孕婦維生素

當一個女人得知她懷孕時，她一定需要更多的維生素。事實上，現在有必要餵養孩子和自己有用的物質。更多關於這個 - 在我們的材料中。

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孕婦的營養：需要

如果你吃錯了，沒有醫生會幫助你生下一個健康強壯的寶寶。這意味著你的飲食應盡可能平衡。它應該包含所有必需的維生素和礦物質。然後，孩子將從母親的身體中獲取所需的一切，並且發展良好。

注意：媽媽承認體內營養素缺乏，必然會由此產生後果。一個孩子可能生病，不健康，許多器官的功能受損。

此外，不適當的飲食導致健康和未來最大的母親的強制性消極後果。

缺鈣

媽媽可以開始剔除頭髮和牙齒，並且指甲可以快得多。如果你跌倒，你更可能得到一個骨折，而不是一個完美的順序與身體內的鈣質的人。

如果未來的母親缺鐵

那麼貧血症就會發展 - 很簡單，就是貧血。女人變得蒼白，可能會出現噁心，食慾不振，這必然會對寶寶未來的健康產生負面影響。

為孕婦改正食物

有用的維生素來自我們的食物。這是未來母親和她的寶寶健康的主要條件。因此，飲食應該是多種多樣的並且劑量是正確的。它必須是對組織和肌肉，和碳水化合物的增長，這激勵了整整一天現在和脂肪，從許多理由拒絕，怕得到更好的（並含有大量維生素脂肪）和蛋白質。

我應該說孕婦的食物應該是新鮮的，新鮮的蔬菜和水果不應該長時間存放，因為它們失去了大部分維生素。

如果食物煮得不好，並且由於熱處理已經失去了很多有用的特性，那麼孩子比母親更強烈地感知這種食物 - 事實上，他仍然非常虛弱和毫無防備。然後可能發生胎兒中毒或其不正確的發展。

如何為孕婦準備產品？

至於不同品種的肉和魚 - 它們不應該保持原狀以避免感染。也就是說，等待完全準備就緒，然後才吃。

烹飪肉類或魚類的最佳方式是烘烤。這可以用鋁箔或特殊的套筒來完成。然後產品不會脫水，它們將失去最小的有用性能並保留所有最好的味道品質。

請記住，烹飪是低熱量烹飪肉類和魚類的一種非常好的方式。也就是說，當烹飪肉時，它不會獲得如此大量的卡路里，例如在烹飪過程中。

但是！所有有用的物質和維生素80％保留在水中，肉類被摧毀。因此，湯不應該倒出來 - 這是營養豐富和維生素飽和。如果你不想煮湯，就喝吧。

一些產品的特點

這是一個這樣的產品對孕婦有用的問題，如腎臟和肝臟。它們含有大量的維生素B，對孕婦有用，它對皮膚狀況負責，與衰老鬥爭並為母親和胎兒提供大量營養。

但是！肝臟和腎臟是動物和鳥類的內部器官，在這些動物和鳥類飼養的產品的加工過程中具有積累有害物質的特性。這對於反過來利用腎臟和肝臟的人的健康來說並不是很好。那是一位懷孕的母親。

我們的建議：如果你煮腎和肝，倒入這種水。而產品本身，大部分進入這種肉湯的物質，都可以毫不畏懼地食用。

還有一個有用的提示：在選擇肉類，腎臟，肝臟或動物的心臟時，一定要聞到它們。如果氣味不吸引 - 不要拿這些產品在任何情況下。而且，這種氣味更適合不識別冷凍食品的地方，而在新鮮的地方。

請保持健康並為您的健康和您的孩子的健康食用所有必需的維生素！

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