7天飲食飲食

水對人類的健康和生命有著決定性的影響。關於它的作用已經寫了整篇論文，但它們很難公正地描述這種構成每個生物體的透明、無臭、無色、無味的液體。許多減肥和治療系統都以水為基礎，這並非巧合。 7天的飲酒飲食就是其中之一。它被認為是 30 天飲酒飲食的縮短版本。[1]

適應症

與大多數技術一樣，飲食的目的是為了糾正體重。預約的主要指徵是體重過重。成功完成7天的飲酒節食後，瘦身者可以獲得的附帶獎金如下：

• 胃腸道的卸載，內臟器官的正常化;
• 改善皮膚的外觀和狀況；
• 胃大小和食慾下降；
• 避免不健康的飲食習慣；
• 意志力訓練。

也獲得了心理上的滿足：畢竟，戰勝自己、「盡職盡責」的感覺還是值得的。

但並非一切都那麼美好。這種飲食被歸類為極端飲食並非偶然。如果您高估了自己的力量和身體能力，那麼就會出現相反的反應：消化器官惡化，這會對健康和情緒產生不利影響。甚至可能導致危急情況。以下將詳細介紹這一方面的問題。

一般信息 飲酒飲食

飲酒飲食的特點是菜單只包含液體稠度的菜餚。飲食要點：整個期間不能吃任何固體食物。菜單包括液體：果汁、蔬菜和草藥湯、天然產品湯、發酵乳飲料、果泥湯、茶、咖啡。單獨的一行是普通水——1.5L的標準瓶。

• 醫生會開出 7 天或更長時間的飲酒飲食作為某些疾病的治療方案。但這完全是醫生的特權，絕非病人進行自我治療的理由。

專家認為，胃腸道在不接受固體食物的情況下有機會休息。這一事實有助於清除廢物、清除毒素和毒素。消化器官以輕鬆模式運作，分別導致胃部感覺輕鬆。該方法的發明者聲稱食物不會形成脂肪沉積。

• 對於意志力強大或想要培養意志力的人來說，飲酒節食被認為是一種節儉的減肥方法。

隨著體重的減輕，被大量水「沖走」的有害成分也消失了。它還提供身體所有器官功能所需的水分平衡。

連續7天喝酒排毒

為什麼流食飲食才是真正的7天飲酒排毒？為什麼流質食物比以固體成分為主的傳統飲食更容易消化？

• 液體食物對胃腸道的作用較小。因此，他們有機會減少工作強度。據信，在這種狀態下，身體開始清除「正常飲食」期間累積的不必要的物質。

第二點是流質食物消除了胃部的沉重感、過度擁擠感，並且不會形成新的脂肪堆積。充足的水不會提供熱量，而是激活新陳代謝並觸發減肥機制。

根據測算，喝節食7天可以讓你「減掉」5公斤。大腿尺寸減少幾厘米，身材變得更加優美，身體感覺充滿活力和能量，增加自尊心和積極情緒的水平。有了這樣的動力，意志堅強的女性就會決定課程再延長一週。當然，如果健康狀況允許且醫生不反對的話。

• 清潔工作分階段進行。

前十天，中空器官變得更乾淨；作者認為，舌頭上可能會形成牙菌斑，這是正常現象。

然後對肝臟和腎臟進行深度淨化；他們所在位置的不適證明一切都按計劃進行。

過去十年是在細胞層面清潔身體。

• 是否有確鑿的證據證明這一點，沒有人知道。因此，對於那些不惜一切代價想要減肥的人來說，有很多批評，他們讓那些想要減肥的人做出令人難以置信的壯舉，不必要地拿自己的健康冒險。

在極端飲食限制後，可能需要在醫生的協調下服用維生素製劑來支持身體。

每天的詳細菜單

任何極端飲食，包括 7 天的飲酒飲食，都應仔細考慮。除了營養師推薦的標準規則外，您還可以隨時從建議的最喜歡的菜餚中進行選擇，以幫助適應並更容易忍受這些限制。

• 這兩點都應該旨在最大限度地提高身體的排毒能力並積極消除脂肪沉積。

每天的大致或詳細菜單應基於以下原則（按天）。

1. 肉湯 - 肉湯和瘦肉湯，來自蔬菜或魚。
2. 乳製品。
3. 新鮮和冰沙。
4. 酸味，蜜餞。
5. 茶，包括添加牛奶的花草茶、綠茶。
6. 湯、果汁或蔬菜湯。
7. 每日優質水1.5公升。

