牙齒健康的維生素

如果維生素以正確的劑量使用，它們不僅可以改善人體的整體健康狀況，還可以對牙齒，頭髮和指甲的狀況產生積極影響。關於這個 - 更多在我們的網頁上

什麼是維生素？

維生素分為脂溶性維生素A，K，E，D和水溶性維生素C和維生素B。

這些維生素和其他維生素對人體內流體的交換非常有用，它們調節碳水化合物，氧氣，脂肪和礦物質的新陳代謝。有超過30種維生素，因此，健康的牙齒選擇合適的種類和劑量非常重要。

如果體內維生素不足，可能導致口腔健康不佳，口臭味和牙齦出血。你的牙齒在哪裡得到維生素？

食物作為牙齒健康的維生素來源

事實上，我們主要從食物中獲得維生素，而不是從藥房服用藥丸（我們每年至少服用2次，並且一直服用食物）。

像K和B這樣的維生素，人體可以自己生產。這些維生素的主要位置是大腸。當身體代謝時，在組成上接近維生素B和K，然後形成其他維生素。例如，維生素A可以通過合成胡蘿蔔素而形成，並且由於色氨酸的合成可以形成維生素PP。

維生素在哪里以及如何積累？

基本上，在肌肉組織 - 它是脂溶性維生素。但水溶性維生素（維生素B12除外）不具有積累的特性。因此，身體必須不斷補充它們。

但重要的是要知道，維生素攝入過量的人立即包括保護機制，通過該機制立即提取額外劑量的維生素 - 並且通常直接使用有益物質。因此，請務必諮詢醫生為牙齒和口腔健康選擇正確的維生素劑量。

人體內維生素過量會導致維生素過多，缺乏維生素 - 腳氣。有必要記住並觀察合理的措施。

當一個人比平常需要更多的維生素來維持牙齒健康時？

如果人的胃腸道，妊娠，吸煙，甲狀腺疾病，大的物理或智力活動（與口腔疾病緊密結合），服藥處方用於疾病，維生素的劑量可顯著增加。

維生素A如果維生素A過量，它可以增加口感和增加對其他維生素的需求。例如，B組和C反過來維生素，增加劑量的維生素B1可以如此影響在體內的過程中，它自發地開始輸出外部維生素B12和期望的健康牙齒維生素C.

B組的維生素此外，如果你的菜單不夠均衡，那麼對維生素的需求也會改變。也就是說，當你坐在碳水化合物飲食，為了你的牙齒健康和整體健康，你需要包括更多的B族維生素，即B6和B1，以及維生素C.

如果你坐在蛋白質飲食上，你需要補充維生素B6，B12和B2的維生素供應，因為他們吸收過量蛋白質營養比正常飲食差得多。

如何正確平衡維生素飲食？

對牙齒狀況的研究表明，口腔疾病的發生是由於缺乏維生素，即使正常的飲食 - 約2500千卡熱量 - 卡路里。人體必需的維生素缺乏超過25％。

當一個人的飲食中沒有足夠的維生素時，他會患牙齦炎，口腔炎，舌炎等口腔疾病。這是牙醫每年診斷出的三種最常見的口腔疾病。

為了適當地平衡維生素的攝入量，醫生開出較高劑量的維生素，但他們需要比普通課程更短的時間喝水。

對於使用維生素的健康效果，重要的是將其特性與所攝取食物的特性相結合。例如，維生素B1和維生素C對於攝入蒸汽很重要，因為維生素B1可以保護身體內的維生素C不被氧化，也就是說，它可以提高其效力。

• 維生素C有財產不給維生素a和積累在肝臟。
• 維生素E（維生素E）有助於維生素A在攝入時不會迅速氧化。
• 當與維生素E和A相互作用時，維生素D在高劑量時毒性小得多。
• 英聯邦的維生素B1，C，PP和B12對預防包括口腔疾病在內的各種疾病非常有效。

在諮詢牙醫之後，請正確地使用維生素，不管是否愉快。