香蕉分成兩半，吃午餐和晚餐。您可以製作這兩種食材的雞尾酒，也可以喝不含糖的簡單或不含碳酸礦泉水的綠茶。如果用牛乳替代牛奶，那麼對於那些喜歡發酵乳製品的人來說，你會得到一種香蕉牛乳節食。

任何單一飲食不能提供人體必需的營養素，不能滿足一個人的生理需要，因此它對健康具有各種負面影響。對於凝乳香蕉奶酪來說，含有豐富的鈣，鉀，磷，鈉，鎂，鐵，維生素C，A，B1，B2等元素將彌補缺失的營養元素。 奶酪和香蕉的飲食具有  良好的耐受性，也是美味和有效的。它被設計為4天，但你可以在2週內再次返回。每個組件單獨使用或一起使用。早餐1份香蕉吃5份，午餐2份，其餘隨意。奶酪，水，茶的數量不受限制。香蕉這種飲食建議選擇，但薄黃色皮膚成熟。

日本香蕉早餐飲食的  定位是最簡單的，每周可以擺脫5公斤。她的作者屬於日本醫師渡邊博，他一再嘗試減肥。與他的妻子一起，他必須在香蕉和水的幫助下，基於代謝過程的加速並在書中闡述他的理論。由於它已經遍布全球並被成功應用，這樣的串聯工作。渡邊認為，你可以減肥，只取代通常的香蕉早餐，並用溫水清洗。飲食的其他條件包括夜間12點以後禁用睡覺，過量食用乳製品和含酒精飲料。香蕉減肥渡邊博史提供了一個早餐香蕉未成熟的水，午餐和晚餐可以是任何自由裁量權，但最後一餐-不遲超過20小時，有可能是沒有豐富的水果點心。

蘋果香蕉飲食。還有另一種版本的香蕉飲食與一種附加成分 - 蘋果的連接。它看起來像這樣：第一天 - 蘋果（6片），香蕉（9片），牛奶（2l）; 第二天 - 3件，9件。和2n; 第3天和第4天-1,9塊，2l; 第五和第六天 - 6個香蕉和2升牛奶，第7和最後3個香蕉和1升牛奶。在白天，您可以無限制地喝水，包括非碳酸礦物，不加糖的茶。

飲食香蕉皮。事實證明，香蕉是一種非廢物產品。在果皮中，和水果一樣，大量的微量元素，維生素，抗氧化劑和熱量含量低於其主要部分。這些皮膚病的優勢使營養師想到在飲食中使用它。我應該用什麼樣的形式？運輸前的皮膚通過各種化學方法處理以保存展示並不是什麼秘密，所以簡單地以原始形式吃它是危險的。但是，在冷水中浸泡半小時，在流水下徹底清洗後，可以使用，雖然這種形式很難開胃。更可接受的選擇是在水中煮沸成蜜餞。您可以使用攪拌機從生香蕉中製作冰沙，加入脫脂酸奶或開菲爾。

這種飲食你可以吃什麼？去皮和去皮的香蕉，來自它們的冰沙，可以加入新鮮漿果，但不加糖，可以從果皮，簡單或非碳酸礦泉水中飲用蜜餞。你不能吃什麼？如果這是明確的飲食，設計為3-4天，那麼為了獲得結果，在飲食中包含的產品不應該是菜單中不應該提供的。隨著飲食的延長，其他低卡路里食物也會少量添加。

香蕉飲食3天

允許你失去相同的公斤。此時的餐包括三到四個水果，無限量的水，綠茶。所有這些“豐富”的食物分為3個招待會。沒有必要坐下來節食，但逐漸地，在一周內的某個地方，開始減少普通食物的卡路里含量，減少部分食物。離開飲食也需要謹慎，慢慢地包括熟悉的菜餚菜單。

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香蕉飲食7天

承諾每天損失一公斤，一周七次。其中最主要的是每天吃1.5公斤，喝綠茶和普通水。香蕉是自己滋養的，但如果有強烈的飢餓感，那麼每天一次允許一小塊煮沸的肉和一勺沒有油的水的粥。

香蕉減肥一個月

儘管這種水果有用，但要維持整整一個月的香蕉飲食並不容易，並且對健康有害。因此，它們最常用作快餐。每月飲食的最佳選擇是將香蕉與其他低卡路里和低脂食物結合。香蕉減肥菜單可以如下：5個香蕉，白天吃，燕麥不加糖的早餐粥，以水為基礎的早餐，午餐和一小塊煮沸的膳食肉和蔬菜。在晚上一杯酸奶。一個月內，你可以更換穀類和蔬菜（除了大米和土豆），鹽是有限的，糖被刪除。

優點

由於主要成分的卡路里含量導致香蕉飲食淹死，導致體重減輕。此外，它提高了蠕動並且恢復其微生物菌群，加速新陳代謝，是關節炎，心血管疾病，結腸癌的良好預防措施，降低了血液中的低密度膽固醇。香蕉含有蛋白質氨基酸色氨酸，它可以轉變成血清素 - 一種快樂激素的生物體。又見，還有什麼其他的方式可以為您增加血清素的水平這篇文章。

禁忌

香蕉飲食禁忌在糖尿病，個體對產品不耐受，慢性胃腸疾病，膽道，肝臟，腎臟惡化。

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手術後的並發症

與飲食有關的風險直接取決於其禁忌症。香蕉飲食與任何單一飲食一樣，限制了其功能必需成分的攝入量：維生素和有價值的礦物質。可能的並發症與其不平衡有關。只有短時間的應用才能使風險最小化。

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評論和結果

香蕉飲食的評論和結果是不同的。這種水果和甜食的愛好者喜歡它。有人指出，體重減輕不是太令人印象深刻，但它仍然減去1.5-2公斤。如果你修復這個結果，然後在2週後重複，你可以獲得良好的積極動態。其他人不能忍受3天，他們認為，在他們的餘生中，他們從菜單中刪除了這種水果，並同時開菲爾。