這在血型飲食中很重要
最近審查：23.04.2024
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血型飲食和單獨膳食有許多共同之處。特別是，同樣的原則：不要混合蛋白質和碳水化合物。我們將詳細講述在血型飲食中舒適減肥的重要性。
舒適地減肥對血型的飲食
什麼是舒適的減肥？這意味著你不應該對自己不喜歡的食物，飢餓和太小的部分感到不適。飲食應該也適合你。
如果你每天都在辦公室，並且你每隔幾個小時都會推荐一對夫婦的餐具，那麼很可能你應該改變飲食製度或辦公室。
減肥和恢復的重要原則之一是由於血型的飲食 - 沒有突然從平常飲食過渡到心臟不同。這對身體來說是一個很大的壓力，它可以開始抵抗，消化不良的食物，而消化不良的食物則是臀部和背部的脂肪沉積。而不僅僅是在那裡。
習慣於一點點新的飲食習慣，逐漸從飲食中排除那些不適合你的產品，並用其他產品代替 - 更有用。適應可能需要一兩個星期。
所以血型的飲食會輕輕地，不知不覺地，正確地進入你的生活。
在血型飲食之前我應該怎麼做？
一定要去諮詢腸胃科醫生或營養師。醫生應詢問您的飲食習慣，了解您的疾病，將您的生活方式，年齡和體力活動與適合您的卡路里量相聯繫。
同意運動員的卡路里和飲食數量將完全不同於科學家。
在飲食過程中
如果你的健康狀況惡化，不要懶得再去看醫生。所以，要么你沒有足夠的卡路里，要么排除某些產品的飲食，或者相反地，增加。如果您在飲食中有任何疾病，那麼諮詢醫生是絕對必要的。
醫生會調整你的產品清單，鍛煉（他們幫助消化和消化食物）並告訴你如何進行。
為什麼蛋白質和碳水化合物不相容？
例如，你吃了一塊肉，立即吃了一個黃瓜。肉 - 蛋白質，黃瓜 - 碳水化合物。肉從5小時消化並消化很長一段時間。黃瓜立即被吸收。
一個過程會干擾另一個過程，並且這兩種產品都會被人體不情願地感知。結果 - 脂肪沉積。
分開吃蛋白質和碳水化合物。由於蛋白同化率低，最好將它們一直服用到下午2點，以便他們有時間進行分解和消化。但是碳水化合物（黃瓜（蔬菜），蘋果，梨，其他新鮮水果）可以在晚上吃。
那些出現在血型中性列表上的產品可以隨時消費 - 包括早餐，午餐和晚餐。
在血型飲食中，您可以在3種基本餐點之間製作零食。
飲食和飲料
當你吃這個或那道菜時，飲料可以對他們有好處，或者他們可以完全不能接受。因此，飲料與菜餚的相容性非常重要。
如果您的菜由碳水化合物（黃瓜沙拉）組成，請不要與酸味漿果的酸汁一起飲用。這將在胃腸道中引發不需要的氧化過程。
但使用碳水化合物，您可以安全地飲用草藥，綠茶，不含天然氣或輕度碳酸飲料的礦泉水和咖啡。
如果你現在有桌上的蛋白質餐具，可以用果汁沖洗（碳水化合物餐後不能做的）。過濃的果汁可以用礦泉水稀釋。
草藥和綠茶也適合蛋白質。您也可以選擇無氣體礦泉水，酒（幹）和咖啡。
咖啡適用於任何類型的食物。關於綠茶也可以這麼說。這是一種通用飲料，您可以將其與蛋白質和碳水化合物結合使用。
[還有更多關於血型的事實
許多人練習無鹽飲食。在血型的飲食中，這不是。鹽是允許的。此外 - 如果您的體內碘缺乏，請用碘鹽將菜餚醃製，以補充它。
關於香料，那麼當開發任何血型的飲食時，最好不要吃胡椒豌豆。在胡椒的類型中，只有牙買加胡椒是允許的 - 它更輕微地影響身體。
用我們的建議輕鬆減肥，身體健康！