蘋果飲食：品種

有两种苹果技术：通常的卸载日和苹果上的僵化饮食。如果第一个允许无限量的苹果，第二个将部分限制在1.5kg，没有其他东西 - 没有食物或饮料。

每周一次或两次卸载天，然后进行三个月。由于新陈代谢的归一化，该计划使您可以减肥并保持结果。这种治疗方案还消除了肿胀并使血压归一化。

• 苹果饮食的持续时间大不相同：从一天到几周。苹果与开菲尔，奶酪，粥，其他水果和蔬菜以及更多更多。不可能枚举变体。

经典的七天单模被认为是严格的减肥方法。苹果的数量受一天的调节，菜单的多样性是因为苹果不仅有用，而且还以果泥，冰沙的形式有用，而且还可以烘烤。顺便说一句，烤苹果的果胶完美地结合有害的盐和毒素，自然地将其从体内清除。

那些负担不起饮食的人，没有苹果卸货或将苹果与其他饮食食品结合在一起的人：酸奶，燕麦片，绿色蔬菜，胡萝卜。这种相对温和的饮食的结果不会让您等待。

饮食在开菲尔和苹果上

饮食在开菲尔和苹果上的成功是在一年中的任何季节中的少量卡路里以及这些产品的可用性。非脂肪开菲尔 - 消化系统，肝脏，肾脏的最佳产品。恢复扰乱的新陈代谢，去除毒素。结合苹果可保护粘膜免受酸的侵略作用。

苹果以相同的方式起作用，去除毒药和多余的液体。与开菲尔结合使用的苹果饮食有效地燃烧脂肪并振兴身体。

• 许多人被假定的苹果饮食和令人印象深刻的结果所吸引：平均每天减去每公斤。

实际上，这不是一个容易的系统，它需要良好的健康和动力。糖尿病，肥胖，高血压，消化问题是这种饮食的禁忌症。

• 可以使用不同持续时间的选项。

在准备重要的日期或事件时，需要三天的时间，需要成形。第一天和第三天是开菲尔。 1.5升饮料分为五到六个招待会。第二天只吃新鲜的苹果，也可以在几次接待处吃。这三天不吃其他东西，而是喝大量的水：喝绿茶和其他不加糖的饮料，纯水。

• 七天的饮食有所不同。从某种意义上说，除了准备新鲜的烤苹果，冰沙和果泥外。每日剂量为1.5升开菲尔+1.5公斤苹果。

9天方法就像是三天的方法“乘以三”。对于认真减肥的人来说，这是最有效的饮食。第一个和最后三天都花在饮食中间的开菲尔上 - 在苹果上。在此期间，可能会损失多达10公斤。

苹果和水的饮食

专家认为，饮食对苹果和水的主要目的是消除毒素和毒素。另外，这种饮食调节新陈代谢，并作为额外的好处，减肥和皮肤清洁。即使是为期一天的苹果饮食，即所谓的卸载饮食，也能够清洁胆囊，优化肠道菌群，增加血液中的铁水平。一些专家建议不要扔掉苹果种子，而应该吃掉：它们含有很多碘。同样有用的是位于水果硬皮肤下的层。维生素C的最大含量为酸味。

• 苹果上的饮食涉及强制消耗水 - 几乎无限，但每天不少于2升。

在制定长期计划之前，值得一日卸载来测试自己。如果肠道不会对肠道的反应太大，也没有克服疲劳，则可以安全地移至3-5-7天的体重减轻和苹果和水上的净化。每种修改都有有关苹果的特殊性，但没有关于饮酒的特殊性：茶，草药输液，水应至少喝2升。

如果您的选择是苹果和水的卸货选项，建议练习三个月，每周一次，每周一次，以稳定体重和幸福感。

青苹果饮食

关于饮食对苹果的有效性，营养学家一旦了解了苹果，他们就向所有人通报了所有人。许多超重的人成功使用了这些信息。

苹果饮食的最佳品种的颜色是绿色的，这一事实是相对众所周知的。美国科学家发现了这一点，他们研究了各种苹果各种的饮食特性。他们还声称，绿色苹果上的饮食更有效，原因有两个：

