飲食在港口

洋蔥是大多數習慣於我們的菜餚中不可缺少的和最受歡迎的成分。它存在於沙拉，如果沒有它，我們不準備湯和羅宋湯，許多肉類和魚類菜餚，餡餅等。這種蔬菜是由我們認為不僅是一個產品，它增加了清晰度和香料，也可作為一種非常有用的成分，含有豐富的香精油，黃酮類物質，維生素，包括維生素C，易揮發，和礦物質。我們很清楚洋蔥的缺乏會導致壞血病（只要蔬菜和水果的日糧水平低）。但洋蔥飲食這一事實是許多人的發現。它的作者屬於美國營養師，他們不僅證明了有效性，還證明了提供美食享受的能力。

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適應症

洋蔥飲食是針對想要減肥或保持良好狀態的人。基於消耗大量纖維素和維生素的低卡路里，它能夠在5kg前一周“撿起”。這項任命的其他適應症可能是希望在一年的寒冷期提高免疫力，預防感冒，改善消化。

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一般信息 洋蔥飲食

第一個假設坐洋蔥飲食，你只需要吃這種蔬菜，錯了。飲食的本質是它的主要食物是洋蔥湯，每天數次，但除此之外，你可以吃其他飲食產品。湯本身是非常有營養的，口感宜人，所以對於洋蔥愛好者來說，“上鉤”並不困難。另外，這樣的飲食並不會挨餓，如果不忽視規則，它可以在幾天內消除2-3公斤。

洋蔥飲食7天

洋蔥飲食設計為7天。你不能吃什麼？其要求禁止含脂肪食物，酒精，麵粉製品，糖，碳酸飲料，調味醬，蛋黃醬和其他高碳水化合物產品。主要產品是洋蔥湯，當有飢餓感時，可隨時消費。強制飲酒豐富，包括無糖的茶和咖啡。你還能吃什麼？允許蔬菜，水果，雞肉，魚，瘦牛肉，牛奶。

一周洋蔥飲食的菜單

我們建議以一周的洋蔥飲食為基礎，每天服用3-4次湯，除此之外：

• 星期一：一些水果，除了香蕉和葡萄;
• 星期二：在烤架上適合燉或烤的生蔬菜;
• 週三：小份蔬菜和水果;
• 星期四：蔬菜，水果，250克低脂牛奶，一雙香蕉;
• 星期五：一塊煮熟的肉，可以釣魚，但每天不超過0.5公斤;
• 星期六：煮牛肉，新鮮黃瓜和甜椒（無限量蔬菜），蔬菜（歐芹，蒔蘿，沙拉）;
• 週日：一部分水煮wild米，蔬菜，果汁。

前四天的食物製度應按以下方式構建：早餐，午餐和晚餐應為湯，當天推薦的水果，蔬菜或沙拉，小食也在他們的幫助下製作。星期四下午吃點牛奶。週五，一份湯從午餐到第二份早餐，將被肉或魚取代。在周六，中午吃湯而不是晚餐，晚上只吃一份蔬菜沙拉。星期天完成飲食，所以你可以開始放鬆和自行組織膳食。

洋蔥減肥食譜

如果你只用一種食譜來準備這道菜，那麼洋蔥湯的飲食就會顯得無聊，單調，無趣。簡單的食譜，讓你飽和湯不同色調。平均來說，烹飪一天的音量時，需要使用6個燈泡。你可以煮蔬菜：

• 芹菜洋蔥湯：將洋蔥切碎，切碎白菜，切番茄，兩個青椒，芹菜根。倒入水，煮至準備好，最後加入;
• 另一變型是使用芹菜如下：洋蔥切成兩半，抹醬和在烘箱中烘焙，然後被發送到鍋，其中，所述摩擦芹菜根，所有填充有水和沸騰。準備的湯與攪拌器混合;
• 用胡蘿蔔：將洋蔥和胡蘿蔔在葵花籽油，水，白菜，調味料，胡椒，鹽，月桂葉上加入蒸鍋。除洋蔥以外，配料的數量取決於您喜歡的第一道菜的密度;
• 法語：它的熱量更高，每周可以享受不超過兩次。洋蔥焦糖化（你必須使用一點糖），麵粉勺干預，加強火焰，倒入一點酒和一個雞湯。它的一致性不應該是流動的。所有這些著火約10分鐘，添加鹽，帶來品嚐。

優點

首先洋蔥飲食設計用於減肥，但它會帶來好處勿庸置疑的心血管系統，肝，腎，有助於血壓正常化，加強新陳代謝，改善皮膚，頭髮和指甲。自古以來，洋蔥已被用於治療風濕痛關節，消毒傷口。洋蔥減肥的好處是，它是可以接受的，甚至在成年期，其中在食品的嚴格限制可以做更多的傷害比孩子的妊娠期間解決的問題，以及。

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禁忌

洋蔥飲食是最安全的飲食之一。與此相關的風險很小。然而，從胃炎和胃腸道等疾病的人正面臨著應用程序與你的醫生諮詢，以免面臨嚴重病變的可能出現的並發症。雖然它是專為一個星期，但如果你沒有原因，因為特定的氣味和味道的厭惡，不伴有噁心（這也恰好），它也可用於更長的時間。

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評測

眾多的洋蔥飲食評論證明其受歡迎程度，主要屬於女性。他們強調它確實“有效”。對於許多女性來說，分娩後可以恢復到形態，而其他人則在沙灘季節之前採取措施。關於維持困難的投訴幾乎不存在，有些人會在烹飪階段混淆並淡化口味，在這種情況下，您需要考慮其他減肥方法。