一周减掉 10 公斤的饮食 - 西瓜饮食

西瓜是极佳的身体清洁剂，因此也是减肥的绝佳选择，这一点毋庸置疑。我们网站上有一周减重10公斤的西瓜食谱供您参考。

为什么西瓜减肥法可以减肥？

吃西瓜减肥既轻松又愉快。西瓜富含各种有益物质，可以补充身体所需。西瓜还能激活利尿系统，帮助身体在短时间内排出毒素和其他有害物质。

西瓜很美味。它可以代替第一道菜、第二道菜和第三道菜。甚至可以代替饮料，因为它能完美地解渴。

西瓜减肥食谱

早餐

煮熟的麦片（水煮）——3汤匙

硬质低脂奶酪——2-3片

新鲜蔬菜（根据您的喜好）

晚餐

煮鱼或烤鱼 – 150克

也可以选择用煮鸡肉代替鱼

蔬菜沙拉

晚餐

西瓜（不过数量有限）。可以这样计算：每30公斤体重，1公斤西瓜。假设你的体重是60公斤，那么晚餐可以吃2公斤西瓜。

西瓜减肥法的减肥效果

7天 – 从5公斤开始

西瓜饮食的持续时间为7至9天。

你可以只吃西瓜几天。但如果你的肾脏不好，就别吃了。西瓜是强效利尿剂，肾脏不好的人无法承受如此大的负荷。

仅吃西瓜2-3天就能减肥。之后至少3-4天避免吃辛辣、咸味和油腻的食物，以免肝脏和整个消化系统负担过重。

与我们一起，通过西瓜减肥法轻松愉快地减肥！