也建議飲食的其他變體，更多樣化的菜餚組合。重要的是總熱量不要超過2000卡路里。

• 同樣重要的是退出期限。如果不遵守這一點，多餘的體重就會重新出現，而且不僅是單獨出現，而且還會帶來一系列伴隨的問題。

在戒斷期間，您應該每天早上開始吃流質燕麥片，並繼續晚上吃流質食物。蛋白質產品推遲到晚些時候。退出時間等於節食時間的兩倍。也就是說，在我們的例子中，它持續兩週。

食譜

開始選擇菜餚的食譜時，您應該立即拒絕飲食所禁止的內容。這些都是固體食物，還有甜的、辣的、油膩的食物。相反，它引入了“兒童飲食”：粥、湯、kisels、肉湯、飲用發酵乳製品。湯使用新鮮或冷凍的原料。

• 一公升半的水可以抑制食慾並促進毒素的排除。

如果水沒有幫助，可以喝一杯克菲爾或新鮮果汁來緩解 7 天的飲酒飲食的飢餓感。據悉，到了第三天、第四天就完全沒有感覺到飢餓的感覺了。

你不必對食譜太花俏。液體燕麥片或其他粥是理想的早餐。午餐時，任何湯都適合——蔬菜、米飯、土豆，在攪拌機的幫助下攪拌均勻。其他時候，製作像湯一樣流質的馬鈴薯泥。

新鮮調製的水果和蔬菜雞尾酒也是一種健康、美味、富含維生素的減肥甜點。最主要的不是「改善」天然風味 - 糖、鹽、香料。晚餐時，您可以享用優格、克菲爾或牛奶。

兩餐之間準備各種茶、果汁，定期喝水。對於咖啡的看法存在分歧。有些允許它（不加糖且不含牛奶），有些則將其列入禁止飲料清單。也許，你必須自己解決這個困境。如果那些對咖啡味道不感興趣的人可以很容易地不喝咖啡，那麼咖啡愛好者偶爾喝一杯這種流行飲料也沒什麼罪過。

優點

水佔嬰兒體重的 75% 和老年人體重的 55%，對於細胞穩態和重要功能至關重要。據估計，美國約有22%的水來自食物，而在歐洲國家，尤其是水果和蔬菜消費量較高的希臘或韓國等國家，這一數字會更高。[2]

飲酒飲食有多種變體：30 天、14 天、7 天。與 2 週和每月的變體相比，7 天的飲食飲食是消除多餘體重的相對溫和的方法。每月 1 至 5 天的一次性卸載即可達到預期效果。

飲食的好處按以下項目進行評級：

• 塑身；
• 食物負荷減少，胃部輕盈；
• 清除消化器官中的毒素和毒物；
• 腎臟和肝臟清潔（如果是長期變異）；
• 改善皮膚狀況；
• 面部清新。

為了維持效果，正確退出飲食非常重要。這是一個更長的過程：它持續的時間是飲食本身的兩倍。由於液體更容易消化，並且一周胃的體積會稍微減少，因此以後的人在飲食前習慣「不拉」大份量。這可以防止未來體重增加。由於飲用餐具含有大量液體，因此可以保持水平衡。

什麼可以和什麼不能？

選擇7天飲酒飲食，不僅要儲備耐心，還要儲備各種飲料，沒有這些，營養計畫就會顯得貧乏乏味。多樣性稍微緩解了球場的極端條件。正確符合條件一週可減重5-7公斤。指標的波動取決於初始體重，很大程度取決於身體的個別特徵。

