孕婦維生素：B組和C組

孕婦需要某些維生素以保護她和寶寶的健康。在我們的出版物中，我們將討論B族維生素的三聯體，還有C和E，沒有他們，母子身體的過程就不能正常通過。閱讀更多關於這個。

懷孕和維生素B5

這種維生素也被稱為泛酸或泛酸鈣。維生素B5對新陳代謝的速度和強度有很好的影響，使其正常化。維生素B5有助於身體的脂質和酸代謝。

它還幫助腎臟和腎上腺以及甲狀腺產生孕婦所需的激素。

如果身體缺乏維生素B5，你的神經系統，昂貴的孕婦，將不會是正常的。你會感到緊張，這是增加興奮性，煩躁的保證，這對你或未來的寶寶都沒有好處。

維生素B5也負責集中註意力並保護免受壓力。

如果你的飲食中包含維生素B5，那麼你不會快速過度並且變得更好，因為這種維生素有助於抵抗脂肪沉積。

維生素B5的來源

雞蛋，魚，豆類，牛奶和奶製品，肉，肝，開菲爾，蘑菇

懷孕和維生素B6

維生素B6也被稱為吡哆醇。他積極參與氨基酸的交換，氮代謝。這種維生素還有助於神經系統，減少煩躁和過度侵略。

維生素B6對於母親大腦的健康和胎兒的大腦發育非常重要。這就是為什麼它必須包含在孕婦的飲食中。

從哪裡獲得維生素B6？

他的廚房 - 許多蔬菜和水果，以及穀物。更多細節：榛子，核桃，大豆，綠色沙拉，西紅柿，小麥胚芽，捲心菜，胡蘿蔔，土豆，柑橘類水果 - 橘子，檸檬。

維生素B6的好來源 - 肉，魚，蛋，豆類，各種穀物。當然還有草莓，櫻桃，櫻桃。

懷孕和維生素B9

維生素B9也被稱為葉酸。這種對身體有用的維生素有助於母親應對感染。他反對孩子發育緩慢等病症，有助於母親和未來寶寶神經系統的正常運作。

如果身體有足夠的維生素B9，你的母親就會不那麼緊張，被瑣事激怒。維生素B9或葉酸有助於胃腸道的適當和平衡的運作。

葉酸的來源

麵粉（僅粗磨），蔬菜（新鮮和未貯藏很長時間的），蘑菇（新鮮，特別是生香菇），酸牛奶和酸奶油，牛奶，酵母。還有魚和低脂肪品種的肉。

懷孕和維生素B12

這種有用的活性維生素也被稱為維生素B12。他幫助未來母親的肝臟應付其職責（畢竟，孕婦身體的肝臟負荷每天都在增加）。另一種維生素B12或維生素B12激活血液流動，積極影響紅細胞的形成 - 紅細胞 - 並促進兒童更快生長。

維生素B12積極參與酸合成，特別是核酸合成。它是一種聚合物，負責傳播所謂的遺傳（基因信息）。所以沒有維生素B12的孕婦不行。

從哪裡獲得維生素B12？

來自所謂的“動物”產品。即：魚，肉，肝，腎，心臟。而乳製品：牛奶，奶酪，酸奶油。另一個強大

維生素B12的來源 - 海鮮。那些對他們沒有過敏的人，強烈建議在飲食中加入海鮮 - 為了母親和孩子都需要的豐富的維生素複合物。

懷孕和維生素C.

維生素C，每個人都從童年就知道，是一種健康的維生素。它有助於應付感染，給感冒帶來力量。一般來說，努力支持未來的母親和嬰兒的免疫系統。

這種抗氧化劑與身體衰老的過程完美地戰鬥，這對於40歲以下的婦女來說特別有用。

維生素C，如果它在孕婦的身體中足夠的話，具有有助於破壞有害細菌的性質，並且還可以中和體內的有毒結構。

由於免疫系統的激活，維生素C有助於母親抵抗外界的細菌和病毒，即防止感冒。

由於維生素C，未來母親的傷口和裂縫癒合得更快。即使服用足夠劑量的維生素C，你的心情也很好，工作能力增強，你不會感到疲倦，而且更加活躍。

從哪裡獲得維生素C？

它是新鮮的漿果，蔬菜和水果。並在綠葉蔬菜沙拉，香菜，蒔蘿，蕁麻。長時間服用維生素C並為自己和寶寶提供健康。

親愛的女士們，我們非常希望我們的信息對您有用和信息豐富。服用維生素並在淋浴時和平分娩。