飲食美極：評論和結果

Maggi 飲食的創造者確保它是平衡的，並且自然而然地消除了多餘的體重。它以柑橘類水果作為維生素來源，雞蛋作為蛋白質和其他必要成分的供應商。選擇產品以刺激脂肪的化學加工，碳水化合物的攝入量最少。自己查過系統的人記下體重記錄：每月減重10-20公斤！

適應症

蛋白質飲食，包括 Maggi，專為減肥而設計。這是決定採用這種或那種營養系統的人的主要審美動機。預約也有與健康狀況相關的醫學指徵：超重對身體有極其不利的影響，導致代謝紊亂和各種疾病——心臟、關節和其他器官。

健康和健康的願望鼓勵一個人控制營養，以改善他的生活。Diet Maggi 已準備好幫助每個人將這一決定變為現實。

一般信息 美極飲食

Maggi 飲食的營養是根據人體中發生的過程來選擇的。採用低熱量飲食，將產品組合在一起，使自然化學反應燃燒自己的脂肪並及時清除廢物。這就是飲食的精髓，因此每天的卡路里含量根本不需要計算。

• 食物多樣化有助於不感到飢餓，不傷害身體，不浪費時間不斷地計算、稱重和尋找異國情調的產品或食譜。

有一些微妙之處，其中的知識有助於成功度過飲食期。他們來了：

• 星期一開始節食。
• 選擇一個沒有假期和重要事件的時間。
• 女性在月經的最後一天開始。
• 甜食用天然替代品使飲料變甜。
• 下午6點前吃完。
• 控制情緒和情緒。
• 在日記中輸入稱重數據和其他信息。
• 多喝水。
• 不要中斷飲食，遵循選定的方案（一周、兩週或 4 週）直到完成。
• 將來，不要暴飲暴食，改用健康食品的部分營養。
• 每年使用該系統不超過一次。

蛋白質飲食美極

有關於美極飲食名稱的傳說。根據一個版本，它是為瑪格麗特·撒切爾開發的，根據另一個版本，這是作者的名字，一位營養學家，精通生化反應和過程。

飲食的設計是為了讓身體本身開始燃燒脂肪堆積。

有兩種選擇：經典雞蛋和白軟乾酪，其中雞蛋完全或部分用白軟乾酪代替。強烈不耐受雞蛋或對雞蛋過敏的人使用它。

• 1 個雞蛋相當於 100 克凝乳。

蛋白質飲食與活動、步行相結合，建議保證充足的睡眠和休息。節食結束後，胃變小了，所以飽腹感來自於少量的食物。好處是在此期間口味和習慣有所糾正：對甜味和脂肪的渴望減少。

為了保持結果，您應該逐漸退出系統，以免身體過度超負荷。吃和以前一樣，已經養成了習慣。逐步介紹禁食。養成少量食用的規定，經常少量食用。這將是健康和健美身材的關鍵。

凝乳飲食美極

在選擇美極飲食時，您首先想知道的是這兩種選擇哪個更好？兩種類型的本質是相同的：拒絕碳水化合物-脂肪飲食，並在最多易消化蛋白質的幫助下啟動分解自身脂質的過程。首先，糖原被消耗，然後脂肪儲備被“消耗”。選擇雞蛋或白軟乾酪是因為這兩種產品都富含蛋白質化合物。

Maggi的白乾酪飲食適合那些因過敏反應不吃雞蛋的人。替換是等量的：一個雞蛋等於 100 克白軟乾酪。其餘的飲食保持不變。

• 該制度的主要原則是嚴格遵守菜單，多喝水和吃新鮮水果，吃飽而不暴飲暴食。

已經開發了幾種白軟乾酪飲食：1 週、2 週、3 週、4 週。無論如何，你不能吃甜的和油膩的，包括乾酪。你可以喝你最喜歡的茶和咖啡，也可以不加糖。根據禁令酒精，肉湯，養護，穀物，麵食，水果 - 葡萄，香蕉，無花果，棗。

• 如果你從每週節食開始，那麼你需要接受這樣一個事實，即如果不滿足所有條件，成功是不可能的。產品 - 根據菜單，每天 6 餐，喝 2 升，體育鍛煉，睡前兩到三個小時吃晚餐。
• 2 週 - 經典 Maggi 的縮短版。早餐包括一份 200 克的白軟乾酪，其餘餐點根據特定日期的菜單提供。
• 對於那些堅持兩週並希望獲得最大結果的人來說，接下來的 14 天是安排好的，各有特色。

持懷疑態度的人應該知道，美極允許的產品種類繁多，其中許多菜餚的味道並不遜色於普通菜餚。它們只會比平常含有更少的脂肪和甜味成分，以及更多的蛋白質。這是我們案例的驅動力。

Maggi的雞蛋飲食

選擇經典美極飲食的人每週必須吃 28 個雞蛋。他們不會無緣無故地稱它為雞蛋。這是一種低碳水化合物營養系統，其有效性可以通過人體內發生的生化過程來解釋。

Maggi的雞蛋飲食需要嚴格執行許多建議：

• 完全煮熟的蛋;
• 菜餚是蒸、水或燉的；
• 蔬菜沒有用蛋黃醬和黃油調味；
• 肉，肉末用無脂肪；
• 熱飲加甜菊糖；
• 無論您從哪一天開始，菜單都是周一的；
• 零食 - 不含澱粉的新鮮或煮熟的蔬菜；
• 忌甜膩；
• 為了維生素化，在沙拉、烤麵包、主菜中添加蔬菜；
• 水 - 每天約 2 升。

飲食之所以有效，是因為身體接受了大量的蛋白質和少量的碳水化合物。這迫使他以不同的方式運作。脂肪酸分解過程開始。雖然消化雞蛋消耗了很多能量，但人還是有飽腹感。如果你添加葡萄柚或其他柑橘類水果，那麼飽腹感就會增加。雞蛋胡蘿蔔素與葡萄柚的活性成分一起，積極促進減肥。

