子宫肌瘤饮食

子宫肌瘤是生长在子宫壁或宫颈内的良性肿瘤。子宫肌瘤的形成是由于女性体内激素失衡造成的。那么，饮食如何有助于治疗子宫肌瘤呢？

事实上，肌瘤是一种激素依赖性肿瘤，也就是说，它的生长与激素水平的升高直接相关，特别是雌激素。

然而，必须考虑到，不仅怀孕、流产、不规律的性行为等会导致雌激素水平升高。

激素失衡可能是代谢紊乱、肥胖或营养不良（例如缺乏膳食纤维、摄入大量甜食、饮食中脂肪酸过量）造成的。科学家已证明，体重过重会导致某些激素分泌过量，因为皮下脂肪会促进雄激素转化为雌激素。

食用素食的女性罹患子宫肌瘤的风险显著降低。主要食用蔬菜、谷物、水果和发酵乳制品可以降低患病风险。据估计，体重超重10公斤会使罹患子宫肌瘤的风险增加20%。

综上所述，我们可以确信良性肿瘤的发生发展与营养原则之间确实存在联系。因此，向读者介绍哪种饮食对子宫肌瘤更有效，以及治疗和预防该疾病应遵循哪些营养原则，至关重要。

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子宫肌瘤的饮食菜单

周一。

• 我们的早餐是加了植物油的荞麦粥，再喝一杯加了蜂蜜的玫瑰果茶。
• 第二顿早餐，我们吃了一小盘蓝莓和酸奶。
• 我们的午餐有豆汤和一块清蒸鱼以及蔬菜沙拉。
• 下午点心——绿茶和一些干果。
• 我们吃的是炖蔬菜和坚果的晚餐。
• 睡觉前——喝半杯加葡萄干的开菲尔。

周二。

• 我们早餐吃加水和植物油的燕麦粥，喝绿茶。
• 我们的第二顿早餐吃了一串葡萄。
• 我们的午餐有扁豆汤、煮鸡胸肉和蔬菜沙拉。
• 我们下午吃的是加蜂蜜的干酪。
• 我们晚餐吃的是米饭砂锅配胡萝卜沙拉。
• 睡前可以吃酸奶。

周三。

• 我们早餐吃的是加蜂蜜的懒人饺子，再喝点玫瑰果茶。
• 我们的第二顿早餐吃了几片菠萝。
• 我们的午餐有一份蘑菇汤、一份胡萝卜片和沙拉，然后喝茶。
• 您可以吃一个苹果来代替下午的点心。
• 我们晚餐吃了炖土豆和甜菜沙拉。
• 睡觉前，喝一些加蜂蜜的牛奶。

周四。

• 我们早餐吃的是加葡萄干的米粥，喝了一杯加奶油的咖啡。
• 香蕉适合作为第二顿早餐。
• 我们的午餐有一份加酸奶油的甜菜根汤、一块加西红柿的水煮鱼和饮料。
• 下午点心——果冻。
• 晚餐是干果抓饭。
• 睡前——天然水果酸奶。

星期五。

• 我们早餐吃的是青豆煎蛋卷，并喝了茶。
• 作为第二顿早餐，你可以吃一杯浆果，例如覆盆子。
• 我们午餐喝鱼汤，吃一份土豆饺子，并喝茶。
• 下午点心——几块饼干、果盘。
• 我们晚餐吃的是炖茄子。
• 睡前——一杯酸奶。

周六。

• 我们早餐吃的是加了葡萄干和坚果的粗粒小麦粉粥，再喝了一杯茶。
• 第二顿早餐是带有浆果的奶酪煎饼。
• 我们午餐吃白菜汤、肉丸和肉汁，还喝果酱饮料。
• 下午点心：香草奶酪。
• 我们吃晚餐，有一份蔬菜卷心菜卷和茶。
• 睡前——酸奶。

星期日。

• 我们早餐吃燕麦片和蜜饯，再喝鲜榨果汁。
• 第二顿早餐——梨。
• 我们的午餐有一份米汤、一份加酸奶油的土豆砂锅和茶。
• 下午吃点坚果吧。
• 我们晚餐吃一份荞麦和蔬菜，并喝茶。
• 晚上——喝半杯加葡萄干的开菲尔。

建议的菜单将有助于抑制您的食欲并让您的身体适应新的饮食。

子宫肌瘤的饮食食谱

• 饮食syrniki。配料：少许植物油，盐，半茶匙苏打，3汤匙酸奶油，2汤匙糖，5汤匙面粉，200克奶酪，鸡蛋。

将所有材料（植物油除外）混合。制作锡尔尼基时，我们需要用油涂抹双手，也需要用油涂抹烤盘。将小锡尔尼基放在烤盘上，放入烤箱，180°C 烘烤至熟透。可搭配酸奶油、蜂蜜或浆果酱食用。

