雞蛋飲食：為什麼和為什麼
最近審查：23.04.2024
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雞蛋飲食的準備和後果的方法
有一個版本，雞蛋本身很難消化，並加載我們的消化。很難否認這個非凡的理論。總的來說，雞蛋需要適當地煮熟。我們準備它們的時間越長越長，它們在我們的身體中分裂的時間越長。
只要煮軟雞蛋，這樣的問題就不會再打擾了。同樣的雞蛋會在一兩個小時內被消化。不像煮熟的雞蛋。他們需要3小時才能最終消化你的身體。所有這一切，雞蛋不是高熱量的產品。
雞蛋掩蓋了妄想的面紗，因為它們含有大量的卡路里，因為在第一次吃過的雞蛋後，飽腹感會超過你。
但實際上它是那些想要減肥的人的寶庫。蛋中含有大量不可替代的人體物質，以及大約80-100卡路里。順便說一下，他們幾乎都集中在蛋黃上。
為什麼我們選擇雞蛋來減肥？
研究雞蛋對人類影響的科學家們認為，那些以任何形式吃雞蛋的人都會減肥三分之二，與那些不使用雞蛋飲食的人相反。
秘密在於快速飽和和缺乏飢餓。很長一段時間你已經飽了。在收集統計數據期間，路易斯安那州立大學的科學家們監測了超重女孩和女性的美食生活。這就是他們發現的。
雞蛋的研究是結果
有人建議，超重的女性改變他們的日常飲食。他們被提供了一個雞蛋或百吉餅。這些產品具有相同的卡路里含量。兩組人都以相同的方式餵食，在他們後面只是一個困難的選擇：百吉餅或雞蛋。
最讓人好奇的是吃雞蛋的女性比吃百吉餅的女性腰圍減重65％。與雞蛋營養，人們感覺更新鮮，更有活力。
蛋飲食 - 有彈性的蛋
此前，這些同樣的科學家已經確定，與其他膳食食物相比，雞蛋在很長一段時間內會產生飽腹感。早上吃三明治香腸的人會變得更糟，很快就會想要恢復自己。
到目前為止，沒有人可以說為什麼雞蛋，當然還有雞蛋的飲食，讓你感覺這麼長時間，但當然這種飲食中的大量蛋白質是不能否認的。
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專家意見。你不能爭辯
名為尼希爾·德赫朗達爾醫生，誰參與了這項研究，解釋它：“儘管數量相等的其他食物熱量，雞蛋飽和身材比許多其他菜餚好得多。在晚餐吃完這樣的早餐後，人們少吃。吃雞蛋的效果持續24小時。“
結論：雞蛋飲食不是一個神話，而是一個確定的事實。我們選擇它來減肥。
在雞蛋中有有用的維生素E，A，D，B6，B2甚至B12。也存在葉酸和菸酸，生物素，必要的正常發揮功能的身體鐵，鉀，磷，碘，銅，鈷和基本所有的人的生物調節劑和蛋白質。