隨著糖的增加

高糖飲食是對營養的限制。遵守特殊的飲食習慣將使糖分正常化，避免身體出現嚴重的病理和並發症。讓我們看看有助於降低血糖水平的健康飲食原則。

增加糖分的飲食的基本原則和規則是拒絕或限制碳水化合物的消耗量。在禁令下易消化碳水化合物。食物應該是低熱量，富含維生素。通常隨著糖增加，體重過重會出現問題。因此，節食是調節新陳代謝，降低糖分和照顧身材的絕佳機會。食物應該是有規律的，每天5-7次，但分量很少，以免暴飲暴食。

在飲食準備期間，特別注意體重，伴隨疾病，某些食物的耐受性和血液中糖的水平。活動類型的重要性不言而喻，也就是一個人在節食時的能量消耗。

什麼是增加糖分的飲食？

應該觀察到增加糖的飲食，將有助於決定營養師或內分泌學家。主要規則是正餐。飲食的基礎 - 低熱量食物，草藥茶和飲料，新鮮蔬菜。觀察飲食，沒有必要完全放棄甜食。但有必要控制某些產品的葡萄糖含量。應特別注意蛋白質，脂肪和碳水化合物的含量。均衡飲食需要20％的蛋白質，45％的碳水化合物和35％的脂肪。當你遵循飲食標準化血糖時，這種營養素應該在你的飲食中。

在飲食中的特殊控制下，水果會下降。對於使用允許的西瓜，葡萄柚，蘋果，但從乾果和香蕉將不得不放棄。除了飲食營養之外不應該忘記飲食。你需要經常吃，但一小部分，一天4-7次。建議減少鹽的使用並放棄酒精。蔬菜（水煮，烤製，新鮮）和水果應該佔你飲食中的大部分。不要忘記飲酒政策 - 每天2-2.5升清潔飲用水。

懷孕時增加糖分的飲食

懷孕期間增加糖分的飲食基於多餐。每頓不吃飯都對母親和寶寶的未來有害。未來的高糖母親應定期測量血糖水平。為了這些目的，有一個特殊的測量裝置（血糖儀），它可以通過一滴血來確定糖的水平。在吃東西之前，只在空腹時測量糖。標準 - 高達90，並在一頓飯後 - 高達130.你需要每三個小時吃，兩餐之間的休息時間不應超過10小時。晚上禁止吃水果和牛奶。

飲食應該集中在精益食物，減少香料，鹽和黃油。適宜的粥，特別是蕎麥，湯雞，新鮮蔬菜和蔬菜沙拉。至於糖果，它將適合低糖和糖含量的餅乾和糖果。不推薦，有蘑菇，紅肉，強烈的甜和辛辣的食物。

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大概飲食與增加糖

根據病人的年齡，糖水平和體重製定大致飲食和增加糖分。飲食是使糖恢復正常的唯一方法，因此應該仔細選擇飲食，最好根據內分泌學家和營養師的建議和建議。除了飲食外，輕微的體力消耗也不會是多餘的。

大概的飲食應該基於低熱量，低脂肪的食物。吃季節性蔬菜是非常重要的，但是應該控制水果的接收，因為它們中的許多是糖和葡萄糖的來源，禁止增加糖。穀物將是有用的，因為它們降低了糖的水平並且不會引起膽固醇。作為配菜，蕎麥，燕麥和米飯是完美的。

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增加糖分的示例菜單

為了使身體正常化，建議製作含糖量增加的近似菜單。如果您在禁用和允許的產品列表上有菜單，那麼您可以輕鬆調整飲食。

早餐

• 兩個雞蛋煎蛋捲，一勺酸奶油和100克綠豆角。 
• 綠茶或玫瑰果湯。

NOSH

• 蔬菜沙拉。 
• 麩皮麵包。

午餐

• 蔬菜或蕎麥湯。 
• 雞胸肉（煮）。 
• 新鮮的白菜和胡蘿蔔沙拉。 
• 蜂蜜飲料。

NOSH

• 蘋果。 
• 麩皮麵包。 
• 茶。

晚餐

• 水煮魚和米飯。 
• 蔬菜沙拉。 
• 一杯開菲爾或涼茶

高糖飲食非常容易忍受，因為它不會引起飢餓感。適當選擇食物，並在固定時間進食會有助於血糖正常化。

增加糖可以吃什麼食物？

在堅持飲食增加糖的同時，我可以吃什麼食物？由於胰腺問題或體內荷爾蒙失調，許多人因糖升高而感興趣的問題。讓我們考慮一下你可以吃更多的糖，減少它在血液中的含量並調整它的產量。 

• 蔬菜 - 這是節食時飲食的基礎。蔬菜應該是生的，烤的或熟的，但最好是拒絕油炸。
• 水果 - 只有含有少量葡萄糖和糖的水果才適合。建議在主餐後食用水果。
• 麵粉產品 - 增加糖，麵包和其他麵粉產品應該與碳水化合物的最低數量。出色的黑麥麵包，全麥麵包和以它們為基礎的糕點，來自麩皮和蛋白麵包的麵包。但從蛋糕，鬆餅，麵包捲和餡餅，最好拒絕。
• 肉類 - 只選擇飲食。雞肉，小牛肉，牛肉和魚 - 比煮熟或蒸熟更好吃。
• 發酵奶製品 - 凝乳，豆腐布丁和砂鍋。開菲爾，酸奶和酸奶油 - 每天不超過兩杯。至於雞蛋的消耗，每天不超過兩次。
• 穀物 - 高血糖飲食的最有用的成分，如穀物降低血液中的膽固醇含量，含有豐富的植物蛋白和B組維生素的最有用的有：蕎麥，小麥，燕麥，大麥和大米，但是從粗麵粉必須放棄。

增加食糖不能吃什麼食物？

製作降血糖菜單時的實際問題。因此，隨著糖分的增加，您必須拒絕或至少限制攝入碳水化合物，糖和葡萄糖含量高的食物。

酒精應該完全排除在飲食之外，這適用於蘑菇菜餚，以及糖果（可以是蜂蜜）和某些類型的水果。有助於減少糖分的食物應該富含纖維。豬肉，香蕉，葡萄，辛辣和鹹味的菜餚應該完全放棄。由於這些食物會增加血液中糖的含量。