• 我可以吃什麼？更準確地說，是喝酒，因為我們談論的是飲酒系統。一週中的每一天的大致飲酒量可能如下所示。

1. 脂肪含量高達2%的乳製品。
2. 蔬菜湯、魚湯、高湯、濃湯。
3. 用水果和蔬菜自製果汁。
4. 茶：黑茶加牛奶，綠茶加檸檬。
5. 不加糖的蜜餞，新鮮水果的酸味。
6. 牛奶。
7. 又是肉湯。

純淨水——每天 1.5 公升——在菜單中總是有用的。它使身體充滿水分，有點降低食慾。嚴禁辛辣、油膩和酒精飲料。

如果減肥者能夠正常耐受，這種飲食將發揮最大作用。定期上廁所 - 沒有困難，但也沒有腹瀉，不會出現嚴重的噁心，虛弱，頭暈，流淚，抑鬱，其他不愉快的現象。如果出現危險症狀，應緊急停止飲食。

回答問題：哪些東西不能吃？ - 你可以一長串列出飲食中禁止的固體食物。在允許的範圍內停下來會更容易。而在7天的飲酒飲食期間，你幾乎可以喝到除了有色蘇打水和工業果汁之外的所有東西：這些產品含有太多的甜味成分。在自製茶、蜜餞、紅茶、咖啡、果凍中，也不能添加糖或蜂蜜。簡而言之，該系統中的液體取代了食物和飲料。

• 此方法是僵化的，因此並不適合所有人。

最適合沒有健康問題、想要矯正身材的年輕人。對於老年人來說，建議尋找更溫和的替代方案。

應提前一週做好飲酒飲食準備：少吃固體食物，多喝液體。應逐漸減少份量，以便在課程開始時消化能適應變化。作者認為，咀嚼只是一種心理習慣，而不是必需品，因此，原則上，你可以不吃固體食物。

新鮮果汁無可否認的好處無人質疑。但有必要記住一些特點：

• 大量的活性成分會引起胃炎和潰瘍，以及過敏反應。
• 酸會腐蝕琺瑯質。
• 胡蘿蔔汁可以讓你的皮膚呈現橘色。

為了避免這種後果，免費的飲料需要用水稀釋，每天喝的水不要超過兩杯。

禁忌

任何類型的飲酒飲食，持續 7 天或更長時間，並不適合所有人。首先，禁忌症涉及有消化問題、肝臟和腎臟疾病以及因疾病或體力消耗而虛弱的人。孕婦和哺乳期婦女禁止此類飲食。

• 18歲以下的年輕人、職業運動員、體力消耗較大的人禁用該飲食。

吃流質食物後，消化系統不會立即重新適應固體食物。如果一個人迅速切換到平常的飲食，那麼體重並不會失去恢復到先前指標的機會。因此，不按計劃離開程序是禁忌的。

可能的風險

飲酒方法的缺點包括可能存在與飲食相關的風險。它們主要涉及消化系統。因此，濫用水果有時會導致消化系統疾病惡化，而酸性果汁對牙齒有害。甜水果會對胰島素的產生產生負面影響，因此不建議經常練習7天飲酒飲食。

• 雖然每年允許一次為期 30 天的課程，但每隔幾個月允許一次為期兩週的課程。卸載日不會造成任何傷害—即使每週不斷練習。

營養師提醒，在飲酒飲食過程中，鈣會從體內流失。其不足之處應以藥物製劑補充。

有些專家認為這種減肥方式有害，甚至危害健康。危險在於營養不良會導致內臟部分退化。如果你太快或錯誤地停止飲食，就有可能出現厭食症和危險的不可逆轉的後果。

• 吃流質食物的時間越長，後果就越危險。

如果該計劃持續一個月，胃腸道黏膜就會萎縮，消化酵素也不再產生。身體不接受固體食物，會出現無節制的嘔吐和腹瀉。在這些變化之後，消化系統可能需要數月或數年的時間才能恢復。這個警告對於那些沒有極端必要而採取嚴格飲食的人很有用。

