蘋果減肥食譜

，如果您能够胜任和爱心处理问题，您不仅可以通过利益来享受苹果饮食。您不仅可以使用营养学家和“同事”来减肥，还可以使用自己的食谱，还可以创建自己的食谱。沙拉，果汁，浸泡的水果，新鲜和干燥的苹果组成的减肥，不仅在饮食期间，而且在日常饮食中也很有用。它们使食品系统更健康，更美味，防止重量过多，您随后必须战斗。

果胶，关键维生素，重要的微量元素，有机酸，单宁，植物固醇 - 这是由定期食用苹果补充的部分成分列表。它们有助于减肥，但没有立即满足欲望的神奇特性。

• 如果在菜单中以及水果中都会出现有害产品，则此帮助将几乎降至零。

腌制苹果的食谱不得不被遗忘：它不仅是饮食产品，而且是一种很好的小吃。得益于特殊的馅料，腌制的水果获得了一种浓郁的味道和特殊的味道，保留了新鲜的好处，并储存了很长时间，几乎就像罐头一样。

劳动密集型过程较少的过程是准备用肉桂和蜂蜜调味的烤苹果。食谱是最简单的：将水果的一半放在托盘上，在烤箱中烘烤直至变软。如果您要烘烤整个，则有必要进行穿刺，以免块破裂。

苹果与柠檬减肥

使用苹果减肥，从各种程序和食谱中可以选择最适合其需求的苹果。果实与许多食物成分结合在一起，从而发挥了积极作用。从这个意义上讲，有趣的是苹果和柠檬的饮料，以减轻体重和恢复身体。

营养学家提醒，从这种饮料中，就像其他饮料一样，您无法期望奇迹和即时实现欲望。结果需要确定和发展健康习惯。

• 以及为每个人的感知和反应对饮食的反应都不同的事实做好了准备。象征性地说，对一个人有益的是死亡。

柠檬和苹果和肉桂通常是它们的卡路里低，抗氧化剂较高。用三种成分制备的饮料具有抗炎，调节，清洁，燃烧脂肪的特性。特别是积极地去除腹部积聚的脂肪。为了减肥，除了饮料外，您还应食用富含酶和果胶的绿色苹果。

食谱如下：2种以环保的方式生长的水果，用果皮切成薄片，从柠檬中挤出汁液，然后与一升水混合。加入苹果和肉桂，冷冷几个小时，或者过夜更好。从早上开始，每次饭前喝一点。

姜，苹果和柠檬

人类的主要问题之一是对周围世界的污染。空气，水，食物含有毒素，这些毒素进入一个人内部并逐渐毒害他的器官。这导致需要排毒饮料，以帮助消除有毒物质和清洁器官和组织。生姜，苹果和柠檬是一种流行的清洁，恢复和减肥的饮料的组成部分。

• 它本质上是由2种绿色苹果制成的各种果汁，用于减肥优先品，一半柠檬和2.5厘米的姜根。

一份混合果汁为28克。该混合物富含抗氧化剂，维生素，营养素。进行天然清洁，增强免疫力，改善幸福感。对消化有积极影响，舒缓胃部不适，缓解恶心和其他不愉快的症状。

在任何方便的时间都可以喝苹果饮料。在工作日中间喝酒，它不会给您带来巨大的痛苦。此外，果汁清洁肝脏并去除粘液。振兴人体抵抗疾病和压力的能力。

许多人认为这是一种新的排毒趋势，尽管其他信息表明列出的成分也被用来自然清洁身体。

苹果，姜，柠檬和蜂蜜

包括苹果，姜，柠檬和蜂蜜在内的饮料完美地实现了两个功能：渴望渴望体重减轻。想要以不太僵化的方式摆脱体重过多的人特别感兴趣：如果不大量改变饮食和拒绝喜欢的菜肴。

• 制剂的关键组成部分是生姜根，以其热量燃烧品质而闻名，但减肥苹果也很重要。它们均与其他类似作用的产品一起分别使用。

姜调节血管，这要归功于激活血液循环和代谢。但是，即使与上述成分结合在一起，根也不是灵丹妙药。要保持表格不应该是懒惰的：如果无法找到时间进行培训的时间，那么在周末去乡村，而不是公共交通工具。饮料是我们下面提供的食谱的一种变体，已准备好帮助实现目标。