在兩種飲食選擇中 - 2 周和 4 週，兩者都有一些優勢。時間越長越困難，但更有效，最後一周更容易忍受，因為它不需要嚴格的治療方案。對於不那麼頑固的人，提供了一個簡短的選擇，但您應該為體重不會大幅下降的事實做好準備。

美極雞的飲食

雞蛋版本被稱為 Maggi 雞肉飲食是有充分理由的，因為飲食不僅包括雞蛋，還包括膳食禽肉。該系統的本質是最多的蛋白質和最少的碳水化合物。主要要求是飲食的無條件執行。

• 開始節食時，請查看每日菜單、允許和禁止食物表。建議將它們打印並掛在顯眼的地方，這樣您每次都不會在互聯網上尋找必要的信息。

飲食提供一日三餐，最好同時進行。零食是允許的 - 以生蔬菜（生菜葉、胡蘿蔔、黃瓜）的形式。不遲於睡前三個小時吃晚飯。重要的是要喝很多水，甚至最多 3 升。烹飪方法——燉、乾煎鍋、慢燉鍋、烤箱。體育鍛煉是必須的！

四個星期的節食就像他們朝著目標邁出的一步。

• 第一周是身體的重組；去除多餘的液體。
• 二是“吃新東西”的習慣。
• 三是“休克療法”；徹底的飲食改變。
• 第四個 7 天是對結果的評估。

違禁食品包括罐頭食品、糖果、牛奶、豆類、蘑菇、高熱量水果、所有脂肪和酒精。準備好的菜餚中，禁止油炸、熏制、醃製。

Maggi的蕎麥飲食

從兒童到老年，蕎麥始終存在於所有年齡段的飲食中。以蕎麥為主要成分的減肥方法有很多，喜歡這種粥的人可以為自己的快樂減肥，將工作與娛樂結合起來。

與蕎麥型單一飲食不同，Maggi 飲食不提供穀物配菜和穀物。Maggi 的首要任務是雞蛋或乾酪。將蕎麥與 Maggi 減肥產品結合在一起的是，這種穀物還富含蛋白質，並且碳水化合物的吸收時間比其他流行的穀物更長。

蕎麥的好處是多方面的：

• 含有一組獨特的氨基酸；
• 血糖指數低，即降低血糖水平；
• 富含維生素和礦物質；
• 改善消化；
• 強化血管。

碎粒以特殊的方式蒸熟，成品菜中沒有添加任何東西：既沒有香料，也沒有糖果，也沒有牛奶，黃油，脂肪。改善口感的唯一方法是在沖泡前將蕎麥炒熟。如果無法忍受單調，那就加一點乾果。

蕎麥的單一飲食非常單調，因此很難忍受一個星期，更難忍受兩個星期。該技術有望將體重減輕至 7 公斤，您不應再繼續下去：長期堅持這種飲食對身體有害。

Maggi大米飲食

米粥從小就出現在我們的菜單上，儘管許多人害怕富含碳水化合物，但它是一種健康產品。最重要的是正確使用它。然後它成為能量、微量元素甚至維生素的來源。雖然大米不包括在美極飲食中，但它也可以清除體內毒素，促進減肥。

• 至於這樣的組合是否可行，也就是美極米飲食的變種，營養學家們仍然保持沉默。賴斯有自己的任務，而且處理得很好。

禁食日、三天清潔、7 天大米和 2 週節食 - 該產品的粉絲有足夠的選擇來使用他們最喜歡的產品減肥。儘管大米單一飲食非常乏味和單調，但效果令人愉悅：既可以減輕體重，又可以清除積水和有害鹽分。未去皮的褐色穀物具有特別高的效率。

除了米飯，7 天菜單還包括開菲爾、煮西葫蘆、蘋果或梨、堅果、生菜葉。不是每天，而是每次一件事。

• 一些追隨者稱這樣的菜單“多樣且不乏味”，但我會與他們爭論。

此外，為了保持穩定的體重，不建議再吃美味但不健康的食物、甜食和大部分菜餚。否則，之前的努力將付諸東流。

減少 Maggi 飲食或 Maggi Express 飲食

Maggi 飲食的品種之一是為期兩週的飲食。從術語的簡化來看，本質並沒有改變：該系統的工作要歸功於一種獨特的產品組合，這些產品可以觸發脂肪的自然燃燒並清除體內的毒素。減少的 Maggi 飲食有助於更快地減肥，但體重更輕。如果您想在某個日期或假期減肥，此選項適用。

Maggi Express Diet 是一種蛋白質食品，碳水化合物成分極少。14天，你最多可以減掉10公斤，而且效果會持續很長時間。2 週課程的一個顯著特點是前 7 天的菜單在接下來的 7 天重複。

• 每天早上從 2 個雞蛋和一個葡萄柚開始。
• 午餐時，他們吃雞蛋、烤魚片、煮雞肉、新鮮蔬菜或水果沙拉、魚、燉菠菜。
• 晚餐包括牛排、雞蛋、吐司、白軟乾酪、葡萄柚。
• 部分是獨立確定的（除非另有說明）。
• 不加糖的茶，咖啡隨意喝。
• 水是無限的。

在開始這種飲食之前，您應該諮詢您的醫生，特別是對於服用高血壓藥物的人。而這並不是額外的再保險，而是真正的先見之明，因為飲食菜單並不適合高血壓的治療。

素食者的無肉美極飲食

Maggi 飲食的一個吸引人的特點是它可以讓你吃幾乎所有的食物，而且幾乎不會營養不良。由於特殊的飲食可以促進脂質燃燒和去除腐爛產物，包括有毒物質，因此可以將減肥趨勢與舒適感結合起來。您可以刪除一些完全不受歡迎的產品，但不允許用虛構的類似物替換它們。