• Vo-1，它们含有可预防脂肪沉积的最大化合物。
• B-2，他们擅长调节消化，在过于肥胖的人中往往会受到损害。

由于这些特性，肠子被陈旧的质量清洗，并充满了有益的微生物。另一个积极的特性是绿色水果不含过敏原。

使用使用绿色苹果的任何一种变体都比其他水果更有效。但是应始终记住，一个人的个体特征起着极为重要的作用：体重，年龄，健康状况，对某些产品的反应。

• 为饮食课程选择绿色苹果，重要的是要知道问题的另一面：这些水果对每个人都有用吗？

事实证明，至少有两类患者无法享受多汁的绿色苹果：患有胃炎和胆囊问题的苹果。因为酸和粗糙的纤维会引起此类人的不愉快症状。

饮食干酪和苹果

苹果与其他饮食食品结合使用，因此除了苹果上的纯饮食外，还可以变化。一种流行的选择是饮食奶酪和苹果。两种产品都以自己的方式有用：苹果提供果胶和维生素，清洁和优化胃肠道的活性；用蛋白质富集奶酪：100 g产品等于鸡肉的一个乳房。

• 富含乳酸的苹果饮食更有营养，就像纯苹果饮食一样健康。

练习卸载日子以及更长的饮食。一个常见的选择是九天的饮食，这使得失去高达10公斤的机会。该方案如下：

• 三天只吃苹果;
• 接下来的三个，只有奶酪;
• 最近几天，将它们交替而不混合。

一部分苹果-1.5kg，2％的干酪-400克。交替时，服用相同数量的干酪，苹果 - 只有半公斤。苹果可以烘烤，做果汁，果泥。奶酪应以自然形式食用。

一旦达到结果，就必须维持。至少两个月，您需要限制食物的卡路里含量，将糖果和烘焙食品排除在饮食中，并定期进行卸货日。这种营养使新陈代谢归一化，改善了图形，形成了适当的饮食习惯。

烤苹果上的饮食

烤苹果是许多健康饮食中最重要的产品之一。毫不奇怪，在苹果饮食列表中，烤苹果的饮食中有一个单独的位置。什么是普通的水果，经过微波或烤箱的热处理？

• 烤苹果含有许多矿物质，流行的维生素，淀粉，有机酸和二糖。

热处理有点降低了有用性，但使苹果更具饮食性食物。而且，如果关于饮食对新鲜苹果的益处和危害的争议不会消失，那么烤水果就不会适用。在其成分中 - 水的75％，因此该产品有效地清洁了消化器官，从而消除了毒药和镇流器的其余部分。它们对血管，心脏，肾脏，肝脏，胃，肠，视觉，牙齿，皮肤具有有益的作用。

• 建议烤水果给准妈妈预防胃灼热和恶心，腹胀，粪便的归一化以及分娩后 - 以增强头发和指甲，使身体充满有用的成分和能量。

减肥饮食的使用也非常有效。根据烤苹果，创建了卸载，单声道和非单声道的方法。他们被允许糖尿病患者和婴儿。一个重要的地方有用的甜点可以在非饮食中占有一席之地，因为苹果配奶酪，蜂蜜，坚果 - 对重量正常的儿童和成人的好享受。

选择一种方法，您应该考虑到特殊性和消费时间。特别是，在空腹的情况下，仅出于治疗目的而开处方 - 清洁肠道。这是由于该菜的轻度泻药作用。对所有饮食的限制都没有，但合理的部分是每天5件。

荞麦和苹果的饮食

严格的苹果饮食只是为减肥而设计的水果方法之一。由于有可能将苹果与粥结合在一起，因此开发了诸如荞麦和苹果的饮食之类的方法。大米，燕麦片也适合这种饮食口粮。

一个版本包括使用蒸的毛发，而不是煮熟的粥。这是一种众所周知的饮食技术，可在特殊的荞麦减肥方法中积极使用。为了在苹果和荞麦凹处上进行饮食，第二天将一杯产品蒸过夜，在三餐中吃粥。苹果在荞麦两餐之间吃3-4片。两种产品都用铁富集了人体，需要维持免疫力和荷尔蒙平衡。

• 在加利方面，饮食对预算友好，结果是：消化，清洁和皮肤改善。

缺点 - 卡路里，蛋白质和健康脂肪的贫困。如果继续进行这种饮食，则迟早是代谢过程，严重放慢了速度。实际上，食欲急剧增加来表现出来。即使在饮食结束后，当食物的数量和热量含量逐渐接近规范时，一个人也会感到渴望进食。