添加剂的姜苹果饮料取代了传统的早茶或咖啡。这很容易制作。

• 10厘米的根薄切，倒2升水，放入一根肉桂。煮沸25分钟，冷却至舒适的温度。搅拌柠檬汁和蜂蜜。

苹果与肉桂减肥

肉桂苹果对减肥的好处是两倍，因为这两个组件分别具有热燃烧特性。肉桂刺激代谢过程和脂肪形成物质的分解。由于芳香香料，卡路里不会转化为脂质，而是转化为能量。这会引起活力和活力的上升。肉桂清洁肝脏和胆囊，激活脑活动，消除寄生虫并刺激消化过程。

• 减肥苹果非常有用，以至于这些水果上的营养学家开发了特殊的低热量饮食。

已经研究了它们与其他饮食产品的组合的不同品种和色调的苹果的特性。他们去除毒药和液体，饱和维生素和抗氧化剂，对心脏活性具有有益的作用。将苹果和肉桂结合在饮食饮食中不仅可以增强效果，而且可以显着多样化风味范围。

通常在饮料中发现这种组合。对于夏季，准备凉爽的饮料，用于冬季 - 热饮。苹果汤，茶，冰沙配有其他成分：叶茶，干果，生姜，开菲尔。

除了饮料外，饮食菜单还包括甜和酸的水果沙拉，蜂蜜的热甜点。这种食物在饮食过程中补充了主要饮食，促进体重减轻并在稳定过程中保持体重。如果在健康饮食期间，您可以激活体育锻炼，那么为了维持数字不需要僵化的饮食。

芹菜与苹果减肥

要组织适当的减肥过程，不仅要注意食物的热量含量，而且要注意他们为身体提供关键成分的能力。矿物质，维生素，抗氧化剂只是其中一些物质。结合或单独的蔬菜和水果能够完成这些任务。芹菜二人组和苹果的二人组证实了这一点。最方便的是以沙拉的形式食用，其中包括草药，辣药物，其他蔬菜。

• 体重减轻的苹果与芹菜一起富含几组，微量营养素的维生素。

沙拉对消化，色调，恢复活力，清洁，增强防御能力具有有益的影响。它包含的卡路里少于消化它所需的卡路里。因此，食物实际上会燃烧脂肪并促进体重减轻。

• 除了磨碎的苹果和芹菜蔬菜外，最有效的沙拉之一还包括白洋葱。

切碎的成分配以植物油。不是多余的是绿莳萝。如果您与这道菜共进晚餐，一周后可能会减掉两公斤。

午餐的沙拉有更丰富的成分。苹果，芹菜根，甜胡椒和欧芹被切碎，混合，腌制和倒入酸奶。用欧芹的分支装饰。

苹果与蜂蜜减肥

由于苹果对减肥与各种成分的可产能性，可以“通过风味”减肥，而不会限制自己过多的食物乐趣。与蜂蜜减肥的苹果可以证实这一点，尽管看来，如何将世界上最甜的物质用于此目的？事实证明，它可以，实际上，此选项在一周内将减去4-6公斤。

在开始程序之前，有必要排除禁忌症和对蜜蜂产品过敏的可能性。建议的方案如下：

• 在第一个月，用蜂蜜练习每周卸载天数。
• 然后连续保持这种饮食。
• 下个月，再次进行卸载日。
• 休息两个或三个月。
• 重复为期一周的苹果饮食。
• 观察日常营养中的适度。

