血型饮食：怀疑论者的观点

营养学家对血型营养的看法褒贬不一。并非所有人都认同根据血型选择产品能够帮助人们减肥、改善健康、增强活力。让我们来思考一下他们的主要观点，并得出我们自己的结论。

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血型营养理论：是真的吗？

彼得·达达莫 (Peter D'Adamo) 撰写了风靡全球的《血型饮食法》一书，他含糊地声称，从饮食中去除不必要的食物，选择必要的食物，就能让人有机会轻松地减肥并改善健康状况。

根据达达莫的理论，每种血型都有其独特的食物。有些食物必须包含在菜单中，而有些则不能食用，因为身体会将它们视为外来物，并引发过敏和脂肪沉积反应。也就是说，适合某种血型的饮食对另一种血型来说可能有害。

彼得·达达莫的反对者怎么说？他们坚称这位世界著名营养学家并没有用研究和科学事实来支持他的观点。

血型饮食的反对者怎么说？

1. 不相关的血型划分

也就是说，血型饮食的反对者认为，将人分为四类——每类又各自对应一个组：第一组、第二组、第三组和第四组——早已不合时宜。原因在于，现代科学家已经确定了多达33个血型，而针对每一种血型制定饮食方案都相当困难。

#2. 达达莫理论的矛盾之处

血型饮食法创始人彼得·达达莫写道，对人体最有害的物质之一是被称为凝集素的蛋白质。这些蛋白质往往会对胃肠道功能产生负面影响，并导致免疫系统减弱。

这是因为它们会与源自红细胞的其他蛋白质粘在一起。结果，人会出现菌群失调，即内部组织（尤其是肠道和胃壁）发炎。

科学家写道，即使少量的蛋白质进入人体，也会引起身体紊乱，尤其是因疾病而虚弱的身体。

反对者问道，有什么证据表明这些物质确实会破坏身体？

3. 有些产品在饮食中根本没有体现

例如海鲜，它通常很健康，受到很多人的喜爱。此外，持怀疑态度的人认为，血型饮食法没有考虑到每个人的生活节奏。

也就是说：没有根据年龄、生活节奏、体力活动水平、气候和特定人生活中的其他个别组成部分来制定饮食中应包含或不包含哪些产品的明确时间表。

#4. 没有适合混血型的饮食

首先，一个血型是可以混合的，这意味着与“纯”血型相比，完全不同的产品会对该血型有益或有害。”其次，怀疑论者说（他们是对的），血型也有一个 Rh 因子——阳性或阴性。

该饮食方案的作者并未就此给出任何建议。Rh因子阴性的人该怎么办？对于他们来说，可能需要根据血型制定另外四种个性化饮食方案。

所以，您已经熟悉了那些认为血型饮食法不完美、肯定需要改进的人的观点。如果这些论点没有对您产生很大影响，那就继续进行这种饮食法吧。如果这些论点极大地动摇了您对这个营养体系的看法，那么联系营养师进行调整也未尝不可。

轻松又舒服地减肥！