并非每个人都能承受长期低热量方法的典型饥饿测试。另外，定期卸载日常餐点或一个月或两个月的低热量饮食。

燕麦片和苹果的饮食

为了解决过多的体重问题，不必诉诸外来药物并筋疲力尽。最常见的产品可以为此提供帮助，苹果上的饮食就是一个例子。而且，如果纯苹果饮食的过于僵化的制度不是某人的力量，那么它可以通过包含更多营养成分来软化。燕麦片和苹果的饮食 - 仅适合这些人。

两种产品都以自己的方式有用。胃中燕麦片的纤维在胃中并抑制饥饿感，其结合胆固醇的特性是饮食的宝贵额外作用。

• 苹果纤维具有相同的特性，此外，多汁的浆向人体提供维生素，微量元素，天然液体。

饮食使您不仅可以用水，还可以用牛奶烹饪燕麦片或谷物。每日部分是一杯干产品，在三餐中食用。餐点是一公斤半千克，最好是酸味的苹果。饮酒不限：水，不加糖的茶。例外，在极端情况下，您可以使用一块黑色饮食面包。

观察到这种饮食持续了两个星期。结果令人愉悦：负数为7至10公斤。

苹果和蛋饮食

苹果饮食的反对者强调了饮食严重缺乏蛋白质的缺点。这对身体有害。鸡蛋和苹果上的饮食纠正了这一差距：用鸡蛋接受蛋白质，维生素和脂肪，含水果 - 碳水化合物和维生素。

• 苹果蛋饮食有几种变体。选择自己的禁忌症应考虑在内，这些禁忌症适用于肾脏疾病和消化问题的人。

苹果上的饮食与鸡蛋结合使用被认为是温和的。最简单的选择是三天的卸载饮食，其中每天都可以根据需要吃5块煮熟的鸡蛋和尽可能多的水果。一周后重复同一菜单。饮食之间七天的饮食完全和理性地饮食，各种健康产品。

• 另一个更轻的版本是两个星期，类似于蛋白质饮食。

它包括柑橘，蛋白质和其他低热量食品。每天早晨，一个稀疏的人都会开始：2个鸡蛋+柑橘+苹果。在其他招待会上，吃蔬菜，干酪，鱼，肉 - 数量有限，煮熟。正确 - 这意味着烘烤，煮沸，炖的菜肴。允许使用草药形式的添加剂。

喝酒是所有版本的重要组成部分。选择小而标准：水，绿色或草药茶。

干苹果的饮食

成熟并正确干燥的苹果片含有比收获后数月几个月的苹果更多的维生素。它们在一年中的任何时候都可以买到，包括尸体遭受avitaminiso。它们包含比杏子或坚果更有用的成分，而苹果干燥的成本明显较低。

• 在谈论苹果饮食时，您的意思是饮食干苹果吗？

答案是：否。至少因为它们的能量价值比新鲜水果高的倍。 1.5公斤干果含有每天的卡路里含量，尽管没有这种产品的满足感。但是，将干果用于饮食目的是合理的，因为它有助于减肥。

• 干果的优点是它不会引起发酵。为了保留有用的物质，不应煮干燥，而应浸泡以软化。

在溃疡和糖尿病患者加剧期间，禁忌饮食饮食。如果您超重，请谨慎使用产品。

柔软的切片用于生产维生素糖果。它们被压在肉磨粉上，加入坚果，其他水果，蜂蜜。从质量球中，将它们卷成可可粉。他们被冷藏了。这样的糖果取代了商店购买的蛋糕和糖果，这些蛋糕和糖果更有害。

干苹果与开菲尔，燕麦片混合在一起。它们用于准备最少糖和卡路里的最健康的饮料。

鸡肉和苹果饮食

任何认为减肥的人就足够了，只是不吃东西就误会了。人体的组织方式使饥饿，至少短期饥饿，将其视为将能量组件存储在“存储中”的信号。也就是说，将脂肪沉积在“食品储藏室”中。这绝不会导致体重减轻，而只是相反。

• 鸡肉和苹果饮食比各种饥饿或纯粹的苹果饮食要好。这是因为它更滋养和平衡。

饮食对苹果加鸡的作用计划如下：

1. 三天吃新鲜和烤的苹果，没有限制。
2. 接下来的三天 - 只有鸡肉。煮在水或蒸汽圆角500克，没有盐和调味料的情况下分为五个部分。
3. 7，8天 - 开菲尔：饮料1.5升发酵牛奶饮料。
4. 最后一天 - 饮食与鸡肉汤一起完成。

