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西瓜是极佳的身体清洁剂,因此也是减肥的绝佳选择,这一点毋庸置疑。我们网站上有一周减重10公斤的西瓜食谱供您参考。
吃西瓜减肥既轻松又愉快。西瓜富含各种有益物质,可以补充身体所需。西瓜还能激活利尿系统,帮助身体在短时间内排出毒素和其他有害物质。
西瓜很美味。它可以代替第一道菜、第二道菜和第三道菜。甚至可以代替饮料,因为它能完美地解渴。
早餐
煮熟的麦片(水煮)——3汤匙
硬质低脂奶酪——2-3片
新鲜蔬菜(根据您的喜好)
晚餐
煮鱼或烤鱼 – 150克
也可以选择用煮鸡肉代替鱼
蔬菜沙拉
西瓜(不过数量有限)。可以这样计算:每30公斤体重,1公斤西瓜。假设你的体重是60公斤,那么晚餐可以吃2公斤西瓜。
7天 – 从5公斤开始
西瓜饮食的持续时间为7至9天。
你可以只吃西瓜几天。但如果你的肾脏不好,就别吃了。西瓜是强效利尿剂,肾脏不好的人无法承受如此大的负荷。
仅吃西瓜2-3天就能减肥。之后至少3-4天避免吃辛辣、咸味和油腻的食物,以免肝脏和整个消化系统负担过重。
与我们一起,通过西瓜减肥法轻松愉快地减肥!
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