由于平衡，这种方法有助于消除有害废物，用足够的能量和维生素饱和。

• 在一天中，最多需要2公斤的苹果和4汤匙。汤匙蜂蜜。晚上，应在三顿饭中食用这种食物 - 直到21小时。必要的饮料是水和绿茶，总计多达2升。

也可以用两种成分制备多样化的蜂蜜苹果，苹果粥，烤苹果和甜蜜的花蜜。简单准备充满甜味和风味的苹果：将少量蜂蜜倒入一半的切口中，并注入15分钟。

较温和的版本允许包括一些蔬菜，鱼，鸡蛋，柑橘类水果，减肥饮料。有必要在一个小时之前吃饭。不允许小吃。主要条件 - 一天仅用一部分苹果和蜂蜜完成。

胡萝卜和苹果减肥

低热量饮食之一的基础是带苹果的胡萝卜，以减轻体重。这样的变体不是长期设计的，而是用于丰富的节日盛宴之后的短期卸载。或成功完成较长的程序以损失最后几个，尤其是很难损失千克。

减肥苹果是众所周知的饮食成分。他们富含饮食纤维，可抑制食欲，这有助于瘦弱的人不要饥饿。胡萝卜也富含这些成分以及维生素，因此胡萝卜苹果饮食的饮食有效性加倍。

有两种减肥方案：在7天内3分。为期三天的计划包括每两个小时吃一次苹果 - 果沙拉。它代表磨碎的水果（1公斤的新鲜苹果和0.5公斤的胡萝卜，加柠檬汁）。每顿饭的部分应相等。

• 饮食包括远足，喝大量的水（每天最多3升），然后去桑拿。如果您想要一些更滋养的东西，那么2-3勺松脆的麸皮会有所帮助。

吃苹果和胡萝卜通常会以腹泻的形式引起副作用。这是由于过量的果胶物质。为了平衡新陈代谢，可能有必要服用多种维生素。因此，群众不会急于迅速返回以前受欢迎的地方，接下来的10-15天您需要适度地吃，而无需烹饪。

葡萄柚和苹果减肥

热带葡萄柚和用于减肥的苹果是有原因的。在外来柑橘的组成中，有苯丙氨酸，即使以最少的数量也能使饱腹感。水果的热量含量很低，饮食特性 - 高：刺激脂质燃烧，促进消化，摆脱有毒物质。减肥计划仅在包括葡萄柚在内的柑橘类水果上开发。

• 饮食中每天消耗整个水果或自由式。

国内种植的体重减轻苹果具有显着的口味和饮食品质。在饭前吃的一种水果，有助于逐渐减肥 - 因为食用量较少的卡路里浓度或不健康的食物。营养学家建议不要去除皮肤，以免扔掉有用的纤维。

• 苹果葡萄柚方法的第三个成员是液体 - 在这种情况下，是纯水。

它参与新陈代谢，将其产品在餐前取出，抑制食欲。在室温下喝纯水很有用。填满胃后，它给其他食物留下了较少的空间，而根本不增加卡路里。

使用上述产品以减轻体重，您可以轻松减轻体重，而不会感到营养不良和相关的不适。同时，您应该限制不健康的食物，不要暴饮暴食，尤其是在晚上过着身体活跃的生活。很快，称重的结果就会取悦，在一年之内，将质量减少8千克是非常现实的。

减肥的奶酪和苹果

敏锐的饮食对您的健康不利，温和的饮食不太有效。许多人不介意找到金色的卑鄙，这确实是：这是一种饮食干酪和苹果以减轻体重。

• 将其与奶酪结合起来比苹果本身更好。

乳制品成分将蛋白质成分带入了纯苹果饮食中的食品系统。奶酪含有必需的氨基酸，消化的时间比例如肉蛋白更长，这在饮食中是一个很大的优势，因为您感到饥饿。

饮食每天需要300克干酪和1.5公斤苹果。它们经常被吃掉，但最后一次被吃掉 - 大约18个小时。饮酒方案 - 饮食的传统：水和草药茶，总体积高2升。在苹果和乳清时期，建议进行早晨锻炼，每天最多可以损失一公斤的质量。该程序设计为每月1.5-2周。