• 一個合理的問題出現了：是否可以去除肉？Maggi 飲食是否適用於素食者？

答案會讓原則上不食用動物產品的人失望。如果你放棄白乾酪、雞蛋、肉製品，那將不是沒有肉的美極飲食，而是完全不同的營養系統。

然而，素食主義有幾種形式。例如，蛋奶素食者吃奶製品和蛋類食品，因此這兩種飲食都適合他們。

• 許多世界名人更喜歡素食，儘管這種飲食方式存在某些缺點，但他們感覺和看起來都很棒。

幾乎是素食菜單 - 經典 Maggi 的第三週，蔬菜日和水果單一飲食。對於許多人來說，這是最困難的，但對於那些在日常飲食中喜歡這種食物的人來說肯定不是。水果，除了非常甜的水果外，都是新鮮食用，蔬菜用水煮或蒸。在這種情況下，保留了最大的有用組件。

Maggi飲食中的部分

使遵守條件更容易的項目之一是 Maggi 飲食中的一部分。從某種意義上說，它的大小幾乎從未受到限制。這意味著一個正在減肥的人可以吃很多，但只允許食物。

• 當顯示產品數量時，您應該遵守它並記住不可能更改部分，如產品。

餐飲場所第二道主菜的標準重量為100-200克，在美極雞蛋飲食中，每天2個雞蛋可以算一份。

如果菜單上列出了特定的蔬菜，它們可以作為沙拉一起食用或單獨食用。“水果”一詞的意思是一次一種。僅當指示“水果沙拉”時才混合水果。這些菜餚和其他菜餚都很容易準備，不需要長時間站在爐子前尋找海外食材。

• 液體的部分也不受管制。建議多喝水，每天最多 3 升 - 不含氣體的優質水、不含糖的傳統飲料、涼茶。

條件中的單獨一行是關於禁止飲酒（即使是少量飲酒）以及吸煙的警告。那些無法改掉壞習慣的人應該尋找另一種減肥方法。

每天的詳細菜單

如前所述，Maggi 飲食提供兩個版本——雞蛋和白軟乾酪。在第一種情況下，主要產品是雞蛋，在第二種情況下，酸牛奶軟奶酪。否則，每天的詳細菜單沒有區別。

這兩個品種都是蛋白質，低碳水化合物，可以持續一周到 4 天。兩者都承諾在短短 14 天內減重 10 公斤，並在一個月內減重兩倍。

• 這些優惠很誘人，重要的是，非常真實。無論如何，評論確認了該訂單的數字。

該技術基於引起分解身體脂肪和消除釋放的毒素的反應。另外，關於體力活動應該說：“負荷”應該是適度的，因為碳水化合物——一種能量來源——會暫時缺乏。

• 奇怪的是，有些作者認為 Maggi 的菜單很薄而且有限。

而它每天都含有雞肉和其他瘦肉、低脂奶酪、魚、各種蔬菜、柑橘類水果和其他不太甜的水果！其中，第一周的午餐和晚餐菜單包括，只有早餐是有限的，在此期間他們吃一兩個雞蛋，以及半個柑橘。

第二周和第三週更嚴格一些，最後一周又更加多樣化。雖然說實話，應該注意的是推薦的份量很小，而且飲食完全沒有特別有害的油炸食品，唉，幾乎每個人都喜歡。

一周的正確菜單

讀到 Maggi 的飲食與臭名昭著的肉湯塊有某種聯繫，這有點有趣。它們的形狀並不總是立方體，而是平行六面體。很難想像含有“雞粉”、調節劑和調味劑的人造增味劑對飲食有什麼好處。

• 在淫穢廣告產品中，似乎無法煮湯的有用產品可能是乾歐芹。

飲食菜單是按天創建和安排的，所以想要減肥的人不需要發明輪子；將一周的現成正確菜單（在桌子上）打印出來並掛在顯眼的地方就足夠了。例如，在冰箱上附上一塊磁鐵，就像在一些有筆記和食譜的家庭中所做的那樣。

• 僅基於雞蛋和葡萄柚的經典飲食的現代版本大大擴展了允許的食物清單。有一個凝乳版本。

因此，不可能將這個或那個菜單稱為唯一正確的菜單。顯然，這將是為特定人提供所需結果的那個。根據個人特徵，這個結果是 7-10 和高達 20 公斤。

按小時節食 Maggi

眾所周知，Maggi 飲食的有效性取決於嚴格遵守其規則。尤其是每天在同一時間吃飯，適當做飯，多喝水，不要偷懶運動。簡而言之，讓節食成為一種生活方式，用餐時間在其中發揮重要作用。

• 如果你按小時寫 Maggi 的飲食，那麼早上和午餐的用餐時間將是標準時間。

減肥選擇什麼時候吃早餐，每天在同一時間做。例如，你不能因為想睡覺而在工作日七點鐘和周末十點鐘吃早餐。

更準確地說，指示晚餐：直到 18 小時。也允許晚一點，但不遲於睡前三個小時。因此，身體習慣於在特定時間進食，從而促進消化。最主要的是不要改變選擇的時間，也不要重新排列菜餚。

按照指示的膳食計劃，您不僅可以更改時間，還可以更改一周中的幾天。如果由於某種原因違反了製度並且節食失敗，那麼您將無法繼續：您需要重新開始。

• 多喝水以保持腎臟工作。理想情況下，如果你每小時喝一杯水。咖啡、茶可隨時飲用。

使用這種減肥方法，您無需在健身房和游泳池中花費數小時和數天。但是適度的負載不僅是受歡迎的，而且是強制性的。步行、鍛煉、輕度鍛煉——這些都是影響飲食的因素。

懷孕期間的飲食 Maggi

雖然 Maggi 飲食被稱為雞蛋飲食，但它含有足夠的其他健康食品。低脂肉類、水果和漿果，蔬菜類——一切都適合想要在一個月內減肥但又不會感到極度飢餓的人。

• 大多數飲食對孕婦不利，原因很清楚。懷孕期間的 Maggi 飲食不被禁止，特別是如果準媽媽體重增加超過必要的體重。

飲食營養加上輕度運動可以幫助您減輕體重並在未來保持健康。但在位女性的第一條誡命就是凡事都要諮詢婦科醫生。

飲食的基礎是雞蛋、白軟乾酪、不含脂肪的肉類。幾乎所有的蔬菜，除了土豆、水果——獼猴桃、菠蘿、西瓜、李子、蘋果、甜瓜、葡萄柚、杏、橘子、桃子。喝大量的水，不要限制自己，允許喝茶和咖啡（不含奶油、牛奶、糖）。雞肉去皮、煮或蒸。任何產品的部分都不受限制。