手術後的並發症

7天禁酒飲食的困難在於，不可能在不感到飢餓的情況下度過。這不僅是因為食物量較少，還因為流質食物不需要咀嚼。這是不尋常的，所以身體感覺好像「什麼也沒吃」。

• 可能的併發症表現為煩躁、虛弱、極度飢餓和想要打破飲食過量。

有些女孩想哭，想對不起自己，美麗，為了想像中的「完美」身材做出巨大的犧牲。

清淡的食物會引起胃的不良反應，因此飲食伴隨著大便不規律，消化器官的飢餓性痙攣，發酵活躍和產氣。

• 隨著療程的延長，皮膚、頭髮、指甲板的狀況會惡化。

果汁中的過敏成分會引起反應。蛋白質物質缺乏會導致貧血、生殖器官功能障礙、免疫力下降、月經週期紊亂。液體負荷過多會引起中毒、脫水。腎臟可能會故障。有時腿部腫脹。

飢餓的人應該避免體力活動，否則超負荷會導致嚴重虛弱，甚至昏厥。如果出現威脅症狀，應停止飲食並立即就醫。

停止飲酒 7 天

減肥技術中一個重要的位置是節食的結束。 7天飲食節食也不例外。經過7天不習慣的營養不能跑掉恢復到以前的飲食和連續無限消耗一切。退出應該是輕柔且從容。如果不遵守7天戒酒飲食的規定，消化問題就會加劇，出現不適，甚至威脅健康。

• 總體而言，產出約為兩週——是計畫長度的兩倍。有些消息來源寫道大約一個月。但一般來說，胃適應正常食物的可接受比例是1：2（節食：戒菸）。

早餐和午餐的流質餐逐漸被清淡的固體餐所取代，並且準備了一整週的流質晚餐。然後它們逐漸被常規菜單取代。

更具體地說，它看起來像這樣。 7天課程結束後的第一天從一小份燕麥粥開始。午餐仍然是液體。照這樣的製度應該吃三天，然後慢慢加入低脂起司、水煮蛋、水果、優格、蔬菜、麵包。減肥課程完成後不到兩週，麵製品、辛辣高脂肪的菜餚就會出現在餐桌上。

此時以及飲食期間，監測您的健康狀況和大便規律非常重要。由於飲食的極端性質，可以在不早於一年後重複飲酒飲食的過程。

感言

在對採用各種飲酒飲食方案的女性的評論中，積極的觀點佔了上風。我們討論的結果是 5 到 15 公斤，具體取決於計劃的持續時間。

選擇14天節食的安娜談到了第一天的困難，當時「我想放棄一切」。瑪麗亞不僅在主要時期觀察到體重減輕，在停止飲酒7天後也發現體重減輕。埃琳娜改變了她的生活方式，因此減肥效果並未恢復。奧克薩娜完美地矯正了自己的身材，準備好自己的婚禮，引起了未來丈夫的欽佩。

對於「30天飲酒飲食法」的評論則不太樂觀。他們寫過過重的飲食習慣及其同樣嚴重的後果。

結果

因此，吃流質食物不僅可以減輕體重，還可以改掉暴飲暴食的習慣。飲酒飲食7天或更長時間後，胃的容積會減少，因此食物過多會造成不適。但是，人們養成了一種有益的習慣，即以少食為滿足。

• 眾所周知，飽足感會在稍後出現，而不是在用餐期間出現。

充足的水和軟食有助於積極清除有害成分，這些成分往往會永久積聚在消化器官和其他器官以及整個身體中。淨化後的身體變得更有活力、更強健、防禦力增強、皮膚狀況改善。

• 改變不僅發生在內部，也發生在外部：皮膚得到清潔、更健康、更美麗。

如果我們談論實際的體重減輕，可能的結果是每週負5-7公斤。側翼上的堆積，相應地，大腿的體積減少。你會感到能量、活力、好心情的爆發。也就是說，以前用於消化的能量現在被用於更崇高的目的。

負號會導致虛弱、頭暈和大便問題。飢餓會使您焦躁不安，並可能導致慢性疲勞症狀。

飲酒節食屬於極端的減肥方式。尤其是7天的飲酒減肥法，被證明是非常有效的，但並不是每個人都能忍受。只有在檢查並排除禁忌症後才能開始該計劃。不建議連續飲食超過一周，因為流質食物對內臟有不良影響。與體重一起，一個人還有失去健康的風險。