饮食不适合健康不良的人。饮食中苹果的存在对于胃炎和溃疡患者，尿石症患者是不可取的。与医生进行咨询可以建议一种苹果或其他合适方法的变体 - 减轻体重而不损害健康。

燕麦片，苹果以减肥

燕麦片已成为经典，不仅是英国人。燕麦片和苹果减肥 - 健康饮食的绝佳选择，是工作日的适当开始。对于想要看起来有吸引力的人，这道菜与水果结合在一起，同样的苹果 - 对于减肥是一个理想的选择。

• 燕麦谷物和薄片含有去除毒素和多余盐的物质，保护消化器官的粘膜，并提高其运动性。燕麦片摆脱不必要的胆固醇并充满活力，这在早晨尤其重要。

是的，为了减肥而吃粥不是无尽的。事实是它去除并有一些有用的成分，例如钙。为了避免燕麦饮食中的伤害，每两周需要休息一次。

除了燕麦片和苹果外，还有各种成分的食谱：牛奶，葡萄干，肉桂，可可，蜂蜜，新鲜浆果，酸奶。燕麦的饮食益处是它们是纤维的供应商。在胃中，物质膨胀，充满了空间，甚至少量会产生饱腹感，如果我这样说，有点假。

• 第二个饮食益处是刺激消化，这会导致代谢更快。这是减轻体重的需要。

每天的食物 - 一杯谷物和1-1.5公斤的苹果。粥是用水或牛奶煮熟。饮酒不限于少量水和绿色未加糖的茶。在两个星期的时间里

荞麦和减肥苹果

最有效的饮食之一是“荞麦和减肥苹果”的一种变体。它可以被认为是一种明确的方法，因为它在短短一周内就消除了5-6公斤的重量。最容易为荞麦和苹果爱好者取得成果。要减肥，您将不得不只吃这些产品。这也是一种经济的选择，因为饮食食品价格便宜，并且在任何季节都可以使用。

• 简而言之，实际的人会减肥，而不是他的钱包。

除了主要作用外，苹果麦饮食还有助于用有用的物质饱和人体，增加血红蛋白和保护力，调节消化，清洁毒药。不仅改善了人物的外观，还可以改善皮肤，指甲，头发的状况。

• 但是，只有两种产品绝不能够提供所有必要的物质。

营养学家强调，饮食会耗尽蛋白质和健康脂肪，这充满了缓慢的代谢。从身体上讲，这是由于软弱，头晕，心情不好的感觉。

饮食菜单微薄且单调。荞麦凹槽最好不要煮沸，而是蒸，然后在早晨开始饮食。立即用热水瓶或普通锅蒸时，可以方便地将所有荞麦蒸煮，并准备分成几个部分。不要盐，不要添加糖，牛奶，黄油。便利，没有必要在炉子上花费大量时间，烹饪各种咸菜。

• 使菜单多样化将有助于食谱，这些食谱告诉如何正确烹饪荞麦或从中做砂锅。

苹果被新鲜，烘烤，磨碎。水果中的天然果汁也是合适的。苹果麦饮食的另一种产品是非脂肪开菲尔；当您感到非常渴望吃饭时，它在主餐期间喝醉了，要么是小吃。

用苹果减肥的米饭

为了减肥的目的，在研究饮食营养的主题时，人们被迫回忆起另一种情况的表达：一切都是药物，一切都是毒药，只有任何物质的量度很重要。就食物而言，可以说制备和组合的方式决定了产品的益处或危害。减肥苹果是一个典型的例子。

• 如果它们与其他产品以正确的比例和方案结合在一起，则可以提高饮食特性，并且整个方法的有效性大大提高。

大米搭配苹果以减轻体重是这种相互作用的一个积极例子。像其他单子体一样，它的计算时间为7-10天，在此期间，减肥几公斤是现实的。建议在夏季进行饮食，每天的菜单保持不变。每日数量如下：200克米，100克苹果+50毫升新鲜果汁，1个鸡蛋或50克白肉。

