TOP-5女性疾病殺手

男女之間預期壽命的差異在於性別差異，在心理和身體方面都有所不同。

心血管疾病是女性死亡的主要原因。然而，女性比男性更多地尋求專家的幫助以及心血管疾病的幫助，他們受激素雌激素保護，至少在更年期開始之前。

有些疾病是女性在其年齡段中最常見的死亡原因。

心髒病

心血管疾病，特別是心肌梗塞的最常見原因是將血液攜帶到心臟的動脈收縮或阻塞。更年期開始後，這種風險增加。

如何降低風險：

• 更多的體育鍛煉：鍛煉增加心率。
• 正常體重。
• 健康食物：蔬菜，水果，全穀物，高纖維食物。你可以使用地中海飲食。
• 避免壓力的情況。
• 戒菸。

癌症

女性最常見的腫瘤疾病是乳腺癌和肺癌，它們也是最致命的。根據研究，一些女性對這些疾病有遺傳傾向，但是大多數這種關係沒有找到。

如何降低風險：

• 吸煙會增加風險，所以最好擺脫這種依賴。
• 研究科學家說，包括蔬菜，水果和堅果在內的飲食可以起到抵禦癌症的作用。
• 減少酒精：發現酒精的消耗導致乳腺癌的風險增加。
• 身體活躍。
• 自我檢查：除了醫生和乳房X光檢查的定期檢查外，盡可能早地進行獨立檢查將有助於發現癌症。

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侮辱

造成中風發作的因素是高血壓。如果最近的親屬患有缺血性心髒病，風險增加一倍。

如何降低風險：

• 經常測量血壓，並諮詢專家如何降低血壓。
• 少用鹽，有助於增加壓力。
• 限製酒精的消耗。
• 為了避免中風，請盡量經常鍛煉並正常進食，以減少飲食中飽和脂肪的存在。

慢性下呼吸道疾病

肺部的肺氣腫和慢性支氣管炎通常稱為COPD。導致這些疾病的因素是空氣污染，但主要原因是吸煙。如果你讓疾病自行發展並且不治愈它，它可能會導致殘疾。

如何降低風險：

• 戒菸。如果您患有慢性阻塞性肺病並且您吸煙，放棄壞習慣會減緩疾病的進展。
• 避免接觸煙民污染的空氣和煙草煙霧。

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阿爾茨海默病

阿爾茨海默病是一種不可逆轉的進行性疾病。它逐漸破壞記憶和大腦的功能。科學家認為，這種癡呆症的病因是遺傳和環境因素的綜合，但確切的原因仍然是一個謎。

如何降低風險：

• 身體和心理活動。
• 完全休息。大腦細胞不必積累有毒蛋白質是必要的。如果一個人每天睡眠時間少於5小時，他們的水平會上升25％。
• 電源。消除飲食中高膽固醇和飽和脂肪酸的食物，並限制甜食和鹽的消耗。

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