杜卡尼飲食 - 它的本質和功效是什麼？
最近審查：20.10.2021
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杜卡尼飲食不僅限於數天的營養。這對你自己來說是一項辛勤而費力的工作，因此你長時間減輕自己的體重，並獲得長期穩定的結果。如何做到這一點以及杜康飲食的精髓是什麼？
飲食類型 - 低碳水化合物
減重 - 3-5公斤7天
持續時間 - 從2-3個月到1年不等。理想情況下，如果你把這個健康飲食系統作為永久的食物。
關於飲食作者Pierre Ducane的幾句話
Pierre Duccan作為超過19本關於健康營養的書籍的作者和開發者而聞名於世。他最受歡迎的書之一是2011年出版社的“我不知道如何減肥”。這本暢銷書發售後，對杜卡尼飲食的需求簡直是壓倒性的。評論關於Ducane飲食是最積極的。
儘管發行後很短的時間內，這本書已經被翻譯成10多種語言，並且在世界各地都有很高的需求量。當然！畢竟，營養學家聚集並傳遞了她超過30年的健康和健康減肥藝術經驗。
皮埃爾杜坎：為什麼有些人體重增加而其他人不會呢？
皮埃爾·杜坎認為，我們每個人仍然在母親的子宮裡接受一定數量的所謂的脂肪細胞。他們被稱為apidocytes。什麼樣的人 - 苗條與否 - 取決於這些細胞。
杜坎說，我們的大自然賜予我們的脂肪細胞越多，只有一個纖細的身材才會夢想的可能性越大。反之亦然：少數脂肪細胞的擁有者幾乎不會冒險變得更好。一位受歡迎的營養學家說，無論我們多努力嘗試，天然給予我們的脂肪細胞數量都不能減少。但是你可以控制你的體重。只有那些易患肥胖症的人比那些脂肪細胞少的人要困難得多。
另外，Pierre Duacan認為，一個不控制飲食和定期過量飲食的人可能會增加他的脂肪細胞數量。因為他們有分享的功能。這就是為什麼他想出了一個減肥系統，通過這個系統，你可以長時間高興地保持體重。Dyukan飲食的本質是什麼？
Dyukan飲食的精髓
Ducant飲食，通過我們可以控制我們的脂肪細胞的活動，由幾個階段組成。將這種飲食逐步應用於減肥，值得記住的是：它應該是：系統地考慮並精確理解這種食物體係不是一段時間，而是一生。
Ducant飲食由四個階段組成。每個人都必須嚴格遵守，然後減肥的結果將是穩定的。你會停止增加體重，即使相反，你會密集傾倒你的額外的公斤，直到你獲得理想的體重。
- 杜坎飲食的第一階段稱為攻擊，持續長達1週。結果是負2-6公斤。
- 第二階段的飲食是克魯斯。持續3-10個月。結果是負2-10公斤。
- 第三階段的膳食 - Dyukan - 緊固。你在10天內減掉1公斤。
- 而第四階段的飲食則是為了表演 - 穩定。你堅定地鞏固了已經取得的成績，並且不會獲得一個額外的公斤。
有關Ducant飲食階段的更多信息- 在我們的出版物中：Ducane Diet：4個有效步驟