该方法被认为是严格的，但是如果您遵循计划，则可能确实会损失多达6公斤。总的一面是，您不必长时间站在炉子上，准备昂贵成分的泡菜和复杂的菜肴。

• 多亏了丰富的高度消化蛋白，随着脂肪离开仓库并被用作能量材料，肌肉得到了增强和身体的浮雕。

但是，不应滥用蛋白质饮食，以使其过量不会超负荷胃肠道。危险是脂肪成分和盐的长期缺陷。这种物质的不平衡导致皮肤，指甲，头发的恶化。

胡萝卜和苹果饮食

简单，乍一看，胡萝卜和苹果的饮食有望记录结果：体重减轻多达20公斤！但是网络一个“但是”：为此，只能在一个月遵守苹果和胡萝卜上的饮食。然后我感到好奇：向我展示一个可以在整个30天内承受苹果饮食饮食的男人！以及一个月的志愿试验后，他的感受将如何，并直言不讳地滥用身体和心理。

但是，这并不是那么糟糕。已经开发了更可接受的选择，建立在橙根蔬菜的治疗用途上。

• 胡萝卜长期以来一直用于打击消化和呼吸道病理。现代营养方法归因于保加利亚治疗师Dimkov。

胡萝卜主要用于β-胡萝卜素，该β-胡萝卜素转化为维生素A。它是视觉，代谢，皮肤，头发，指甲板和骨骼的极为重要的组成部分。胡萝卜抗氧化剂具有恢复活力和抗癌作用。因此，胡萝卜饮食不仅对数字具有积极作用，而且对一般的外观也具有积极作用。

• 体重减轻是由于纤维所引起的两种胡萝卜苹果成分均丰富。

有3-，7-，10天的版本，使您可以从2-3千克减少到7-9公斤。为期三天的版本是最受欢迎的，其简单原因是它们结束得更快，并且在皮肤下垂和泛黄的形式中不会产生不愉快的后果。这通常是有罪的长期方法。

那些对这种体重减轻系统感兴趣的人也被提醒，即使是短暂的饮食也不应该无法控制，因为胡萝卜除其他外，可能会导致过敏并破坏消化。拜访知识渊博的医生将防止这种风险。

Apple-Rice Diet

大多数饮食系统不仅伴随着体重减轻，而且还伴随着清洁身体。建议定期进行这种清洁，因为即使有适当的生活方式，身体也会被定期污染炉渣和毒素。 Apple-Rice饮食结合了清洁和减肥。

用大米进行苹果饮食如下。在牛奶上煮一杯米饭，而无需添加其他任何东西。这是早餐和晚餐的粥的一部分。早上吃“大的一半”，晚上留下“较小”，晚餐后可以吃一个苹果。

• 在一天的剩余时间里，一次吃水果，一次有两个水果。

苹果的第一部分是在大米后两个小时食用的。白天喝水和/或不加糖的苹果蛋白。米饭和苹果的饮食持续时间只有五天。然后建议您休息一周，即使饮食不感到无聊并希望继续以同样的精神。

• 饮食中还有另一种版本的苹果添加了大米。这是一个设计了三天的刚性系统。

根据规则，每天煮沸一杯谷物，分为小部分。需要半公斤的苹果，将它们分为一半：新鲜食用的零件，其余的用来用米饭饮用米饭。苹果由于热量不足和饮食不足而导致淡淡的饥饿。也允许清水。

根据专家的说法，您应该优先考虑绿色水果，而不仅要以原始形式，而且要烘烤。它们恢复了钾的平衡，在稻米饮食中，该钾在体内被大量清除。

白菜苹果饮食

各种白菜的各种成分可促进体重减轻。这些信息已经有很多年了，因此在饮食中，白菜及其亲戚在任何饮食中都受到欢迎。卷心菜饮食是卷心菜方法的变体之一，它有望有效减肥而没有太大压力。