每個每週菜單都有一些差異。該學期的前半部分與帶有柑橘（葡萄柚或橙子）的雞蛋一起食用。在第三週，水果和蔬菜占主導地位。在最後一周，食用最少的雞蛋。

孕婦很難堅持嚴格的飲食計劃。但應該記住，萬一失敗，您將不得不停止節食，然後懷著持久的願望，以新的方式開始。為了避免壓力，值得考慮是否將課程推遲到以後更好。

男士飲食美極

為什麼對男性有單獨的 Maggi 飲食？因為菜單考慮到了身體的荷爾蒙和生理特徵，這在男性和女性中是不同的。飲食方案設計為四個星期。這足以擺脫多餘的代謝並使新陳代謝正常化。

男性版的 Maggi 飲食包括三餐標準餐。

• 早上，身體應該是飽和的和充滿活力的。為此，菜單包括各種穀物作為富含纖維的產品。
• 午餐準備了傳統的第一道菜和第二道菜。清淡的蔬菜和魚湯，燉肉或煮肉，最好是飲食，或配菜的魚正是您所需要的。
• 晚餐也是清淡的——低脂乳製品、水果、漿果。份量應該很小，以免胃超負荷。

飲食很嚴格，但有一個好消息：Maggie 不會讓你餓得半死，它會渴望地看著冰箱，仔細計算卡路里。這在不喜歡嚴格限制自己的慾望的人中很受歡迎。

男人節食的目的與女人相同：減肥。掉的數量直接取決於初始權重：“有東西掉”越多，掉得越多。如果你斷然放棄不健康的習慣，多運動，在節食結束後，繼續適量進食，適當準備的飯菜，結果會加速。

菜譜

Maggi飲食推薦的食物照片令人賞心悅目，刺激食慾。彩色蔬菜、肉餅、沙拉、奶酪、魚、湯、燉菜、雞胸肉 - 使用各種產品和菜餚。還提供食譜用於準備減肥食品。我們不能忘記飲料，因為飲食需要大量的液體：每天 2-3 升。水、茶、咖啡、湯、冰沙是人體必需的一種成分的攝入來源。

這裡有一些有趣的食譜：

1. 雞肉鬆餅：將切碎的胸肉與洋蔥和蛋白質混合，醃製，放入模具中，烘烤 20 分鐘。在烤箱裡。
2. 砂鍋：2個肉桂蛋清，將橙子切成方塊，一起倒在雞蛋上，烤至嫩。
3. 美極卷：我們把雞片打掉，撒上香料，大蒜，用捲捲起來，裡面放一片紅番茄和胡椒粉。烤約20分鐘。
4. 橙子蛋：將煮熟的雞蛋切開，取出蛋黃，與橙子粥混合（使用攪拌機）。用這種混合物填充松鼠的一半。
5. 鱒魚烤肉串：將魚片切成片，撒上檸檬汁，串在串上。在架子上的烤箱中烘烤。將水倒在烤盤上，使脂肪滴入水中，不會在烤箱底部燃燒。

優點

Maggi飲食的主要好處是減肥。有直接的相關性：一個人的體重越重，減掉更多公斤的機會就越大。Maggi飲食的平均指標如下：每週減3-5公斤，整個時期減8-12公斤。

該系統也很重要，因為它可以幫助人們意識到健康飲食的重要性，不要虛飾和濫用美味但對身體無用的食物。並且也許採取一些建議作為飲食結束後日常營養的基礎。

Maggi飲食的好處

平衡是美極飲食的主要優勢之一。但不是唯一的。為了支持不挨餓而是正確飲食很重要的觀點，Maggi 飲食的作者強調了它的優點和好處，即：

• 飽腹感；
• 效率;
• 預算；
• 通常的菜單，沒有異國情調的成分；
• 男女老少皆宜；
• 不費心計算卡路里；
• 允許許多食物、健康飲料；
• 不強迫您喝多種維生素；
• 長期朝著健康的方向糾正飲食習慣；
• 在適當的條件下，結果是持久的。

含有大量脂質和最少碳水化合物的飲食有助於脂肪成分的主動分解。同時，毒藥，毒素，多餘的液體被清除。該系統重新安排化學反應，使體重減輕而不會出現營養不良和極度飢餓。對許多人來說，飲食不禁止茶和咖啡、鹽和調味料也很重要。

體重怎麼掉的？

專家清楚地解釋了各種飲食如何減輕體重。通常一切都很簡單：少消費，多花錢。然後身體打開儲備並使用來自脂肪庫的能量。

Maggi 飲食的作用略有不同，根據它的第二個名字——化學飲食。產品以激活自然化學過程的方式組合在一起。一切都經過深思熟慮，因此組件不能相互替換。如果這道菜不合你的口味，那就跳過它，但不要尋找可疑的“類似物”。

為了真正減輕重量，嚴格遵守規則。這是被禁止的：

• 暴飲暴食；
• 交換食物、午餐和晚餐菜餚；
• 不吃糖、增味劑、人工調味料；
• 不要添加油和其他脂肪；
• 如果發生故障，請不要繼續飲食。

從我們可以強調以下幾點：

• 喝大量不加糖的茶和咖啡；
• 使用甜味劑；
• 更多的水，包括無糖汽水；
• 在早晨衛生程序後定期稱重；
• 使用天然調味料、洋蔥、大蒜；
• 用水而不是肉湯烹飪；
• 如果該產品沒有劑量，則可以不受限制地食用；
• 吃蔬菜後 2 小時內感到飢餓。

