血型 4 的饮食：如何正确减肥

4型血的饮食与其他血型的人完全不同。这就是它的独特之处。4型血的人如何通过饮食减肥？

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饮食特点

特征1。由于4型血型是最年轻的，因此它的人比其他血型的人更容易、更快地适应饮食变化。需要注意的是，4型血型的人更容易受到感染，因为他们的免疫系统能够非常迅速地“捕捉”到气候、饮食和体力活动的各种变化。

因此，第四血型的菜单应该包含更多有助于增强免疫系统的产品，特别是柑橘类水果（成分中著名的维生素C）

特点2：由于对变化高度敏感，4型血的人不能总是吃那些推荐给1型血人的食物。例如，肉类或麸皮面包。硬质食物会对胃肠道产生负面影响，甚至会刺激其脆弱的肠壁。

因此，这类人最好坚持清淡饮食，不要吃辛辣、咸、熏制和坚硬的食物。

特点3：4型血的人比其他血型的人更容易患心血管疾病。因此，饮食中应该包含一些支持心肌功能的食物。例如葡萄干和杏干。

为了避免成为癌症的受害者（该种姓的成员也容易患癌症），人们应该在饮食中加入绿色西葫芦，这有助于清除体内的放射性核素，以及西红柿，它们是预防癌性肿瘤的极好助手。

特征4。4型血的人大多胃液酸度较低。因此，他们的身体难以消化肉类，尤其是红肉和肥肉。

众所周知，消化不良的食物最终会转化为脂肪。你为什么需要增重？最好听从医生的建议，除了羊肉、兔肉和火鸡肉等相对容易消化的食物外，不吃任何肉类。

特点五：4型血的人可以吃鱼和海鲜来弥补粗肉的不足——想吃多少就吃多少。营养学家强烈推荐这类食物，以促进新陈代谢，增强血液循环。

绿色沙拉、海藻、乳制品、发酵乳制品以及水果也有助于实现这一崇高的使命。它们美味又营养丰富，能帮助您变得更苗条，看起来更年轻。

特点#6。有些产品针对4型血人群，会减缓血液中胰岛素的生成，抑制新陈代谢。因此，会导致脂肪堆积。

这些食物包括荞麦、玉米、豆类、小麦及其制品，以及豆类。如果说第二血型的人食用这些食物后体重减轻，那么第四血型的人食用荞麦或豆类食物后体重反而会上升。最好用更容易消化的食物来代替这些食物。

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4型血人士的推荐菜单

如果您不想增加体重，请从您的饮食中去除香肠（尤其是熏制的）、培根、火腿、种子、玉米和玉米制品、荞麦和胡椒。

人参、缬草、山楂、柑橘类水果中的维生素C以及单一维生素等膳食补充剂对身体非常有益。啤酒酵母中含有的锌和硒也对身体有益（药店有售，价格便宜）。

为了确保您的身体从肉类以外的食物中获取必要的物质，请务必在您的菜单中加入豆腐（含有足量的大豆蛋白）和适合您口味的新鲜蔬菜。

听从我们的建议，轻松减肥！考虑你的血型，但务必倾听身体的声音。您的需求加上经验丰富的营养师的建议，将帮您制定最佳的减肥和健康饮食方案。