与苹果上通常的饮食不同，这种饮食是单个版本的设计 - 三天，目的是快速减肥两到三公斤。白菜和苹果上的饮食菜单尽可能简单：

• 早餐 - 草药茶或天然咖啡（没有糖，牛奶，奶油或其他添加剂）。
• 午餐是成分或饮食中的沙拉。
• 晚餐 - 炖的白菜，用锅或蒸锅煮的一块鱼或肉。

零食的数量和体积不限。最主要的是它们应该仅由苹果和白菜组成。

卷心菜的饮食特性是众所周知的：它包含多种有用的物质和很少的卡路里。在花园或达查（Dacha）情节上种植它很容易，在商店购买便宜，这对许多稀疏也很重要。

除了减肥外，蔬菜还有助于摆脱便秘，对呼吸器官，肾脏和肝脏具有有益的作用，从而调节脂肪代谢，具有抗癌特性。它与许多产品结合在一起，不仅在苹果饮食的菜单中，而且还包括需要烹饪的菜肴。这适用于所有白菜及其其他亲戚 - 花椰菜，萨沃伊，北京，kohlrabi，西兰花。

• 不建议只吃白髓，它集中了肥料，有毒化学物质的残留物 - 通常，所有用于蔬菜工业种植的有毒成分。

开始饮食，您应该确保没有禁忌症 - 酸度过度，肠炎，腹泻，先前的心脏病发作。

橙子和苹果的饮食

现代时尚达人更关心沐浴季节前夕的人物，但失去额外的想法并不是一个坏主意（赦免双关语）。对于冬季，减肥非常方便，可以在橙子和苹果上饮食。目前，苹果仍然多汁，橘子在市场上散发。上帝本人说要利用方便的时刻以最大的利益 - 为健康和人物！

• 苹果和橙子上的饮食属于表达方法，设计了一周。

通常，当多余的食用且经常喝醉的牛油库被沉积在脂肪仓库中时，通常会选择它，以及通常的苹果饮食，经过节日的盛宴和解放。饮食很艰难，您应该事先知道。除上述成分外，饮食还包括一块黑麦面包，硬奶酪，用于水果沙拉酱的酸奶。

• 果实不仅可以平淡地吃掉整体，而且还切成碎片，以供沙拉挤入自由和冰沙中。

在饮食期间是重要的强化饮酒方案：规范-2升非碳酸水。只有它才能消除毒素和矿渣，通过这种饮食方式清洁身体。

• 购买水果时，请注意其质量。

苹果应坚硬，多汁，没有斑点或凹痕。皱纹的表面表明果实是陈旧的，其中液体少，营养不足。

• 橙色是相同的“苹果”，但只有“中文”。

，就维生素C含量而言，这是破纪录的。为了补充每日规范，只吃150克多汁的水果就足以补充。其明显的燃烧脂肪特性对于减肥也很重要。

尽管有所有有用性，但在这样的饮食上呆了超过一周既困难又有害。因为维生素饱和度不亚于维生素缺乏症。

苹果和橘子的饮食

喜欢橘子，橘子是用于饮食目的的低热量维生素化产品。结合苹果，它们是苹果和橘子饮食的严格饮食的一部分。饮食特性由特定物质赋予它们。就像在苹果饮食中一样，果胶是一种脂肪物质的拮抗剂。两种类型的果实中存在的纤维都给人一种足够的饱腹感和“扫除”肠腔的污垢。

饮食在带有橘子苹果上的特征：

• 果实均衡铁 - 磁铁平衡。
• 纤维调节肠道功能。
• 它降低胆固醇水平并加强血管。
• 免疫力得到增强。

除了七天的饮食外，还使用饮食五天或每日卸载。这是可以理解的，因为仅在两种类型的水果上忍受整整一周就不像阅读介绍性文章那样容易。

日历 - 杂志是为饮食的所有变体编写的。简而言之，该系统如下：四顿饭，包括午餐。整天都可以吃3-5橘子和4-6个苹果。所以七天。是否有很多人能够负担得起这样的政权 - 我非常怀疑……过敏，胃肠道问题和高pH值不允许以这种方式减肥。

苹果葡萄饮食

每个人都听说过苹果，尤其是苹果饮食的好处，许多人都对自己检查了这些信息。我们还听说过苹果醋饮食，但在我们的耳朵边缘以某种方式。我们在谈论什么样的醋，其好处是什么？

• 苹果饮食的这种变体以及许多其他饮食都归因于难忘的cle骨。

即，不是作者，而是应用程序，以及苹果醋在酮迪特上的有效性（听起来很科学），就好像是由美丽女王的外观和健康所证明的。尽管根据当时的传统，她并没有在节日桌上否认自己的任何东西，根据她的高地位，每天都很丰富。