據觀察，適度運動、積極生活方式但不過度運動的人，減肥速度更快。讓一切按計劃進行，活動輕鬆。

什麼可以和什麼不能？

任何節食方法，首先要弄清楚的問題是什麼可以吃，什麼不能吃？這些項目的產品清單將立即幫助確定這種飲食是否適合我們。畢竟，很難相信你每個月可以減重 10 公斤或更多，而且幾乎不會挨餓，也不會受到單一飲食單調的困擾。Maggi 飲食正是這種選擇。

• 在遵循這種飲食習慣的同時，您應該多喝水、咖啡、不含添加劑的茶。允許的乳製品、果蔬組（禁止種類除外）、低脂魚、肉類。

要想減肥，就必須徹底摒棄糖、脂肪、鹽、甜水果、玉米等穀類食品、罐頭、羊肉。甜蘇打水和酒精產品尤其有害。你應該忘記蛋糕和高熱量糕點，暫時用允許的水果代替含糖水果。永遠不要暴飲暴食是很重要的。

那些真正想減肥的人應該在心理上嚴格遵守養生法和所有營養條件。放縱，即使是很小的放縱，也充滿了崩潰，這是非常不可取的。因為第二次比第一次更難重新開始。準時是成功的關鍵。

蔬菜

稱為 Maggi 飲食的減肥系統包括多種產品。這不是單一飲食，也不是永久性營養不良。這是一個完整的飲食，包括所有食物組，包括蔬菜。蔬菜可以在沙拉中新鮮食用，可以煮、蒸和烤。只允許發酵、醃製和罐頭食品。

• 一些評論批評 Maggi 的蔬菜很少，尤其是綠葉蔬菜。

考慮第一周的菜單表，我們看到其中的蔬菜至少佔 7 個位置。在第二週觀察到同樣的情況。第三週完全是水果和蔬菜。例如，在星期二，所有三餐都包括新鮮或煮熟的蔬菜。在過去的一周裡，黃瓜、西紅柿、辣椒、胡蘿蔔、捲心菜每天都有，而且不僅是午餐。

• 土豆是個例外，因為它們的澱粉含量很高，即不適合飲食的碳水化合物產品。玉米、豆類也是不可取的。

無需花費大量時間和精力用蔬菜和其他成分準備一些複雜的菜餚，這有助於飲食。天然香料、鹽、大蒜賦予味道和香氣，刺激食慾並改善消化。最主要的是嚴格按照規定時間吃蔬菜。

水果

許多人對蔬菜或水果的飲食限制感到驚訝。似乎從來沒有太多的水果，因為它們都是美味、健康和低熱量的。如果我們談論的是一個健康的人和正常的飲食，就很難反對這一點。事實上，並非一切都如此簡單，膳食營養系統考慮到許多細微差別，首先是甜味成分的含量。

• Maggi飲食作為一種低碳水化合物飲食，將水果分為允許和禁止。禁止使用香蕉、鱷梨、無花果、芒果、棗、葡萄。

甚至像乾果這樣非常健康的產品也在這份名單上。這可以通過以下事實來解釋：在乾燥過程中，胎兒的體積和果汁量減少，但卡路里和糖分保持不變。即使是一片乾果，也可以等同於一整顆新鮮水果，但絕不會以任何方式飽和。西梅例外，可以在第二週結束時添加（以促進排便）。

• 最重要的水果是葡萄柚和橙子。飲食包括蘋果、杏子、桃子、橘子、梨。

如果說任何數量，那麼它應該是列出的水果之一。所以，第三個週一、週六、週日建議只吃水果，不限制數量。

為什麼偏愛柑橘？不僅因為卡路里含量低。事實是葡萄柚會抑制食慾：如果你在吃飯前吃半個水果，那麼就需要更少的食物來飽和。而如果整，那麼你可以堅持到下一頓飯。新鮮柑橘為即將到來的睡眠飽和和放鬆，促進放鬆。葡萄柚還能發酵脂肪和清潔腸道。

什麼可以代替雞蛋？

天天吃雞蛋，連續這麼多天，不是每個人都受得了。因此，當 Maggi 飲食開始流行時，是否有可能以及用什麼來代替雞蛋的問題可能立即出現。很快就找到了答案：由於這種技術的活性物質是蛋白質，營養學家提出了一種非常受歡迎的產品，其中含有大量這種營養物質——自製奶酪。

• 今天已經寫了很多關於白軟乾酪的好處的文章，但即使在此之前，我們的家庭主婦從遠古時代就已經給予並給予應有的回報。餃子和餡餅配奶酪、蛋奶酥和芝士蛋糕、砂鍋菜和甜點 - 都是關於他的。

美極還提供不僅純正的奶酪，還有配得上“美味”二字的美味奶酪菜餚。這可能是系統嚴格規則允許的唯一調整。

但是，儘管產品有用，但它是模棱兩可的。是的，它為身體提供鈣和蛋白質，提供飽和度，促進減肥。但是有一個“但是”，它證實了利弊總是平衡的。

• 白軟乾酪含有乳糖，有些人不能耐受。

此類患者的乳製品會導致消化系統疾病、腹瀉和腫脹。然後自吹自擂的白軟乾酪變成了一種不受歡迎的產品，那些想要減肥的人要么只吃雞蛋，要么尋找替代飲食。

吃什麼零食？

如果我們在 Maggi 飲食期間時不時地吃零食——無論何時何地，超重不太可能以所需的量消失。許多出版物說根本不允許吃零食。不少作者都提到了零食，但簡而言之，只命名了適合這種飲食的產品：黃瓜、綠色沙拉、胡蘿蔔。

• 吃零食的問題不是偶然出現的。兩餐之間的長時間休息會導致嚴重的不適。

許多人因不習慣飲食方式和限製過於令人滿意的食物而感到飢餓。如果飢餓感非常強烈，可以吃零食。否則，飲食中斷的威脅就會成為現實。因此，吃零食可以稱為小惡，這是人們在各種情況下經常選擇的。

• 讓我們澄清一下什麼時候吃什麼？Maggi 推荐一些輕便且非常有用的東西。

一根胡蘿蔔或新鮮黃瓜，150 克捲心菜葉 - 您可以根據自己的口味和慾望進行選擇。產品必須是新鮮的，不是罐裝或醃製的，含有過量的鹽分。唯一的條件是你可以在主餐後兩小時內吃零食。

