有效減肥的秘訣

我們為您提供減肥自然沒有化學和藥物。這些都是我們讀者自己經歷過的驗證方法。人們寫下如何減肥，沒有化學物質，藥片，耗盡蕎麥飢餓，這會破壞一切，從胃開始。

有用的技巧減肥

要了解你最喜歡的菜餚的味道的完整魅力，而不是在同一時間過度，咀嚼慢慢和仔細，嘗試感受每種產品的味道和香氣。為了更好地感受口味 - 將少量食物放入口中，這種方法有助於加速飢餓並加速飽和感。

如果你慢慢地，徹底地和快樂地使用技能 - 這將成為一種習慣，你不再需要付出巨大努力才能避免衝上桌面。你對食物的滿意感會越來越強，擔心你感到不夠滿意。

食物“在旅途中” - 雙方增加磅

不要在旅途中吃東西，你至少可以窒息。我們不會詳述。

當一個人在行走時吃東西 - 他將食物與空氣一起吞下，這對胃和整個消化道的作用有負面影響，另外，這個人會喘不過氣來。這不利於食物的正常吸收。

你感到飽了

從桌上起床，有一點沒有吃，稍後你會感到飽腹，你會很高興。

不要爭取充分的飽腹感。胃部過度充盈導致暴飲暴食。如果你吃得過飽，你的消化會受到干擾，胃部超負荷，那麼這個人會因為體重和體重而感到疲憊，因為身體花費了大量的能量來加工食物。

麵粉和糖果陷阱

限制自己消費各種麵粉，餅乾，蛋糕和糕點。有必要完全排除或至少達到麵粉，糖果產品中的最大限量。

用餐時間足以滿足一片麵包。作為一個孩子，我們被教導說，沒有麵包是不可能的，而且沒有麵包就完全飽和 - 這個觀點是絕對錯誤的。

麵包不是強制性產品的事實已經被證明。如果你確信烘焙產品不是強制性的 - 你總是可以沒有它。或者用最少的麵粉過夜。

分配部分

正確計算食物的數量，準確地烹飪和你真正吃的一樣多。有些陳舊的食物不被推薦，然後，沒有人願意為他們的家庭成員吃東西 - 並且不這樣做。

為了有效減肥，分配你準備好的部分的盤子，將盤子更換為更小的盤子。從適當的小菜中吃第二道菜，不要使用深湯盤。

有一種奇妙的方法來限制自己的食物 - 自己倒，就像你想現在吃，享受它，然後將板的一半的內容倒回，坐在大膽trapeznichat。

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電視和食物

嚴禁在電視上看書或看書時吃東西。當你這樣做的時候，你會被帶走，你可能沒有註意到食用量，這意味著吃得很好。

體重減輕方法的結果

如果你與你的“我想要”交朋友，承受飲食新奇的困難和拒絕舊的既定習慣將容易得多。即將到來的變化的時候，在健康的變化，成長薄品位。