• 让我们开始做生意。从热情的出版物来看，人们可能会认为人类找到了一种灵丹妙药，可以保证减肥，而不管食用多少。用醋喝食物就足够了 - 额外的卡路里朝着未知的方向飞走！

不幸的是，不幸的是，情况并非如此。尽管每个厨房中存在的常见酸性液体都有许多必不可少的特性，但是它们是饮食特性吗？事实证明，有限的酸在内部调节酸碱平衡，刺激胃分泌，改善性能和情绪。这就是饮食的全部内容！

• 为饮食而不是醋醋，而是苹果醋，其中含有苹果酸。

这是参与非常重要的生化过程的。该过程需要5-6％的浓度产物。醋通过燃烧脂肪来促进体重减轻。强烈稀释它：每杯水茶匙。它可以用蜂蜜加糖：它可以提高风味和有用性。而且不强大，以免损坏胃粘膜！

• 有两种方法可以服用醋：在饭后空腹或每天三遍。

都有对手和支持者，包括营养学家。为了避免不愉快的后果，希望与了解所有饮食中的专家一起做出选择。这将消除伤害自己的威胁，但会增加饮食后享受美丽人物和活力的机会。

香蕉苹果饮食

在饮食菜单中加入香蕉似乎很奇怪，在其他饮食中，这些饮食不包括减肥。事实证明，如果几天只吃喜欢的水果，那么多余的磅就会像其他特殊方法一样有效。这就是香蕉苹果饮食所基于的。这种饮食的一周可减轻5公里的减肥。

关于苹果的特性已经说了很多，因此我们只会简短提醒：它们富含有用的物质，廉价，美味，熟悉。从饮食的角度来看，重要的是，较慢的碳水化合物，纤维的存在在消化器官中膨胀，并产生一种伪造的感觉。多亏了它，一个减肥的人的饮食饮食量低于其他非饮食。

• 此外，通过创伤区，纤维捕获了各种沉积物，出于某种原因或另一个原因没有自行撤离。这一事实对新陈代谢和福祉具有更好的影响。

香蕉在饮食方面并不那么有用，因为它们含有大量糖。尽管如此，苹果和香蕉上的饮食很有效，因为它的卡路里低。

和香蕉随附的葡萄糖表现同样重要的功能：它支持大脑和肌肉功能，保持乐观并增加力量。

实际上，一些专家认为该系统在减肥意义上是有争议的。显然，关键是不同人的身体如何看待不同成分的特殊性。对某些人有好处的对别人有害。

苹果汁饮食

“喝果汁并减肥” - 这些单词可能是苹果汁饮食的广告口号。它结合了苹果饮食的好处和饮酒。一个特征的特征是需要预备时期，如果希望减肥的人在长期修改中进行选择。有了短期的2天制度，您可以在不准备的情况下或至少一天开始没有糖果，脂肪和辛辣食物。

• 苹果或果汁饮食的特征是季节性。根据所有规则进行操作的最佳时间，并尽可能有效地进行夏末和秋季，当时各种品种成熟时，它们都是新鲜的，充满果汁和有用的成分。

规则之一（可选，但理想）是购买榨汁机来自己准备新鲜的饮食食物。一个允许您制作冰沙的搅拌机，即果汁富含果肉。它有点滋养，并富含纤维。两种饮料都可以立即喝酒，如果不可能的话，在不透明的深色瓶中保持不超过八个小时。

• 每天的食物最多可将3L果汁稀释为一半和一半的水。

稀释它，因为浓缩天然果汁会不利地影响胰腺。除了饮料，喝水，草药和玫瑰果汤

消费方式如下：每两个小时喝果汁，从8.00开始，直到20.00。第一部分 - 然后 - 一次 - 两杯。避免破坏牙釉质以使用鸡尾酒管。归根结底，建议洗个热水澡。

• 有一个温和的果汁恢复版本。

如果您在早餐前半小时喝半杯苹果汁，它会提供吸附和排泄毒素，以及有用的成分的积极吸收：抗氧化剂，酶，维生素。

同时，不规则摄入果汁不会带来切实的好处。为了获得效果，您应该至少收听一个月的程序。

苹果饮食

在苹果酱上进行5天的饮食，您可能会损失4-5公斤。饮食并不容易，与通常的苹果饮食不同，包括一个准备期：在苹果饮食开始之前的几天，果泥的形式应逐渐减少通常的食物。

• 顺便说一句，将来不暴饮暴食的习惯将非常有用 - 为了防止千万凯布尔回归以前“定居”和舒适的地方。

土豆泥饮食的评分非常微不足道：每天的规范 - 200克土豆泥，一些樱桃或樱桃，60克硬奶酪，一片面包。

从饮食中退出并过渡到传统菜单也是逐渐的。整个星期都会增加卡路里（每天+150 cal），而不是以脂肪和重型食物为代价，无论苗条的眼睛多么贪婪，直到现在到目前为止都没有“吃”禁忌食物。相反，未来的重食物必须仅限于健康的最低限度。