減肥應該記住，即使是與建議的微小偏差也會使以前的努力無效。重量可以停止或減少到最低限度，為此不值得開始程序。

營養學家還強調禁止飲酒，即使是清淡的白葡萄酒。這種嚴格的原因是由於飲食限制，少量的酒精會造成很大的傷害。

在 Maggi 飲食中喝什麼維生素？

大多數飲食的原則是減少食物中的熱量。對於一個習慣了豐富食物的有機體來說，這就是壓力，它開始消耗自己的資源，這些資源暫時被儲存起來。但有一個缺點：隨著食物的數量和卡路里含量的減少，可能會出現維生素缺乏症。然後你應該問醫生在 Maggi 飲食中喝什麼維生素？

從這個意義上說，均衡的 Maggi 飲食不會構成威脅。它包括足夠種類的植物產品，含有整套維生素。

• 這些成分對身體生命的重要性以“維生素”的名稱來表示，其中的關鍵成分被翻譯為“生命”。

柑橘類富含維生素C、B4、胡蘿蔔、杏子-A、捲心菜-D、西紅柿-E、大蒜-K、蘋果-B組。應該記住，維生素C在熱處理過程中會被破壞，因此最好的供應商維生素是新鮮產品。

• 魚、肉、乾酪也富含維生素和礦物質。

因此，不必擔心個別維生素的缺乏。前提是在開始節食之前，該人接受了足夠的這些物質。雙黃酮、抗氧化劑、脂溶性維生素——所有這些獨特的物質都隨食物進入人體，包括飲食。儘管如此，如果它們短缺，那麼藥房的任何復合維生素都會有所幫助。

禁忌

主要禁忌症與對雞蛋、柑橘或其他產品過敏的可能性以及身體對它們的不耐受有關。放棄美極飲食的其他原因包括懷孕、母乳喂養、高血壓、腎和肝功能衰竭以及急性胃腸道疾病。幾乎不值得將這項技術應用於老年人。

可能的風險

儘管 Maggi 飲食被認為是相當均衡的，但是對蛋白質的“偏見”是顯而易見的。出於這個原因，肝臟、腎臟和身體脫水會超負荷。因此，飲食存在風險。

為了避免脫水和便秘，即使沒有口渴，身體也必須攝入大量的液體。建議使用純淨水，綠茶 - 總體積不超過 3 升。

缺點，對 Maggi 飲食的危害

談到美極飲食的缺點和危險，他們首先記住的是需要準時營養。對於沒有機會在家中或其他舒適條件下充分參與自己的人來說，這非常不方便。當然，這樣的人很少，因為大多數人被迫將美極飲食與日常麵包的日常生產結合起來。

有些人擔心吃這麼多雞蛋是否有害，因為營養學家已經說服我們，這種產品應該始終受到限制。事實證明，如果你不濫用脂肪，那麼大量的雞蛋不會造成傷害。另一件事是他們變得無聊，然後豐富的消費變得有問題。

• 缺點是雞蛋和柑橘類水果都充滿了過敏表現。而如果一個人有這樣的傾向，那麼這種飲食就不適合他了。

有時，“坐著”節食的人會感到飢餓，走路時沒有心情，會因任何原因感到煩躁。持續時間也是飲食的一個減號。任何人都不太可能喜歡這樣一個事實，即在發生故障時，有必要重新開始。

與其他飲食一樣，Maggi 不允許用於孕婦以及患有各種內臟器官疾病的患者。

手術後的並發症

胃腸道慢性疾病的惡化，腎臟功能障礙是最嚴重的可能並發症。Maggi 飲食中缺乏碳水化合物會引起嗜睡、嗜睡、易怒和頭痛。

長期節食會增加膽固醇，使血管脆弱，對皮膚有不好的影響。排便困難，這充滿了痔瘡的發展。

• 儘管您可能不渴，但按照建議的量喝水很重要。否則，脫水威脅。這常常被那些外表至上的人所遺忘，而健康似乎是次要的。

“坐下來”對任何飲食，你必須首先進行檢查。你可以健康地減肥，如果內臟出現問題，問題惡化的風險很高，與其美麗的身材，不如去醫院病床。

如果體重變了怎麼辦？

採取 Maggi 飲食，每個人都期望快速和不可逆轉的結果。減肥是一種激勵和振奮。兩種飲食選擇，雞蛋和白軟乾酪，最終都給出了相同的結果，但幾週的減肥效果並不相同。

• 最初的 7 天通常很開心：每天一個人會瘦一兩公斤。平均而言，一周可以減重 5 公斤。

這會留下多餘的液體，而脂肪則留在它們的倉庫中。從外部看，這個過程表現為它迫使減肥者更頻繁地尋找廁所。

從第 5 天開始，脂肪開始減少，但體重下降的幅度遠不如前幾天：最多 300 克。在第三個 7 天期間觀察到最小的直線下降，此時外部改善已經很明顯：皮膚收緊，尺寸減小。但是體重的穩定並不令人鼓舞，恐慌開始了：如果體重已經變成了怎麼辦？

• 當一個稱為高原的階段到來時，專家建議不要驚慌。

體重甚至可能略有增加，但這不是恐慌或沮喪的理由。過了高原期後，體重又會開始下降。身體對新的體重有一種適應，然後多餘的損失繼續存在。

為了獲得最佳通過，建議在周期的第一階段開始任何飲食，即下一次月經之後：結果幾乎立即可見。其他階段不是那麼有利。此外，其他因素也會影響體重：生物節律、腸道功能、超重傾向等。