• 饮食方案包括此类菜肴。煮熟的米饭配以果汁。如果剩下水，它会事先排出。切割的苹果被添加到粥中，将菜肴分为5个相等的部分，并在白天相等的间隔。允许鸡蛋或肉吃晚餐。

在饮食期间，完全排除了盐，调味料，调味料，糖。相反，在炎热的季节，饮酒不限于您至少喝2.5升。没有燃气的水，没有任何添加剂的茶将因脱水和健康状况不佳而提供。

减肥

的鸡蛋和苹果

坐在鸡蛋和苹果上以减轻体重可能很短，但有效。这是一个极端的方法，尽管平衡的方法使您可以在最短的时间内摆脱2-3公斤。

鸡蛋是蛋白质和脂肪，体重减轻的苹果 - 纤维和碳水化合物，因此存在这种饮食中的整个营养成分。此外，这两种产品都属于低热量组。同时，有毒素的快速清洁。

• 饮食菜单很少：每天最多可吃5个煮鸡蛋和尽可能多的苹果。饮酒制度是标准的 - 不少于两升优质的水和茶。

一个重要的考虑因素是如何煮鸡蛋。营养学家研究了鸡蛋“越强”，即接受热处理的时间越长，消化就越难。和吃早餐的人比其他人更有效地减肥。

• 苹果存在于饮食中，而无需限制。

通常建议绿色，但这不是绝对条件。除了新鲜的，烘烤，切成薄片作为沙拉或粗磨碎的切片也适合。

在两天的卸载鸡蛋饮食中，您可以将数字提高到最佳参数，为重要事件做准备。一个很大的好处是，实际上没有感觉到饥饿。

减肥苹果

将烤苹果应用于减肥的方式可以用不同的方式使用：在严格的单片中，并与某些产品结合使用。一周的烤苹果减肥可以取得良好的效果：减去3-5公斤。减肥苹果的数量取决于饮食的选择变体。

严格的饮食涉及使用独家烘焙的水果，每天最多7种，当然还有大量的饮酒 - 最多2升水。苹果用肉桂烤，加一点蜂蜜。如果这种饮食似乎不可能，则补充了开菲尔或酸奶，每1杯1杯的比例。

• 除苹果和开菲尔外

卸载周可以使身体轻巧，消化器官的舒适度，肤色改善。要保持身材，开菲尔苹果卸载足以每年进行两次。

烤苹果不仅用于数字校正。富含苹果的纤维和果胶可去除多余的液体，调节肠运动，去除胆固醇和其他有害物质。这位美味的产品医生总是在手术和妇科干预后开出患者，患有消化问题和心脏病理性的人。对于健康的人来说，芬芳的柔软苹果仍然是最喜欢的甜点，可以在不限制的情况下食用，对身体有益。带干酪和磨碎的坚果的苹果甚至更美味：这样的质量塞满了水果，中间切了。

减肥苹果

根据营养学家的年度调查，减肥者在饮食上减肥特别想要甜食。患者同意容忍没有炸肉，面粉，乳制品，但没有糖果的情况可能难以忍受。这是由各种方法的拥护者一致指定的。什么可以满足碳水化合物缺乏引起的糖果的渴望？

• 正确的答案是减肥的干苹果减轻了压力，并提供了脑功能和正常代谢所需的“饲料”。

干燥苹果减肥的好处如下：

1. 干果含量高果糖和葡萄糖，蔗糖低 - 比新鲜农产品多倍。
2. 它们不含染料，调味剂，转基因成分。
3. 干燥后保留有用的物质。
4. 咀嚼干切片会抑制饥饿。
5. 苹果干果不含过敏原。
6. 果胶激活代谢，纤维结合有害物质（放射性核素，毒素）并将其从体内清除。
7. 苹果中的硼刺激大脑功能。

质量干燥看起来很自然，没有太亮或暗淡的阴影。您不应该购买覆盖有难以理解的古铜色，臭味，太萎缩的切片。这表明干燥产品的制备，存储或运输不当。无论如何，使用之前应全面洗涤产品。