• 为了在饭前抑制食欲，建议在苹果上零食或喝水。

刚性饮食（包括苹果饮食）仅适用于健康的人。如果有问题，他们可能会造成比您想象的更多的弊端。禁忌症包括全部消化系统疾病，包括高酸胃炎，急性感染，糖尿病，贫血，avitaminiso。

番茄苹果饮食

由于苹果与其他植物食品的可组合性很高，因此已经开发了各种各样的苹果和其他水果饮食。番茄苹果饮食不仅是营养学家的宣传，而且是由自己经历过该计划的人宣传的，这并不奇怪。

• 将其视为第二部分的苹果饮食修饰，反之亦然 - 让营养学家决定。

，我们将介绍本质和IT - 在纤维的积极消耗中，这是消除体重的渣和积极减轻体重所必需的。此外，红色水果包含调节糖的成分，不允许在血管和储备的壁上沉积脂肪，以预防更年期女性的癌症。

• 饮食很艰难，因此建议将其“坐”为两，最多4天。预测的体重减轻为每天一公斤。

从西红柿开始：第一天，尽可能多地吃它们。第二天，储存苹果：最多3公斤。有了这样一个朴实的菜单，渴望的感觉肯定会出现，然后很快就会出现。您需要提前为此做准备。建议饥饿的饥饿：杏子：杏子，无花果，未湿的黑李子。这些产品如何有效地抵抗饥饿，每个人都可以自己看到。但是，无疑将补充有用物质的库存。

黄瓜苹果饮食

苹果饮食的修饰之一包括添加普通黄瓜。选择并非偶然，因为绿色的“南瓜亲戚”是公认的饮食蔬菜。黄瓜苹果饮食基于两个组件的这些特性。

• 黄瓜的卡路里含量低，矿物质和水（90％）。

维生素，纤维也可用，果汁有助于消除水肿。没错，这种能力不适合患有肾脏病理的人。在苹果和黄瓜的饮食中，每天减轻一公斤的体重是现实的。

并不是每个人都可以长期放弃食物品种，因此卸载的日子更加受欢迎。为期三天的版本是根据以下方法进行的：

• 头两天使用1，5公斤的水果分为6部分。
• 在黄瓜日，开菲尔被添加到蔬菜中。它在黄瓜之间喝了。
• 在Apple Day喝未加糖的茶或开菲尔。
• 第三天是1公斤的黄瓜和0.5公斤的苹果。饮酒 - 开菲尔或水。

如果可能的话，可以重复三天的饮食，但总的来说，不建议坚持使用这种微薄的饮食超过一个星期。仅在休息后才进行重复。在此期间，您不应滥用垃圾食品，这可以迅速将严重限制的饮食结果升级。

苹果饮食

为期三天的苹果饮食也属于快速类别。作为苹果饮食的附加成分，坚果有哪些好处？

螺母是能量的来源，维持脂质水平。这在寒冷的天气中尤其需要承受低温。那么苹果饮食的最佳坚果是什么？

就健康的脂肪和蛋白质含量而言，榛子是坚果中的领导者。素食中蛋白质的提供者。与酸味和酸味的苹果结合在一起。
• 烤或干杏仁代替不食用动物产品的人代替肉。提供能量，增强神经，调节消化过程。
• 核桃还拥有比进口的零件一样丰富的有用组件。

为了获得最佳效果，使用了几种类型的螺母。建议购买不剥落，而是在外壳中保留核的营养特性。

饮食方案提供6顿饭。空腹喝一杯新鲜果汁。早餐由苹果和少量坚果组成。午餐 - 坚果，午餐 - 一个无限量的苹果，另一种苹果。下午小吃只是果汁。晚餐是新鲜的苹果和坚果（剩下的三种准备饮食）。两餐之间最多喝一升一升清水。