破壞美極的飲食

該系統要求在與產品、製備方法、消費時間相關的所有方面都幾乎是狂熱的準時。

• 在節食期間，Maggi 會被甜食所吸引。

糖果不僅包括糖果和蛋糕，還包括乾果、香蕉。營養學家將渴望歸因於長期低碳水化合物飲食，這會導致新陳代謝發生某些變化。這種對製度的違反被稱為崩潰。

• Maggi飲食的失敗也發生在高脂肪食物上。

這是一個危急情況，無論減肥違反了多久。沒有什麼可以解決故障：中斷的技術不能“從這裡”繼續，你需要耐心重新開始。

Maggi飲食尿頻

減肥時應注意 Maggi 飲食中的尿頻。這個時候，最好是在家或者其他舒適的地方，以免驚慌尋找公廁。原因很簡單：在 Maggi 飲食期間，首先去除多餘的液體。

由於液體通過腎臟排出，這個過程伴隨著積極的體重減輕。在這種情況下，人不會感到疼痛。這種短期增長不應被視為引起恐慌的原因，而應視為常態的變體。

• 然後由於脂肪分解，質量開始減少，排尿恢復正常。還有生理原因：與過量飲酒、吃西瓜和使用其他利尿產品有關。

然而，尿頻也可能預示著健康問題。當衝動伴有尿失禁時，有一種所謂的膀胱過度活動症。

如果症狀沒有停止，並且與飲食無關，則有必要檢查泌尿生殖系統可能存在的病症。家庭醫生會開具檢查處方，並在認為有必要時將檢查結果送到泌尿科醫生、婦科醫生、內分泌科醫生或其他專科醫生處。

擺脫美極飲食

美極飲食對身體的影響是因人而異的，減肥也因人而異。無論如何，您需要逐漸停止飲食，以免身體承受額外的壓力。鞏固和適當退出 Maggi 飲食將有助於實現以下目標：

• 固定體重，防止減肥完成後體重反彈。
• 繼續減肥一段時間。

無論個人特徵如何，已經制定了有助於取得成功的普遍原則。在退出期間，飲食中應包含與以前相同的飲食產品：白軟乾酪、雞蛋、橙子、葡萄柚。建議晚上不要吃東西，12小時後不要吃碳水化合物餐。

儘管在取消飲食限制後，還是希望養成健康的習慣：

• 暴飲暴食前不要增加份量；
• 不要濫用糖果；
• 像以前一樣喝水；
• 少脂肪的肉湯，調料；
• 練習早晚餐；
• 不包括醃泡汁、油炸食品；
• 每天吃時令水果；
• 繼續慢跑、散步、體操。

蒸或煮食物，為了更舒適的退出，建議用危害較小的成分代替。例如，在豐富的巧克力產品中，選擇黑色、高熱量少、可可含量高的品種。此外，用蜂蜜代替糖，用乾果、棉花糖、棉花糖代替糖果。

尤其是第一周和最後一周的飲食重複，有助於最終確定結果。

第 5 週固定 Maggi 飲食

為確保結果，4 週 Maggi 飲食應得到安全固定。所以，他們說的是第五個七日，其重要性不亞於之前的七日。上週的菜單與其他菜單沒有什麼不同，包括柑橘類水果、雞蛋、肉類、蔬菜、魚、水果、白軟乾酪。不包括糖果、穀類食品、烘焙產品。雞蛋和白軟乾酪版本包含相同的成分，並且需要滿足所有條件。

固定在 Maggi 飲食的第 5 週重複第一個或第二個。它的任務是鞏固結果並為身體逐漸過渡到正常營養做好準備。順便說一句，還建議準備一周，禁食，讓身體快速適應飲食變化。

• 第五週的每日早餐包括2個雞蛋、半個葡萄柚、一份天然咖啡。

午餐建議吃幾個相同的水果、水煮肉、蔬菜沙拉和硬奶酪、同類水果、雞蛋、魚或肉和蔬菜。用慢燉鍋做飯或在爐子上做飯。

5 天晚餐——這是瘦肉、雞蛋、沙拉、雞柳、魚、慢燉鍋裡的蔬菜。週二和周日的午餐菜單以及週五的晚餐是半個葡萄柚的補充。

嚴格指導該方法的動機是創紀錄的體重減輕，整個過程達到 20 公斤。

美極減肥後怎麼吃？

成功克服飲食限制的人總是會遇到 Maggi 飲食後如何進食的問題。即使在準備開始 Maggi 飲食時，減肥者也知道最終有必要鞏固並正確退出。在此期間，飲食中應包括與以前相同的食物，並應像以前一樣遵守飲食習慣。

• 晚上不要吃東西，不要濫用碳水化合物，不要忘記喝酒。

對於 28 天的膳食營養，消化會適應富含營養、清潔腸道和恢復有益菌群的食物。為了不給消化系統造成突然的負荷，卡路里的攝入量應該逐漸增加。暴飲暴食是不可接受的，即使是一次性的。

• 減掉15公斤的人尤其要小心。平衡、無熱量、易消化——這是節食後飲食的三大支柱。

否則，質量會比其他時間更快地返回。糖果、有色蘇打水、動物脂肪、油炸和鹹味食品、酒精產品——所有這些有害食物不僅在最初幾周是不受歡迎的，而且在你的餘生中都是不可取的。

最好在開始節食後的第五週使用單獨的菜單。每天早餐，柑橘和兩個雞蛋，午餐，最後一天吃煎蛋捲或各種準備的雞蛋 - 雞肉配蔬菜，與魚，雞肉，兔肉配蔬菜配菜一起用餐。

評論和結果

Maggi 的蛋白質飲食有望平均減掉 8-12 公斤，並且清楚地滿足所有條件 - 甚至更多。減肥伴隨著幸福感和情緒的改善、身體的輕盈、活力和新陳代謝的恢復。但是個體差異總是有效的，所以評論和結果是喜憂參半的。並不總是強烈的減肥是安全的。