• 微咸三文鱼沙拉。配料：200克三文鱼，1根黄瓜，250克西红柿，1罐橄榄，芝麻，1茶匙酱油，等量柠檬汁，3汤匙植物油，胡椒粉，香草。

将西红柿和黄瓜随意切块，橄榄对半切开，青菜切碎。三文鱼切成细条。将所有食材混合，用酱油、柠檬汁、油调味，并根据口味加入胡椒粉。上菜时撒上芝麻即可享用。

• 茄子开胃菜。配料：3瓣大蒜，柠檬汁（适量），1汤匙糖，少量开水，1个灯笼椒，1根胡萝卜，1个洋葱，1公斤茄子，植物油，盐。

将茄子切成圆片或条状，加盐，用植物油煨煮。加入切碎的洋葱、胡萝卜、甜椒和水，煨煮至熟透。最后加入蒜末、糖、盐和少许柠檬汁。上菜时撒上香草。

• 甜菜根鱼子酱。配料：甜菜3个，洋葱1个，大蒜4-5瓣，葛缕子粉½茶匙，糖2茶匙，番茄汁200毫升，植物油3汤匙，盐适量。

将洋葱和大蒜切碎，用植物油翻炒，倒入番茄汁，加入糖、孜然和盐，小火慢煮约5分钟。加入磨碎的甜菜根。慢炖约40分钟。撒上香草即可享用。

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有子宫肌瘤可以吃什么？

患有子宫肌瘤时，应少食多餐，避免暴饮暴食。以下食物应作为日常饮食的基础：

• 植物油——葵花籽油、亚麻籽油、玫瑰果油、玉米油等；
• 任何水果、绿叶蔬菜、蔬菜、浆果；
• 深色面包，添加粗面粉和麸皮；
• 谷物、豆类；
• 鱼产品，主要是海鱼；
• 发酵乳制品（新鲜）；
• 坚果，种子，种子；
• 高品质绿茶、红茶、花草茶；
• 以浆果或水果为原料的蜜饯或果冻。

患有子宫肌瘤不能吃什么？

您应该从饮食中排除不想要的食物：

• 人造黄油、油混合物（涂抹酱）、有限使用——黄油；
• 肥肉，猪油；
• 香肠、熏制制品；
• 脂肪含量高的硬奶酪、加工奶酪、香肠奶酪；
• 用白面粉制成的烘焙食品和糕点；
• 甜食，包括蛋糕、冰淇淋、奶油蛋糕。

烹调菜肴宜用蒸、煮、炖，不宜煎炸。

建议饮用足够量的液体（除非有其他禁忌症）。

子宫肌瘤饮食特点

子宫肌瘤的营养规则包括食用能够激活身体清洁过程、稳定荷尔蒙水平以及含有足够有用维生素和矿物质的食物。

患者经常会问：饮食是否取决于子宫肌瘤的类型？例如，浆膜下子宫肌瘤的饮食与壁内或粘膜下子宫肌瘤的饮食有什么不同吗？坦白说，不同部位的肿瘤在营养方面并没有显著差异。重要的是抑制肿瘤生长，使血液中的激素水平恢复正常，并改善患者的病情。只要遵循以下简单的规则，就能实现这一切：

• 摄入足够的膳食纤维——越多越好！烘焙食品最好选择深色品种，最好添加麸皮或全麦面粉。
• 建议养成每隔一天至少吃 50 克坚果的习惯——这将为身体提供纤维和宝贵的单不饱和脂肪。
• 多吃蔬菜和水果很重要，它们含有维生素、黄酮类化合物、抗氧化剂和β-胡萝卜素。
• 选择低脂乳制品，不要脱脂，因为乳脂中含有高浓度的亚麻酸，可以杀死癌细胞。
• 别忘了鱼类产品的好处——每周吃2-3次鱼。Omega-3脂肪酸有助于抗肿瘤，所以吃鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼等鱼类是有益的。
• 不要放弃香料、调味品和大蒜——它们中的许多也具有抗肿瘤特性。
• 每天食用1-2茶匙亚麻籽有益。亚麻含有植物抗雌激素。
• 每天至少喝4杯绿茶。绿茶还能对抗恶性肿瘤。

浆膜下子宫肌瘤以及其他类型子宫肌瘤的饮食应多样化且均衡。然而，必须监测每日卡路里摄入量。子宫肌瘤患者不应摄入过多的卡路里，因此医生通常会建议患者限制碳水化合物的摄入量，并用植物脂肪代替动物脂肪。出于同样的原因，应避免暴饮暴食，因为暴饮暴食会导致皮下脂肪沉积。同时，暴饮暴食还会扰乱体内氧气、碳水化合物、脂质和电解质的代谢，从而“刺激”肿瘤的生长。

重要的是要记住，子宫肌瘤切除后的饮食也非常重要。这将有助于避免疾病的进一步复发，并有助于加快术后恢复。

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子宫肌瘤饮食评论

事实证明，在子宫肌瘤治疗期间和治疗后，合理饮食有助于快速康复，恢复身体机能，并修复受损的生殖功能。同时，体重的调整有助于预防子宫肌瘤的复发。

为什么建议子宫肌瘤患者采用这种特殊的饮食？

• 富含纤维的植物产品可以稳定肠道内的微生物群，对身体的所有类型的代谢过程都有积极的影响。
• 麸皮可以让你及时清除体内的有毒物质。
• 鱼制品，尤其是鱼油，具有抗肿瘤活性。
• 乳制品和发酵乳制品可以稳定激素水平。
• 豆类植物能抑制肿瘤的生长和发展。
• 坚果——为身体提供有用物质，增强身体抵抗肿瘤的力量。

子宫肌瘤的饮食疗法需要补充身体所需的所有维生素和微量元素，以释放能量来对抗疾病。然而，营养调整只是对子宫肌瘤主要治疗的有效补充。只有综合疗法才能消除问题，确保获得良好的疗效。