信息分歧涉及許多方面，從名稱開始。例如，專家懷疑營養系統與英國首相的名字有關，他們也不知道有這個名字的營養師。

• 他們說，互聯網上講英語的部分通常對這種飲食保持沉默。

他們還寫道，最大結果是 5 到 9 公斤，而不是承諾的 15 到 20 公斤。不過，大多數減肥者對這個結果還是相當滿意的。

除了讚美的帖子，他們還在互聯網上寫道，Maggi 和其他蛋白質飲食一樣，是一個過時的系統，不推薦現代人使用，因為它很危險。也因為恢復舊飲食後體重會立即恢復。

每週結果

這些文章為那些經歷了 Maggi 飲食所有階段的人提供了不同的減肥數據。最大 - 20 公斤（他們甚至寫了大約 28 公斤！）。在非常超重的人中觀察到較高的個人記錄，而在需要稍微調整體重以使身材接近理想的人中觀察到的個人記錄很少。

使用縮略版，您可以在一周內減掉 3 塊，最多可以在 2 塊中減掉 5 公斤。但一切都是非常個體化的，數字可能與平均水平有很大差異。

• 每週結果也不同，這可以通過每個階段的生化過程過程的特殊性來解釋。傳統上，它們被稱為減肥步驟。

回想一下，建議的食物會刺激體內發生的生化反應，並有助於燃燒多餘的脂肪。體重減輕與他們的強度有關，尤其是在第一周高。如今，器官和系統發生重組，葉液過多，因此可以觀察到體重減輕。

在第二個 7 天內，體重減輕的速度減慢。身體開始習慣，尤其是飲食中出現了大量的雞蛋。第三階段，飲食收緊。提供減肥以從一系列產品中獨立進行飲食，其中蔬菜和水果占主導地位。在第四周結束時，總結結果，為了鞏固結果，接下來的幾天也類似於飲食。

什麼可以代替美極飲食？

對於難以忍受任何限制和單調食物的人，可能會產生關於如何替代美極飲食的想法，在這種情況下，每天必須食用的干酪或雞蛋，總共有幾十個。雖然 Maggi 飲食不限於它們：飲食中包括肉類、蔬菜和魚類食物組，以及水果形式的甜點。他們只是不吃各種肉、魚、水果，而是選擇性地吃；製備方法也非常重要。

• 更多時候，我們談論的是更換 Maggi 飲食中必須使用的某些產品：雞肉換肉，橙子換柚子，鵪鶉蛋換雞蛋。或者更換你不喜歡的成分，或者交換午餐和晚上的菜單。

決定這一點，人們應該意識到，飲食的創造不僅僅是按照作者的口味，而是考慮到成分的相互作用和對身體的聯合作用。所有產品都是按天安排的，實際上是按小時安排的，任何與計劃的偏差都是不受歡迎的。

• 唯一認可的替代品是雞蛋代替白軟乾酪，因此有兩種飲食選擇。

總的來說，Maggi 提供了一種最佳替代品：不健康的飲食——適度、平衡、有序，並結合積極的休閒和健康的睡眠。Maggi 的替代品稱為古飲食和杜坎飲食。

飲食效率

一些人認為 Maggi 飲食非常嚴格，其他人則堅持其優於其他系統的優勢。但他們都談到了飲食的有效性，然而，這取決於個人數據。

如果我們評估掉公斤的有效性，那麼承諾的數字和實際的數字會有很大的不同：從 5-6 到 20 公斤。當條件滿足時，作者將差異歸因於個體特徵和準時（或不准時）。

• 該系統的工作原理是分解脂肪儲備。以刺激和加速這一過程的方式選擇成分。

好處是減肥在食物上並沒有太大的限制，因為它有全系列的傳統食物可供選擇。而現在，一個人幾乎沒有否認自己，而是積極地減肥。

• 如果飲食與適度的體力活動、充足的飲酒、睡眠和休息相結合，效率會提高。

壞消息是，即使是最有效的治療方案也會產生暫時的效果。如果你再回到以前，不是很健康的飲食，那麼公斤很容易出現在和以前一樣的地方。為了保持結果和身材，您要么必須定期重複飲食，要么不斷堅持健康飲食。

2重複循環Maggi飲食

在互聯網上，他們展示了一張帶有英文文本的泛黃葉子，彷彿是 1979 年 MAYO CLINIC 的檔案原件。它簡要描述了由瑪格麗特·撒切爾 (Margaret Thatcher) 的命令創建的飲食系統，後來稱為 Maggi 飲食。

• 最初的技術最初是針對兩週的時間計算的，只有隨著時間的推移才會出現變化——更長和更短。

減肥的秘訣在於，柑橘類水果與蛋白質的結合可以刺激燃燒脂肪、去除毒素和清潔整個身體的反應。親自測試過該系統的人證實了這一點。

• 但這是成功的一半。問題是結果能持續多久，是否值得付出努力。

是否有必要並且可以進行 2 次重複的 Maggi 飲食循環？一些作者表示不需要重複，因為結果持續時間足夠長。

如果我們重複，那麼有一個選擇 - 在一個縮寫版本中：第一周和最後一周，或全部 4 週，或根據 1-1-4-4 方案。在身體從飲食壓力中休息所需的休息後進行重複。通常，該技術每年使用不超過一次。

如何在 Maggi 飲食中存活下來？

如何維持 Maggi 飲食的問題並非偶然出現。真正想要達到效果的人，必須嚴格按照規定吃，並不是每個人都能做到的。Maggi飲食的基本規則：

1. 不要更改菜單，不要用另一種產品替換一種產品。
2. 每天喝 2 到 3 升水。
3. 餓的時候吃零食。
4. 如果您中斷 Maggi 的飲食，您將不得不重新開始。
5. 吃不含脂肪的蔬菜和肉湯。
6. 足夠睡覺和休息。
7. 沉迷於您最喜歡的娛樂活動，將注意力從對不健康食物的痴迷思想中轉移出來。
8. 找時間進行適度的體育活動或散步。

人們喜歡他們想要繼承的傳說和傳奇人物。Maggi 飲食與一位英國女性的名字有關，她的名字已經載入史冊，給人留下深刻印象的不是神話，而是真實的結果。減肥不挨餓——這就是“魔法”系統的精髓。但是一個關於飲食的美麗傳說並不是障礙：每個渴望美麗身材並且沒有健康禁忌的人都可以嘗試。